Akár azt akarja, hogy télen valami felmelegedjen, akár nyáron lehűljön, a gyógyteát egész évben lehet fogyasztani, mivel finom ital, bármilyen hőmérsékleten.

Az egészségügyi előnyök is élvezhetők, függetlenül attól, hogy meleg vagy hideg részeg-e, de ezek az előnyök nagymértékben változnak az itatott tea típusától függően.

A gyógyteákat - ellentétben a szokásos teákkal, például a zöld teával, az oolong teával és a fekete teával - nem a Camellia sinensis növényként ismert teanövényből készítik. Ehelyett a gyógyteákat különféle szárított virágokból, fűszerekből, gyógynövényekből és gyümölcsökből állítják elő.

előnye

Ez sokféle ízt és választási lehetőséget eredményezett a teák ízének és egészségügyi előnyeinek megválasztásakor. Gyógyteákat talál a világ minden tájáról, beleértve Kínát, Afrikát és Amerikát.

Nem titok, hogy a tea népszerű választás azok számára, akik természetes módon szeretnék javítani egészségüket.

A kávéval és a szokásos teákkal ellentétben a legtöbb gyógytea nem tartalmaz koffeint. Tápanyagokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és antioxidánsokat is tartalmaznak, amelyek a gyógynövények keverékétől függően változnak.

A gyógyteák ivásának tipikus egészségügyi előnyei közé tartozik a relaxáció, a fájdalomcsökkentés és a testrendszer, például az emésztőrendszer és az immunrendszer javítása.

Egyes kutatások rákellenes hatásokat és előnyöket is mutatnak a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára. Itt vannak a legfontosabb egészségügyi előnyök és gyógyteák, amelyeket fogyasztanod kell. Szeretne egy kis gyógyteát?

A gyógyteák 7 egészségügyi előnye

Segíthet a kikapcsolódásban

A tea közkedvelt nyugtató hatásáról, és évszázadok óta használják a társadalmi események és egy hosszú nap után a kikapcsolódás középpontjában.

A modern világban a nyomást és a stresszt gyakran gyógyszerek kezelésével kezelik, de ezeknek a gyógyszereknek a mellékhatásai rosszabbak lehetnek, mint maga a stressz.

Gondoljon inkább a gyógyteákra, hogy kikapcsolódjon és megfiatalodjon. Ez biztonságosabb és természetes alternatívája a vényköteles gyógyszereknek, és segíthet a stressz és a szorongás kezelésében.

A teák pihentető tulajdonságai segíthetnek olyan alvászavarokban is, mint az álmatlanság vagy a nyugtalan alvás. Emberek milliói nehezen tudnak elaludni éjszaka, vagy azért, mert alvászavaruk van, betegek, vagy egyszerűen nem tudnak pihenni a nap végén.

A valerian tea erős, természetes nyugtató tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek elősegítik a gyorsabb alvást és a jobb pihenést. Mivel ez a tea erős lehet, mérsékelten használja, és soha ne fogyassza több mint két hétig egymás után.

Igya ezt:

menta tea

Borsmenta tea mentolt tartalmaz, amely természetes izomlazító (1). A borsmenta tea segíthet a teljes test ellazulásában egy stresszes nap után.

Kamilla tea

Kamilla tea egy másik kedvenc, amely segít megnyugodni és nyugodni. A Pennsylvaniai Egyetem kutatóinak tanulmánya megállapította, hogy ez segíthet az generalizált szorongásos rendellenességek kezelésében (két). Ez egyben népszerű alvássegítő eszköz, és tökéletes lefekvési teát készít.

Citromfű tea

A citromfű tea csökkenti a kortizolt, a stresszhormont, és nem okoz álmosságot, így nagyszerű lehetőség, ha a nap közepén vissza kell térnie a gyógyszeres kezelésre.

Szenvedélyvirág tea

A szenvedélyvirág tea flavon krizint tartalmaz, amely segít a szorongás ellen és segíthet a békésebb alvásban.

