A gyümölcsök joghurttal való keverésének előnyei harapnivalókhoz és reggelikhez
A gyümölcsök gazdagok vitaminok, ásványi anyagok, víz és rostok, olyan élelmiszerek, amelyeknek egész nap jelen kell lenniük, ráadásul a gyümölcsök segítik a szervezet sav-bázis egyensúlyának fenntartását azáltal, hogy semlegesítik a savasságfelesleget.
A joghurt gazdag fehérjék, kalcium, kálium, magnézium, foszfor, cink, A B komplex vitaminok és a D-vitamin elősegítik a csontok növekedését és megerősödését, valamint erősítik a védekezést. Azok, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, általában tolerálják annak fogyasztását.
De vajon mindkettő keverhető-e a gyermekek étrendjében?
Miért gondolják úgy, hogy nem jó a gyümölcsöket joghurttal keverni?
- A magas rostbevitelről ismert, hogy gátolja a kalcium felszívódását, és bár a gyümölcsök tartalmaznak rostot, nem elég aggasztó hogy ne kombinálják a gyümölcsöket a joghurttal, és hogy a gyerekek finom harapnivalót élvezzenek.
- Vannak ajánlások, hogy ne keverjék össze a savas gyümölcsöket más ételekkel, és hogy ideális önmagában fogyasztani, az étel savasító vagy lúgosító tulajdonságának nincs köze a savas ízhez, ha lenyelik, hanem ahhoz, ahogyan a szervezet metabolizálja.
- A gyümölcsök tartalmaznak sókat, például káliumot és magnéziumot, és lúgosítanak, mert semlegesítik a savas környezetet.
Miért fogyaszthatnak a gyermekek gyümölcsöt joghurttal?
- A gyümölcsök rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat biztosítanak amelyek segítik a gyermek növekedését.
- A joghurtok fehérjét és zsírokat tartalmaznak, amelyek energiát szolgáltatnak.
- A joghurtból és a gyümölcsből egyaránt kiderül, hogy a kiváló kombináció harapnivalókhoz vagy reggelikhez.
- Könnyen emészthető élelmiszerek.
- Általában, a joghurtokat és gyümölcsöket a gyerekek jól elfogadják édes íze, valamint az elkészíthető sokféle íz és készítmény kombinációja miatt.
- A joghurtot 6 vagy 7 hónapig lehet bevinni, tejjel ellátott joghurtot használva a gyümölcsökhöz való keveréshez. Például elkészíthet egy ½ banánpépet reszelt almával, és hozzáadhatja a joghurtot, idősebb gyermekek számára egy banán turmixot, joghurttal, tejjel és narancslé.
- Csak a testmozgással lehet legyőzni a gyermekkori elhízást és diéta nélkül én vagyok a felelős
- A Dukan diéta Dukan diétán gyümölcsökkel fogyaszthat joghurtokat
- Az étrend hozzájárulhat a pajzsmirigy alulműködés kezeléséhez; Vithas International Madrid
- A ketogén diéta enyhítheti a köszvényt
- A Pizza része lehet az egészséges táplálkozásomnak, az Allo Pizza-nak