guarana

A guaranát évszázadok óta használja az amazóniai orvoslás. Csodálatos összetevői közé tartozik a koffein, egy étrendi összetevő, amelyet stimuláló aktivitása miatt az egész világon széles körben fogyasztanak.

Ez a természetes forrás, a legmagasabb ismert koffein-koncentrációval [1] Mostanáig, többet, mint a kávébab, a kakaóbab, a tealevelek, beleértve a yerba mate-et is.

Antioxidáns és antimikrobiális hatású

A Guarana több antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea. Konkrétan tartalmazza katechin amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben, lassítva a sejtek öregedését. Ez az antioxidáns tulajdonság [2] számos betegséget javít, mint például a rák, a cukorbetegség, valamint a szív- és érrendszeri és neurodegeneratív betegségek. Gyulladáscsökkentő, antimikrobiális tulajdonságokkal is rendelkezik, és természetes antibiotikumként működik.
Antibakteriális aktivitásának köszönhetően [3] bebizonyosodott, hogy alkalmazható fogászati ​​plakk megelőzésére [4].



Segít a kognitív képességek javításában

A guarana stimuláló hatása javítja a mentális élességet, a koncentrációt és a memóriát. A guarana segít ébren lenni [5]. Ez azért van, mert lassan koffeint bocsát ki a rendszerébe, ezáltal hosszabb ideig érezheti a koffein hatásait a kávéhoz képest. Kombinálható ginzenggel, hogy fokozza az elmét.

Migrén és fejfájás

A kognitív képességek javítása mellett a guarana segít javítani a vérkeringést, ezáltal javítva a fejfájást és a migrént.

Támogatja az emésztőrendszer egészségét

Megfigyelték gasztroprotektív tulajdonságok. Egy állatkísérletben [6] kimutatták, hogy a guarana jelentősen csökkentette az indukált gyomorelváltozások súlyosságát.
Hasznos a gáz által okozott gyenge emésztés és a bélpuffadás esetén is.

Guarana és rák

Különböző tanulmányok bizonyították a guarana megelőzheti vagy késleltetheti a rákot.[7] Állatokon végzett kutatásban [8] a guarana olyan védőhatást mutatott a sejtekben lévő DNS károsodások ellen, amelyek májrák növekedéséhez vezetnek.

Nagy guarana dózisokban állatokban és emberekben csökkenti a rákos sejtek szaporodását és elősegíti az apoptózist (a rákos sejtek pusztulása) [9].

Segít csökkenteni a kemoterápia tüneteit

A kemoterápiával kezelt betegeknél gyakori a fáradtság. Vannak olyan tanulmányok, amelyek megpróbálják tisztázni a guarana előnyeit e tünetek csökkentése érdekében.

Egy 2011-ben végzett tanulmányban [10] kemoterápián átesett emlőrákos betegeket kezelték, hogy értékeljék a guarana kivonat hatékonyságát a fáradtságra, az alvás minőségére, a szorongásra és a kórházi depresszióra. Az eredmények kimutatták a fáradtság javulását anélkül, hogy befolyásolták volna a betegek alvásminőségét, és nem okoztak depressziót vagy szorongást sem.
Ezzel szemben a sugárterápiában részesülő betegeknél ez nem tűnik előnyösnek [11].

Guarana a bőrért

Sokan ismerik az aloe vera, az argánolaj vagy a kókuszolaj jótékony hatását a bőrön. Ezek a természetes termékek képezik az alapját többféle bőrápoló krém előállításának, de nem tudtad, hogy sok krém tartalmaz koffeint?

A koffeint számos ránctalanító és bőrélénkítő krémben használják bizonyított előnyei miatt. Guarana a legnagyobb természetes koffeinforrás viszont bemutatja, antibakteriális és antioxidáns hatások így előnyökkel járhat a bőr számára. A hatékonyság igazolásához azonban közvetlen vizsgálatokra van szükség.

A guaranát anticellulit krémekben is használják, hatékonysága ezen a téren annak is köszönhető, hogy koffeintartalma megakadályozza a zsír túlzott felhalmozódását a sejtekben [12].

Javítja a véráramlást

A guaranában jelen lévő katechin, epikatechin és katechin dimerek rendelkeznek vérlemezke-gátló hatások [13], vagyis segítik a vérsejtek (vérlemezkék) összetapadását, megakadályozva a vérrögképződést és ezáltal megelőzve a trombózist.
A guarana ezen vérlemezkék elleni hatása csak nagy dózisokban hatásos.

Remek stimuláns

Serkentő hatása miatt hasonló, még nagyobb hatást kölcsönöz, mint a kávé. Ez remek kiegészítője a sportolóknak, serkenti a központi idegrendszert, ezáltal növelve a teljesítményt és kalóriát égetve.

Segíti a fogyást: A guarana segít a fogyásban

Jelenleg a guarana-kiegészítés általában zsírégetőként a legtöbb hatásra összpontosít. Az elért magas koffeintartalmának köszönhetően növelni az energiafelhasználást és segít az erőteljesebb testmozgásban, csökkentve a fáradtságot és fáradtságot. Több tanulmány is megfigyelt nagy különbségek a fogyásban a guaranát szedő alanyok és a placebót kapók között.

De nem csak koffeinről van szó: jóllakó hatása bebizonyosodott, megakadályozza az inzulin- és leptinrezisztenciát, számos adipogenezissel (új testzsír keletkezésével) kapcsolatos gént szabályoz, barna zsírképződést vált ki és serkenti az AMPK sejt útvonalát.