A tea fokozza az immunrendszert

Még azok is, akik rendszeresen nem isznak teát, ismerik a tea pozitív hatásait, amikor immunitásról van szó. Ezért a legtöbben egy forró teát választunk, amikor rosszul érezzük magunkat.

A tulsi teát az ájurvédában az immunrendszer támogatására használták a betegség alatt és után is, főleg azért, mert gombaellenes és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. A tea gyógyászati ​​tulajdonságai azt jelentik, hogy hamarabb leállíthatja nátháját vagy influenzáját.

Igya ezt:

Pitypang tea

A pitypang tea nagy koncentrációban tartalmaz antioxidánsokat, amelyek segítenek a toxinok eltávolításában és segítik az immunrendszert a fertőzések ellen. A gyermekláncfű tea erős vizelethajtó tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek elősegítik a rendszer öblítését és gyorsabb egészségérzést.

Ginseng tea

A ginzeng teát évszázadok óta használják Ázsiában az általános egészségi állapot növelése érdekében. Ez a tea támogatja a fehérvérsejtek szaporodását, és megakadályozza a vírusreplikációt a közönséges megfázás vagy influenza lerövidítése érdekében.

Édesgyökér tea

Édesgyökér tea A sós, savanyú, édes és savanyú íz egyedülálló keveréke van, amely nem biztos, hogy mindenkinek való. Ha meg tudja emészteni az ízt, ez a gyógytea erős gyulladáscsökkentő tulajdonságokat kínál, amelyek segíthetnek az influenza okozta testfájdalmakban.

Cayenne tea

A Cayenne tea csodálatos lehetőség a torokfájás gyógyítására és a tartós köhögés megszabadulására. Ellentmondásnak tűnhet a fűszeres tea fogyasztása, ha már fáj a torka, de a cayenne paprikateák megállíthatják a megfázást.

A hatóanyag, a kapszaicin, segít a vékony nyálkákban, amelyek irritálhatják a torok nyálkahártyáját, és köhögéshez és torokfájáshoz vezethetnek. Emellett csökkenti a gyulladást és megszünteti a torlódásokat, megkönnyítve a légzést.

A tea segíthet csökkenteni a fájdalmat és a kényelmetlenséget

A náthához és az influenzához hasonlóan a fájdalmat is gyakran olyan gyógyszerekkel kezelik, amelyek káros mellékhatásokkal járhatnak. Alternatív megoldásként számos gyógyteának olyan tulajdonságai vannak, amelyek a negatív mellékhatások nélkül segíthetnek a fájdalom csökkentésében.

Bár a kutatások még mindig folyamatban vannak, tanulmányok bizonyították, hogy az olyan összetevők, mint a kapszaicin, a fűzfa kérge és a boswellia, segíthetnek a fájdalmak enyhítésében.

Mivel a gyógyteáknak lehetnek erős összetevői, fontos, hogy a fogyasztás előtt kérdezze meg orvosát, ha fájdalomcsillapítót is szed.

Igya ezt:

Kurkuma tea

A kurkuma tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek enyhíthetik a fájdalmat olyan rendellenességektől, mint az ízületi gyulladás, a fibromyalgia és a migrén.

Használható az edzőteremben végzett nehéz edzések vagy a menstruációs görcsök kisebb fájdalmainak enyhítésére is. A kurkuma teát megtalálhatja az egészséges élelmiszerboltokban, vagy elkészítheti sajátját a kurkuma gyökér, a gyömbér gyökér, a kókuszolaj, a víz és a citrom felhasználásával.

Santamaría tea

A Santamaría tea a természetgyógyászok körében kedvelt kedvenc a fejfájás és a migrén kezelésében (3).

Bár további vizsgálatokra van szükség, a gyógynövény csak enyhe mellékhatásokat mutatott ki, mint például a szájüreg irritációja, így jó lehetőség azok számára, akik gyakran gyengítő fejfájástól szenvednek.

Ezt a gyógynövényt gyakran citromfűvel vagy passióvirággal keverik a teában, enyhébb ízlés és a kockázat vagy az irritáció csökkentése érdekében.

