gyermekkori

A NUTRIemoCION-ban anyák és apák vesznek részt, akik aggódnak a túlsúlyos gyermekeik miatt, attól tartva, hogy vannak gyermekkori elhízás. Mit táplálkozási szakember Gyerekek és felnőttek számára nem támogatom a szigorú diétákat, és még kevésbé a gyermekeknél, mivel bár életkoruk és magasságuk szerint ajánlottnál valamivel többet nyomhatnak, mégis gyermekek, és ezt mindig be kell tartani gondolatban.

Tehát mit tehetünk?

AZ ÉLELMISZTELI NEVELÉST VÁLASZTJUK

Gyermekkorban a szokások, az étkezési szokások is elsajátulnak, ezért a szigorú diéta helyett a legjobb az étkezési nevelési technikákat választani, ahol megtanulják a jó étrend fontosságát. Van egy egyszerű túlsúly vagy a gyermekkori elhízás, A gyermekek étkezési nevelését mindig az evolúciós pillanatukhoz kell igazítani, konzultációban el kell játszani velük, tevékenységeket, rajzokat kell tanítani a dolgokra. A gyerekek a legjobban játszva, együtt tanulnak táplálkozási szakember is.

Életkor szerint játékokkal, rajzokkal, anyagokkal ...

KÜLÖNBÖZŐ LEHETŐSÉGEKET MUTATUNK

Vannak gyermekek, akik kissé vonakodnak bizonyos zöldségektől és gyümölcsöktől, ezért a gyermek táplálkozási szakember meg fogja találni a módját, hogy szórakoztató és olcsó módon fogyassza el ezeket az ételeket. Bár néha a gyermek táplálkozásának ez a része nehéz, kreatívnak lennénk, de el fogjuk érni.

Nagyon fontos megnézni azokat az ételeket is, amelyeket reggelire, ebédre és rágcsálnivalókra fogyasztanak, mivel ezek az ételek általában több rágcsálnivalót és péksüteményt tartalmaznak, és nem akarjuk, hogy ez a fajta étel összefüggjen valamivel, amelyet el kell fogyasztani. napi. A gyermekkori elhízás követeli, hogy mindannyian tegyük meg a magunkét, és ne essünk könnyûnek.

A CSALÁDOT BESZERELNI kell

A gyermeknek soha nem szabad úgy éreznie magát a család "furcsajának" vagy "idegenének", aki másképp étkezik, mert problémája van, mivel lehetséges, hogy rossz kapcsolatot alakít ki az étellel, de még egy az a család, amely úgy eszik, mint mindenki más, ezért az egész családnak megváltoztatnia kell szokásait, nemcsak a gyermeknek. Nagyon nehéz megmondani egy gyermeknek, hogy a chorizo ​​kenyér nem mindennapi dolog, amikor otthon mindenki naponta veszi (ne feledje, hogy a gyerekektől való tanulás egyik módja az, ha utánozza, amit otthon lát).

Tehát kihasználva a táplálkozási szakember, Ideális esetben az egész család kezdi táplálkozását az egészségesebb szokások felé vezetni. Ha gyermekének van gyermekkori elhízás, az erőfeszítés megéri.

AZ ÖNÉZET SZEREPE

Túlsúlyos ill gyermekkori elhízás, Értékesnek, elismertnek és elfogadottnak érezni ugyanolyan fontos, mint bármely más gyermek számára. A mi táplálkozási szakember Valenciában tudja, A pszichológussal folytatott szoros munkájának köszönhetően ez a gyermekkor rendkívül fontos momentum a hiedelmek automatizálásához arról, hogy kik vagyunk, hogyan vagyunk, mit érdemelünk. Egy gyermek gyermekkori elhízás nem kell hallania, hogy "kevesebbet egyél", "olyan leszel, mint egy hordó", "nem hagyod abba az evést", "mindig eszel" ... Ezek a verbalizációk rosszul fogják érezni magad, növelik a szorongás, és valószínűleg ennél többet a szorongás csillapítására és a szomorúság elterelésére. Ha gyermekének elhízása van gyermekkorában, először is érezze őt értékesnek és normálisnak érezni, ne kritizálja; másodszor, keressen egy jó gyermek táplálkozási szakembert, és apránként kezdje el az egészséges táplálkozás útját, tiszteletben tartva önbecsülésüket.

ÉS AMIKOR SZÜLETÉSNAPOM VAN, MIT CSINÁLOK?

Nos, hadd egye meg a hideg húsú szendvicsét és a süteményét, mint minden más gyerek. Bár ez a fajta étel nem a legegészségesebb (tudjuk), amint azt már korábban mondtam, nem felejthetjük el, hogy gyermek, mint az összes többi, és még egynek kell éreznie magát, ezért egyél, amit mindenki más. Természetesen otthon nem lesz sütemény, mivel ezeket azért veszik, mert születésnap, nem azért, mert jó minden nap enni.