Ha azt hitted, hogy mindent láttál, most a 13 napos diéta ami azt ígéri, hogy napi egy kilót fog leadni. A csodálatos étrendek egyike, amely segíthet elveszíteni mindent, ami megmaradt, de alaposan meg kell vizsgálnia, hogy biztonságos étrendről van-e szó, vagy a veszélyes étrendek hosszú listájáról.

kilót

Ennek a 13 napos étrendnek a kulcsa

Azután?

Ajánlásként tanácsot adok neked kerülje az ilyen típusú diétákat. Ha kétségei vannak, konzultálhat háziorvosával vagy megbízható táplálkozási szakértővel. Ezzel elkerülhetők az ilyen típusú étrenddel kapcsolatos problémák.

Mi több, a fogyás nem minden. Egyesek nagyon sokat fogynak, amelyek nem zsírosak, de például folyékonyak.

Ne feledje, hogy a fogyáshoz szükséges egészséges étrendet valódi tudományos alapon kell támogatni, és nem a guruk bizonyítékaival. Igaz, hogy nem létezik tökéletes étrend, de igen, biztonságos és egészséges étrend.

Ez a fajta étrend meg kell, hogy válasszon a 0,7 és 1 tömeg% heti súlyának. Vagyis ha 100 kg a súlya, akkor nem szabad heti egy kilogrammnál többet leadnia. Ennek referenciaként kell szolgálnia, azon diéták elkerülése mellett, amelyek megakadályoznak bizonyos ételek, például zöldségek, hús, gyümölcsök stb. Fogyasztását, valamint olyan étrendeket, amelyek éheztetik Önt.

És természetesen testmozgás. A sport szintén kulcsfontosságú a fogyáshoz és a sendentarismo...