Segíthet megelőzni a krónikus betegségeket

A gyógyteákban gyakran magas az antioxidáns tartalom, amelyek a testben található szabad gyökök felszámolására és az oxidatív stressz megelőzésére szolgálnak.

A tea is tartalmaz polifenolok, hogy a vizsgálatok kimutatták, hogy alacsonyabb a rák esélye. A teákat Ázsiában gyakran használják olyan krónikus betegségek leküzdésére vagy megelőzésére, mint a magas vérnyomás és a cukorbetegség.

A vizsgálatok rámutatnak a gyógyteákban jelen lévő polifenolokra, flavonoidokra és tanninokra, amelyek a pozitív egészségügyi előnyök okai.

A polifenolok az artériák kiszélesítésére szolgálnak, ami csökkentheti a vérnyomást, csökkentheti a koleszterinszintet és megakadályozhatja a vérrögképződést. Az olyan teák, mint a rooibos és a mézkefe, antioxidánsokkal rendelkeznek, amelyekről kimutatták, hogy megakadályozzák az agy romlását és az oszteoporózist (4).

Igya ezt:

Hibiszkusz tea

A polifenolok gyümölcsökből és zöldségekből származnak, így minél színesebb a teája, annál több polifenol van. Az erjesztetlen teákban a polifenolok szintje is magasabb, ezért menj utánuk is.

A hibiszkusz tea egy mélyvörös tea, amely magas ásványi anyagokban és C-vitaminban van. A Hibiscus tea polifenolokkal rendelkezik, amelyekről kiderült, hogy segítenek csökkenteni az LDL-koleszterint, megakadályozni a szívbetegségeket és a rákot, és leküzdeni az olyan baktériumokat, mint az E. coli5.).

Rooibos tea

Rooibos tea Kizárólag a dél-afrikai Cederberg-hegységben szüretelik. A teát úgy készítik el, hogy a vörös bokor növény tealevelét forró vízbe áztatják. A Rooibos tea 50 százalékkal több antioxidánst tartalmaz, mint a zöld tea, ami megakadályozhatja a szabad gyökök káros hatásait (6.).

Ezen antioxidánsok egyike az aszpalatin, amely megakadályozhatja a vércukorszint emelkedését, így ez a tea jó választás cukorbetegségben vagy szívbetegségben szenvedők számára.

A tea javíthatja az emésztőrendszert

A tea azért hasznos az emésztőrendszerében, mert képes felszívni a gázt, javítani az egész emésztőrendszer véráramlását, és elszabadítani a szabad gyököket, amelyek gyomorrontást és emésztési zavarokat okozhatnak.

A gyógyteák tartalmaznak fenolokat, amelyek egyaránt erősíthetik a gyomor és a nyelőcső izmait, ami csökkentheti a savas reflux és a gyomorégés tüneteit (7). A teák lehetővé teszik az emésztőrendszer számára a tápanyagok könnyebb felszívódását is.

Igya ezt:

Gyömbér tea

Gyömbér tartalmazza a gingerol és a shogaol fenolokat, amelyek segítik az emésztőrendszer, például a nyál stimulálását, amelyek segítik a szervezetet az élelmiszer lebontásában (8.).

A gyömbérteát népszerûen a mozgásbetegség és a reggeli rosszullét kezelésére használják, mivel zavarja a szerotoninreceptorokat, amelyek azt az üzenetet küldik az agynak, hogy hányásnak érezzük magunkat.

Az emésztés elősegítése érdekében igyon gyömbérteát étkezés előtt, vagy étkezés közben egy kis csészét. Hányinger esetén előzetesen inni lehet gyömbérteát a tünetek megelőzése érdekében, vagy ha már émelygni kezd.

Kamilla tea

Ez a tea folyamatosan visszatér, mert nyugtató hatása potenciális egészségügyi előnyökkel jár a különféle betegségek esetén. Az emésztés szempontjából a kamilla megnyugtathatják a gyomrot, enyhíthetik a görcsöket és enyhíthetik a gyomorégés tüneteit.

