Az elmúlt 40 évben a gyermekkori elhízás tízszeresére nőtt: a világ elmúlt ötmillió elhízott lánytól körülbelül 50-ig, és hatmillió fiútól 74-ig. Bár az aggasztó növekedés az egész világon bekövetkezett, Délkelet-Ázsia a leginkább érintett régió.

alatt

A WHO arra figyelmeztet, hogy a gyermekkori elhízás problémát jelent riasztó, mert annak következményeit az egész életen át észreveszik- A túlsúlyos vagy elhízott gyermekeknél nagyobb a kockázata annak, hogy felnőve továbbra is szenvedjenek tőlük, valamint számos szövődményük, például cukorbetegség, magas vérnyomás vagy szívproblémák.

Egy olyan világban, ahol ezek a nem fertőző betegségek már eljutnak a járvány kategóriájába, az a tény, hogy a következő generációk ilyen korán beépítették ezeket a kockázatokat életükbe, arra utal, hogy a helyzet korántsem javul, csak egyre rosszabb.

A gyermekkori elhízás okai

Egy ilyen összetett probléma esetén az okok nem egyedülállóak és nem is könnyen megkülönböztethetők, de számos tényező létezik.

Egyrészt a a táplálkozási oktatás hiánya. Sok gyermek olyan környezetben nő fel, amelyben a teljes és egészséges étrend nem ismert, vagy nem konfigurálható, és sok oktatási rendszerben ezek az ismeretek nem szerepelnek. Ezért hiányoznak a szükséges információk ahhoz, hogy az étellel kapcsolatos döntéseiket a helyes kritériumok alapján irányítsák.

Másrészről, egészségtelen élelmiszerekhez való hozzáférés, felesleges cukrokkal, zsírokkal és sóval, tápértéke alig vagy egyáltalán nincs olyan egyszerű és olcsó amelyek sok gyermek számára a fő lehetőségké válnak: zsemle, fagylalt, feldolgozott desszertek, cukros italok.

Végül megváltozott az életmód mai gyerekek mozgásszegényebbek, mint az előző generációk: a városokban töltött élet és az elektronikus eszközökkel való szabadidő miatt kevesebb időt töltenek az utcán és több időt töltenek otthon, ami csökkenti a fizikai aktivitásukat és ezzel együtt az elégetett kalóriák mennyiségét.

Következményei az életre

Az elhízás gyermekkorban egész életen át tartó következményekkel járhat.

Kezdetben az elhízott gyermekek nagyobb valószínűséggel alakulnak ki magas vérnyomás és hiperkoleszterinémia, a szív- és érrendszeri betegségek mindkét kockázati tényezője.

Ezenkívül a gyermekkori elhízás növeli az inzulinrezisztencia, a 2-es típusú cukorbetegség és mások kockázatát. Anyagcsere betegségek.

Az elhízás fiatal korától szenvedve más problémákhoz vezethet a túlsúly miatt, és felgyorsíthatja megjelenésüket, mint pl izom- és csontproblémák, légzőszervi problémák mint az asztma és mások emésztőrendszer mint például a nyelőcső refluxja, a zsírmáj és mások.

Ezen túlmenően ez a patológia kapcsolódik olyan pszichológiai problémákhoz is, mint az önértékelés hiánya, depresszió és szorongás, szociális problémák és általában alacsonyabb életminőség.

Végül, az elhízás gyermekkorban való szenvedése növeli annak kockázatát, hogy felnőttkorában is szenvedjen, valamint hogy a felnőttkori elhízás kockázati tényezői hangsúlyosak és előrehaladottabbak legyenek, általában a várható élettartam és az életminőség súlyos csökkenése.

Tippek a gyermekkori elhízás megelőzésére

A legjobb tanács és a legjobb stratégia a gyermekkori elhízás megelőzésére az példa alapján levezetve: ne felejtsd el, hogy a gyerekek mindig utánozzák azt, amit otthon látnak, és hogy a jó szokások beidegzésének legjobb módja az otthoni gyakorlás.

Megpróbálni korlátozza a cukros italok fogyasztását, különösen az üdítőket és gyümölcsleveket, és elsősorban vízzel hidratálja.

Azt eszi, ami kéznél van, ezért próbáld meg hogy otthon mindig van gyümölcs és az a néhány zsemle, csokoládé és cukros desszert belép.

Állítsa be az adagot, és ne kényszerítse őket enni többet. Fontos, hogy a gyerekek megtanulják egészséges módon kapcsolatba lépni az étellel, mert ez a kapcsolat egész életen át jelzi egészségüket. Állítsa be az adagokat az életkoruknak megfelelően (az edények mérete befolyásolja a mennyiségek érzékelését), és ne kényszerítsék őket arra, hogy többet fogyasszanak, mint szeretnének.

Túllépni azon, amit könnyen meg lehet enni. Nyilvánvaló, hogy a gyermek mindig egy tányér makaróniot vagy kolbászt eszik jobban, mint egy tányér zöldséget vagy esetleg hüvelyeseket. Legyen egy kis türelme, és szokja meg őket már fiatal korától kezdve a kiegyensúlyozott étrend követésében kevés feldolgozott étel mellett korlátozza a vörös húst, és tanítsa meg őket zöldségek, hüvelyesek és diófélék élvezetére.

Beszélj velük a táplálkozásról. A beszédet az életkorukhoz igazítva magyarázza el, miért olyan fontos a jó étkezés, mint a fogak vagy a kézmosás, amikor testét és egészségét egy életen át gondozza.