megtanulja

A gyermekek elhízása elleni küzdelem a szülők egyik fő csatája az egész világon. Ez számos kormány közpolitikájának célja, amelyet még nem sikerült felszámolni.

A XXI, a gyermekek elhízása az egyik legsúlyosabb globális közegészségügyi problémát jelenti, biztosította a Bizottság által 2016-ban benyújtott jelentést az Egészségügyi Világszervezet (WHO) gyermekkori elhízásának megszüntetéséről.

Számos tényező avatkozik be ebben a helyzetben. Ha ez egyben az ön saját küzdelme is, akkor azt tanácsoljuk, hogy vegye ezt nyugodtan, mert az a fontos, hogy segítsen a kicsinek. A vele való beszélgetés és a probléma elmagyarázása ideális.

Hogyan lehet leküzdeni a gyermekek elhízását?

Az Egészségügyi Világszervezet ezen információi szerint, 41 millió túlsúlyos gyermek él a világon. Ezek az adatok felébresztették az egészségügyi hatóságok riasztásait. Bár sürgős megoldást igényel, a gyermekek elhízása elleni küzdelem időigényes folyamat.

Fontos a helyes étkezési szokások kialakítása és végezzen fizikai aktivitást. Az ismeretekhez és információkhoz hozzáadva ideális formulát jelentenek az elhízás leküzdésére.

Miért jelent problémát az elhízás a gyermekek egészségében?

Az elhízás különböző szövődményekhez vezethet. Néhány gyakori felnőttkori betegség hamar megjelenik, és az idő előrehaladtával romlik a gyermekek életminősége.

Közülük, amint arra a Nemzetközi Szív Alapítvány - Argentína (Argentína FIC) információja rámutat, a következőket említhetjük:

  • Szív-és érrendszeri betegségek: a magas koleszterinszint és a magas vérnyomás okozza.
  • 2-es típusú diabétesz: Gyermekeknél és serdülőknél ez a betegség pusztító, mivel súlyos étkezési korlátozások kezdődnek, cukorrezisztencia keletkezik és vesebetegségek kezdődnek.
  • Máj steatosis: magas zsírkoncentráció a májban. Amint azt a Spanyol Kórházon kívüli Gyermekgyógyászati ​​és Alapellátási Társaság bizonyítja, Európában ez a leggyakoribb gyermekkori májbetegség.
  • Alvási apnoe: légzési probléma, amikor alvás közben néhány másodpercre megszakad a légzés.
  • Asztma: ez a betegség elzárja a légutakat és akadályozza a normális légzési folyamatot.

Társadalmi kockázatok

A pszichoszociális kockázatok megkülönböztetéssel kezdődnek azoknál az embereknél, akik körülveszik a gyereket azokon a tereken, ahol általában működik. A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központ ezen információi szerint, a túlsúlyos kicsik kötekednek hogy képes előállítani

  • Pszichológiai stressz.
  • Társadalmi megbélyegzés.
  • Kevés önbizalom.
  • Akadémiai problémák.
  • Konfliktusok társaikkal.

Az otthoni munkavégzés fontos az elhízás elleni küzdelemben

Miután konzultált a szakemberrel, megmutatta az empátiát gyermeke iránt, és elmagyarázta az elhízás következményeit, eljön az otthoni munka. Ebben az értelemben azt kell szem előtt tartani tminden a példamutatással kezdődik. Tehát a gyermekek elhízása elleni küzdelem csapatmunka.

Ha a kislányának egészségesen kell étkeznie, tegye meg azt is. Ha testmozgásra van szüksége, kísérje el, hagyja abba az ülést és mutassa meg az egészség megőrzésének, valamint a gyermekkori elhízás megelőzésének és kezelésének fontosságát, amint ezt a Hospital Nutrition folyóiratban megjelent tanulmány is bizonyítja. Tanítsa meg nekik az egészséges szokásokat és ossza meg velük. Az egész családnak példát kell mutatnia életmódjával.

Kiegyensúlyozza a kalóriákat

A fogyókúrás étrendet szakembernek kell irányítania. Ne feledje, hogy a cél az, hogy gyermeke megtalálja ideális súlyát, anélkül, hogy beavatkozna növekedési és fejlődési folyamatába.

A fogyás mellett meg kell tanítani az egészséges táplálkozás fontosságát. Készítse elő kedvenc ételeinek szembetűnőbb verzióit, több zöldséggel, kevesebb cukorral és finomított liszttel. A következőket alkalmazhatja:

  • Tartalmazza az alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, nincs hozzáadott cukor.
  • Fehérje, például sovány hús, hal, baromfi és hüvelyesek hozzáadása.
  • Kínáljon gyümölcsöt ebédre és harapnivalóra.
  • Használjon teljes kiőrlésű gabonát.
  • Távolítsa el a telített zsírtartalmú termékeket.
  • Kerülje a szódavízeket és a cukros italokat.
  • Kis tányérokban tálaljuk.

A megfigyelés fontos

Felelős szülőként, fontos, hogy figyelmes legyen minden olyan folyamatra, amelyet a gyermek átél. Figyelje meg növekedésüket, és próbálja időben észlelni, hogy a kicsi elhízhat-e.

Ebben az esetben forduljon szakemberhez, és vezesse be a szükséges változtatásokat. A gyermekeknek támogatásra van szükségük, ezért tanítsa meg gyermekének, mennyire értelmesek minden egyes lépés a fogyás céljának elérése érdekében.

Lehetséges az elhízás leküzdése és megelőzése a gyermekeknél, feltéve, hogy a család minden tagja hajlandó megtenni a részét a cél elérése érdekében. Mit vársz, hogy munkába állj és példát mutass?