A görögdinnye diéta Ez az egyik leggyakrabban használt fogyás, emellett jól kiegészíti testünk természetes méregtelenítését. A görögdinnye a legegészségesebb étrend, emellett közép- és hosszú távon nagyon jó eredményeket garantál, anélkül, hogy befolyásolná testünk egészségét.

görögdinnye

A görögdinnye diéta nem egyszerűen ezen a gyümölcsön alapszik, hanem más ételeket is tartalmaz, amelyek különböző tulajdonságokkal látják el testünket, így minden nap optimálisan működik, ezért ezt a diétát a fizikailag aktívabb embereknek és másoknak is ajánlják. ülő szokásokkal rendelkező emberek.

A görögdinnye előnyei a fogyáshoz

Ez köztudott A görögdinnye olyan gyümölcs, amelynek jellemzője a magas víztartalom Az alacsony kalóriamennyiség mellett sokan emiatt használják fogyáshoz, és ahhoz, hogy az év bármely szakában megmutathassanak egy jó stilizált figurát, de milyen előnyökkel és sajátosságokkal rendelkeznek tulajdonságok, amelyek egészséges fogyókúrával segítenek a fogyásban, mint például a görögdinnye, menjünk velük.

  • A a görögdinnye diéta hipokalorikus, Ez azt jelenti, hogy minden 100 gramm görögdinnye után, amelyet testünk elfogyaszt, 7 gramm cukrot/32 kalóriát kapunk.
  • A a görögdinnye nagyon jóllakó gyümölcs magas víztartalmának köszönhetően ennek a gyümölcsnek 90–95% -a víz.
  • A A görögdinnye kiváló méregtelenítő tulajdonságokkal rendelkezik, önmagában is erős antioxidáns forrás az A-vitamin, a béta-karotin és a C-vitamin révén.
  • Vízhajtó és tisztító tulajdonságok, a görögdinnye megkönnyíti a folyadékok eltávolítását a testünkből, és kedvez a testünkből származó hulladék kezelésének.
  • Gazdag rostforrás, ennek a tulajdonságának köszönhetően elősegíti emésztésünket, és elősegíti a test emésztési funkcióit.
  • A görögdinnye diétát cukorbetegek is megtehetik, ez annak köszönhető, hogy mind alacsony szénhidrát-, mind cukortartalmú étrendről van szó.

Hány kalóriája van egy görögdinnyének?

A diéta kezdésekor általában mindenki megszállottja az ételben lévő kalóriamennyiségnek, de ezt csak tájékoztatási célokra szabad felhasználni, mivel minden étel másképp reagál az egyes testekben.

A görögdinnyének van 30 kalória/100 gramm, most a többi táplálkozási információval együtt járunk:

  • Összes zsír 0,2 g
    • Telített zsírsavak 0 g
    • Többszörösen telítetlen zsírsavak 0,1 g
    • Egyszeresen telítetlen zsírsavak 0 g
  • Koleszterin 0 mg
  • 1 mg nátrium
  • Kálium 112 mg
  • 8 g szénhidrát
  • Élelmi rost 0,4 g
  • Cukor 6 g
  • Fehérje 0,6 g
  • 7 mg kalcium
  • 0,2 mg vas

Hogyan kell helyesen elvégezni a görögdinnye diétát?

A görögdinnye diéta Ez azért történik, hogy gyorsan fogyjon a lehető legegészségesebb módon, ez egy hatásos étrend, amely csak 5 napig végezhető Minden hónapban ajánlott étrend egy olyan különleges esemény előtt, amelynek jól akarsz kinézni. A görögdinnye diétát nem hajthatják végre terhes nők vagy májproblémák.

Ez az étkezési terv a görögdinnye étrend megfelelő elvégzéséhez.

Reggelinél:

  • 1. nap: egy kávé vagy tea, 2 teljes kiőrlésű rostos süti, natúr joghurt (0 zsír) és 1 szelet görögdinnye.
  • 2. nap: egy csésze kávé, 1 teljes kiőrlésű pirítós.
  • 3. nap: 1 kávé vagy tea, 2 teljes kiőrlésű keksz, 2 szelet sonka vagy pulyka kolbász (0 zsír), 1 szelet görögdinnye.
  • 4. nap: egy csésze tea, 1 teljes kiőrlésű pirítós, sima joghurt (0 zsír) és 1 szelet görögdinnye.
  • 5. nap: egy csésze kávé tejjel és cukor nélkül, 2 teljes kiőrlésű sütemény, 1 szelet görögdinnye.

Fél reggel

Délelőtt megeheti az összes kívánt görögdinnyét, de csak a görögdinnyét és a vizet.

Ebéd vagy Ebéd

  • 1. nap: grillezett marhahús filé, zöldségek, 1 természetes cukrozatlan joghurt.
  • 2. nap: főtt karfiol, 1 vagy sült csirke filé és 1 sima joghurt.
  • 3. nap: grillezett tintahal vagy hal, zöldséges étel és természetes édesítetlen joghurt.
  • 4. nap: grillezett marhahús filé barna rizzsel és 1 natúr joghurttal.
  • 5. nap: Sárgarépa püré, grillezett mell és 1 természetes cukrozatlan joghurt.

Uzsonna

Az uzsonnában fogyaszthat egy gyümölcslét cukor vagy az összes kívánt görögdinnye nélkül, ez így van a diéta 5 napján.

Vacsorára:

  • 1. nap: szürke tőkehal vagy grillezett hal, articsóka, 1 adag görögdinnye.
  • 2. nap: egy tál zöldségleves, 1 szelet sült hal, 1 adag görögdinnye.
  • 3. nap: főtt vagy grillezett mellfilé, friss zöldségsaláta, 1 adag görögdinnye.
  • 4. nap: zöldségpürét, 1 francia omlettet és 1 adag görögdinnyét.
  • 5. nap: póréhagyma reszelt sajttal, 1 főtt vagy grillezett hekk filé, 1 adag görögdinnye.

További tippek a fogyás érdekében:

  • Görögdinnye, mint egy nap tisztító étrend hatékony a testünk tisztítása is.
  • Egy 5 napos diéta, a hatodik napon újra kezdjük, amíg el nem érjük a kívánt súlyt.

Megtette már a görögdinnye diéta? Látta az eredményeket? Számol-e tapasztalata kommentben?