Chai tea

A Chai tea olyan fűszereket tartalmaz, mint a kardamom, a fekete bors, a gyömbér, a fahéj és a szegfűszeg, amelyekről kimutatták, hogy segítenek javítani az emésztést.

Serkenti az agy működését

Noha csak egy-két csésze teát fogyaszthat, ha beteg, hogy kiaknázza az egészségügyi előnyöket, ha azt szeretné, hogy a tea ereje stimulálja az agyat, rendszeresen kell inni a teát.

Az elsődleges módja annak, hogy a gyógyteák javítsák az agyműködést, az, hogy növeli az agy véráramlását, és ezáltal táplálékkal és oxigénnel látja el az egészséges elmét.

Igya ezt:

Gyömbérgyökér tea

A gyulladásgátló tulajdonságai gyömbérgyökér tea kevesebb fejfájást jelent, mivel gátolja a kémiai prosztaglandint, amely fejfájást és migrént okozhat.

A gyömbérgyökér tea fokozza az agy véráramlását, ami jobb koncentrációt eredményez, a természetes antioxidánsok pedig a szabad gyökök csökkentésével védik az agy egészségét.

Citromfű tea

A Newcastle-i Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy a citromfű felhasználható az idegjeleket vezérlő és kibocsátó enzimek és receptorok stimulálására (9.).

Ginkgo Biloba tea

Ez a tea az antioxidánsok magas koncentrációjának köszönhetően javítja az agy véráramlását és javítja az idegsejtek működését. Ez a tea egészséges, fiatal és középkorúak memóriáját is javítja.

A ginkgo biloba kimutatták, hogy csökkenti az agy alumínium-kloridját, amelyet neurológiai betegségekhez, például Parkinson-kórhoz és más kognitív deficitekhez kötnek.

A vízhez hasonlóan nem tartalmaz kalóriát

A tea jobb ízű alternatívája a víznek, amely még mindig kalóriamentes. Míg a tea fogyáscsökkentésre gyakorolt ​​közvetlen hatásainak vizsgálata folyamatban van, a tea az egész nap sima, sima vízének ízletes helyettesítője lehet.

Ne feledje, hogy bár maga a tea kalóriamentes, extrák, például cukor vagy méz hozzáadása növelheti a kalóriákat.

Ital

A gyógytea fogyasztása rövid és hosszú távú egészségügyi előnyökkel járhat. A tea segíthet a megfázás gyors legyőzésében, és hosszú távon egészségesebb maradhat. Mielőtt bármilyen gyógyszert helyettesítené a teát, feltétlenül forduljon orvoshoz.

A gyógyteák különféle ízekben kaphatók, számos egészségügyi előny mellett, amelyek egészségesebbé és boldogabbá tehetik Önt.

A teafogyasztás remek kikapcsolódási és élvezési lehetőség az életben. Akár ízlel echinacea teát, a csipkebogyó tea vagy klasszikus kamilla, biztosan talál olyan ízeket, amelyeket szeretni fog.

Keressen egy tetszés szerinti teát, és főzze forrón vagy frissítő jeges teaként. Találhat még teamintákat is, amelyek lehetővé teszik, hogy többféle ízt kóstoljon meg, hogy megtalálja azokat, amelyek a legjobban tetszenek.

Annak érdekében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki a gyógynövény tae egészségre gyakorolt ​​előnyeiből, a teazsákok helyett inkább a laza levelű teát javasoljuk.

A laza tea csomagolt leveleket tartalmaz, amelyek tele vannak tápanyagokkal, míg a teazsákok általában a nagy mennyiségű teagyártási folyamatok porát és gázait tartalmazzák. Társadalmi tudatú teához keressen olyan fajtákat, amelyek Fair Trade tanúsítvánnyal rendelkeznek.

Készítsen hát egy pihentető csésze forró teát lefekvés előtt, vagy rendezzen be egy pihentető üdítőt és barátait a teraszon. Egészség a jobb egészség érdekében.