A panxa felfújódik a menjar után? Pateixes flatulències i gasos? Ezután azt fogom tanácsolni, hogy milyen étkezési edényekkel kezdem el a gázok eltávolítását és ezeknek a moleszkáknak a javítását.
Normális és szükséges a gáz előállítása a belekben. A gázok annak a nőnek a gyümölcsei, akik szelídítik a bélflóránkat befolyásoló baktériumokat, és segítenek megemészteni az ételeket és felszívni a tápanyagokat. Azt szeretném mondani, hogy a gázok a jó bélegészség jele, ami azt jelenti, hogy a baktériumok benne vannak és tartalmazzák a táplálkozáshoz szükséges anyagokat.
A problémák akkor jelentkeznek, amikor massa-gázokat állítanak elő, vagy ha nem megfelelően dobják ki, fájdalmat és hasi beáramlást okozva.
Mit kell kerülnöm, ha gázolok?
- Menjar el pa hot legújabb fornejat quan el comprem. Az ólom és a gáztermelés folyamata folyamatban van. Igen, az a képesség, hogy hazahozzon egy zsarut, s referejét.
- Menjars erődök vagy massa kontinensek, amelyek nehezen és lassan követik az emésztést.
- Fregits, arrebossats i guisats rics en greix.
- Puffadó zöldségek: karxof, káposzta, karfiol, brokill, Brussel les káposzta, paprika. Minden ember toleranciájától függően képes leszek figyelemmel kísérni a hizlalást, az összes és az ízületeket is.
- A kávé és a tea.
- Gázzal kezdődik.
- Az alkoholista könyörög. Hellónak vannak olyan baktériumai, amelyek alkoholt használnak a fermentor táplálására és gáztermelésre. Az alkoholfogyasztás 1000-szeresen megsokszorozhatja a ventositatokat termelő baktériumok számát.
- A brioxeria.
- Mesterséges édesítőszerek. Figyelnie kell mind az édesített ételek, mind a mannit, a xilit és a szorbit fogyasztását, amelyek emésztési zavarokat okozhatnak.
Mit tehetek a gázok eltávolítása érdekében?
- Főzd meg a tésztát, kerüld a menjar-la "al dente" -t.
- Prendre menta, ánizs, sàlvia, fonoll, comí, canyella, camamilla és kardamom infúziói.
- Menjar iogurt com a postra després dels àpats.
- Menjar els llegums érzékeli a pellet. Például a les llenties taronges vagy a rózsafüzér, amely észreveszi a pelletet, és moltos krémeket, sopákat vagy püréket készít. Az is lehetséges, hogy a cigronokat passa-pürékkel átengedjük, és hummust készítünk.
- Menjar les fruites pelades.
- Fogyasszon pinya és papaia. Digestikus enzimeket tartalmaznak, amelyek megkönnyítik a gyomor-bél traktusunk táplálkozását.
- Fogyasszon teljes ételeket mértékkel vagy kis mennyiségben.
Szia, más tényezőket is figyelembe kell venni?
- Menjar a poc a poc i mastegar bé.
- Ne beszéljen mengem közben, és engedje be a száját, de ne töltse be a levegőt.
- Kerülje a gonosz társaságok említését, vagy tízes környezetben.
- Próbáljon nem elveszíteni többet, mint a kompte, hanem a hauríemnél nagyobb adagokat kell csökkenteni.
- Ha dinár után nem lélegzem be a gyomrot, próbáljon böfögni, hogy megszüntesse.
- Sziasztok vannak olyan gyógyszerek, amelyek gázt okoznak. Kérdezze meg a Metge-t, hogy befolyásolhatja-e az általuk bevett gyógyszerek bármelyike.
- Kizárja, hogy bizonyos élelmiszer-intolerancia vagy baktériumok elszaporodása okozza a felesleges gázt. Például glutén intolerancia, laktóz intolerancia, fruktóz intolerancia és fruktóz intolerancia és szorbit intolerancia.