A több mint 8000 granadai ember által végzett Happy Hearts Movement teszt az olajos hal, zöldség és dió fogyasztásának fontos hiányosságait fedezi fel.

A Boldog Szívek Mozgalom, az eddigi legszélesebb kardiovaszkuláris egészségtudatossági kampány, amelyet Spanyolországban folytattak, elérte, hogy több mint 175 000 ember töltse ki az egészséges szokások tesztjét. Az eddig elért eredmények szerint a granadaiak olyan étrendet követnek, amelynek jelentős hiányai vannak a kék halban, zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben és diófélékben.

grenadiak

A több mint 8000 granadai ember válaszából, akik eddig elvégezték a tesztet, kiderül, hogy bár igaz, hogy a mediterrán étrend ezen alapanyagait fogyasztják, ez a fogyasztás nem a nemzetközi szervezetek, például a Világ ajánlott mennyiségében fordul elő. Egészségügyi Szervezet (WHO) vagy az Európai Élelmiszerbiztonsági Hatóság (EFSA).

Ebben az értelemben az egyik hiányosság, amely ebben a tartományban leginkább szembetűnik, a kék hal alacsony fogyasztása. Szakértők számára ennek az ételnek elsőbbséget kell élveznie étrendünkben, mivel ez az Omega 3 fő forrása a dióval és az adaptált tejjel együtt. Ezek az esszenciális zsírsavak hozzájárulnak a szív- és érrendszer megfelelő működéséhez, és testünk nem képes előállítani őket.

A rögzített eredmények alapján a grenadiak több mint 82% -a nem tartja be azt az ajánlást, hogy hetente legalább három adag olajos halat vegyen be, ami ezen alapvető tápanyagok jelentős hiányát jelenti a szív- és érrendszeri betegségek, például agyvérzés vagy a stroke megelőzésében. korai szívrohamok.

Míg az eredmények azt mutatják, hogy a grenadiak több mint 98% -a rendszeresen fogyaszt olívaolajat, csak 9,6% -uk fogyaszt ötnél több diót naponta, míg a grenadiak csaknem fele szerint ez az Omega3 zsírsavakban gazdag étel nem része az étrendnek. Hasonlóképpen 45% jelzi, hogy napi kevesebb, mint 3 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt.

Granada lakói jelentős hiányosságokkal rendelkező étrendet követnek. A teszt eredményei kiemelik az étrendben található ipari sütemények feleslegét. Ily módon a granadánok 45% -a hetente legfeljebb négyszer fogyaszt ilyen típusú ételt. A szakemberek különösen azt javasolják, hogy kerüljék az ipari péksüteményeket magas telített zsírtartalmuk miatt.

Általánosságban elmondható, hogy a grenadiak kissé boldog szívvel bírnak, de ha kissé egészségesebb irányelveket vesznek fel a mindennapjaikba, jobban vigyázhatnak a szívükre. Az olajos hal, dió és zöldség bevitelének bővítése alapvető lépés lenne az Omega3 zsírsavak bevitelének növelése érdekében. A többszörösen telítetlen zsírsavakban gazdag kiegyensúlyozott étrend az aktív életmóddal együtt a legfontosabb a jó közérzet és ennélfogva a jobb egészség élvezete szempontjából. A spanyolok csupán 3% -a tart teljes és változatos étrendet, a WHO és az EFSA tanácsának megfelelően.

Korlátlan hozzáférés minden IDEAL tartalomhoz és exkluzív szolgáltatásokhoz havi 6,95 euróért