Egyéb előnyök:

  • Fokozott nemi vágy. Annak ellenére, hogy nincs tudományos alapja, a guaranának afrodiziákum hatásokat tulajdonítanak.
  • Javítja a hangulatot és csökkenti a stressz szintjét.
  • Segíthet a premenstruációs tünetek megszüntetésében.
  • Csökkentheti az összes koleszterinszintet az idősebb embereknél [14].
  • Nagy dózisban antiallergén hatású lehet [15].
  • Segít a fejfájásban.

[1] Beck HT. Koffein, alkohol és édesítőszerek. In: Prance GT, szerkesztő. A növények kultúrtörténete. New York: Routledge; 2005. pp. 173–90.

[két] Peixoto H, Roxo M, Röhrig T, Richling E, Wang X, Wink M. A Paullinia cupana var. Öregedésgátló és antioxidáns potenciálja. szorbilis: A Caenorhabditis elegans eredményei új felhasználást jeleznek a guaranai sült magok számára. Gyógyszerek (Bázel). 2017. augusztus 15.; 4. (3).

[3] Basile A, Ferrara L, Pezzo MD, Mele G, Sorbo S, Bassi P, Montesano D. A Paullinia cupana Mercado etanol-kivonatának antibakteriális és antioxidáns aktivitása. J Ethnopharmacol. 2005. október 31 .; 102 (1): 32-6. PubMed PMID: 16040216.

[4] Yamaguti-Sasaki E, Ito LA, Canteli VC, Ushirobira TM, Ueda-Nakamura T, Dias Filho BP, Nakamura CV, de Mello JC. Antioxidáns kapacitás és a fog plakkképződés in vitro megelőzése Paullinia cupana kivonatokkal és kondenzált tanninokkal. Molekulák. 2007. augusztus 20.; 12 (8): 1950-63.

[5] Haskell CF, Kennedy DO, Wesnes KA, Milne AL, Scholey AB. Kettős-vak, placebo-kontrollos többadagos értékelés a guarana akut viselkedési hatásairól emberben J Psychopharmacol. 2007 jan; 21 (1): 65-70. Epub 2006 márc. 13.

[6] Campos AR, Barros AI, Santos FA, Rao VS. Guarana (Paullinia cupana Mart.) Védelmet nyújt patkányok etanol- és indometacin-indukálta gyomorsérülései ellen. Phytother Res. 2003 dec. 17 (10): 1199-202.

[7] Fukumasu H, da Silva TC, Avanzo JL, de Lima CE, Mackowiak II, Atroch A, de Souza Spinosa H, Moreno FS, Dagli ML. A Paullinia cupana Mart var. Kemoprevenciós hatása szorbilis, a guarana az egér hepatocarcinogenezisén. Cancer Lett. 2006

[8] Fukumasu H, Avanzo JL, Heidor R, Silva TC, Atroch A, Moreno FS, Dagli ML. A guarana (Paullinia cupana Mart. Var. Sorbilis) védőhatásai az egér májának DEN által kiváltott DNS károsodása ellen. Food Chem Toxicol. 2006. június; 44 (6): 862-7.

[9] Fukumasu H, Avanzo JL, Nagamine MK, Barbuto JA, Rao KV, Dagli ML. Paullinia cupana Mart var. a szorbilis, a guarana csökkenti a sejtek proliferációját és növeli a B16/F10 melanoma tüdőáttétek apoptózisát egerekben. Braz J Med Biol Res. 2008. ápr.; 41 (4): 305-10.

[10] de Oliveira Campos MP, Riechelmann R, Martins LC, Hassan BJ, Casa FB, Del Giglio A. Guarana (Paullinia cupana) javítja a fáradtságot szisztémás kemoterápiában részesülő emlőrákos betegeknél. J Altern Complement Med. 2011. jún .; 17 (6): 505-12. doi: 10.1089/acm.2010.0571. Epub 2011 május 25.

[tizenegy] da Costa Miranda V, Trufelli DC, Santos J, Campos MP, Nobuo M, da Costa Miranda M, Schlinder F, Riechelmann R, del Giglio A. A guaraná (Paullinia cupana) hatékonysága a sugárzás utáni fáradtság és depresszió szempontjából: kísérleti kettős eredményei vak vak randomizált vizsgálat. J Altern Complement Med. 2009. ápr.; 15 (4): 431-3.

[12] Herman A, Herman AP. A koffein hatásmechanizmusa és kozmetikai alkalmazása. Skin Pharmacol Physiol. 2013; 26 (1): 8-14. doi: 10.1159/000343174. Epub 2012 október 11. Szemle.

[13] Bydlowski SP, Yunker RL, Subbiah MT. A vizes guarana-kivonat (Paullinia cupana) új tulajdonsága: a vérlemezke-aggregáció gátlása in vitro és in vivo. Braz J Med Biol Res., 1988; 21 (3): 535-8.

[14] Krewer Cda C, Ribeiro EE, Ribeiro EA, Moresco RN, da Rocha MI, Montagner GF, Machado MM, Viegas K, Brito E, da Cruz IB. A guaraná és az anyagcsere-betegségek szokásos bevitele: idős amazóniai népesség epidemiológiai vizsgálata. Phytother Res. 2011. szeptember; 25 (9): 1367-74. doi: 10.1002/p.33437.

[tizenöt] Jippo T, Kobayashi Y, Sato H, Hattori A, Takeuchi H, Sugimoto K, Shigekawa M. A guarana mag kivonat gátló hatásai a passzív bőr anafilaxiára és hízósejtek degranulációjára. Biosci Biotechnol Biochem. 2009. szeptember; 73 (9): 2110-2. Epub 2009. szeptember 7.

[linkelve] Lima, Natália da Silva et al. „A guarana modulációs hatásai (Paullinia Cupana) az adipogenezisről. " Tápanyagok 9.6 (2017): 635. PMC. Web. 2018. február 14.