Ez a gyökér felhasználható infúzió, rázás vagy por formájában egészségünk javítása érdekében.
A gyömbér egy növényi gyökér, amely számos előnnyel jár a test és az egészség szempontjából általában. Évszázadok óta természetes és táplálkozási tulajdonságainak köszönhetően a különböző kultúrák tipikus étrendjében használták. A testhőmérséklet növelése megfázott embereknél, felgyorsítja az anyagcserét, növeli a libidót vagy segít megelőzni a hányingert és a szédülést a terhesség alatt - ennek az ételnek néhány előnye.
Ebben a cikkben meglátjuk a gyömbér előnyei az emberi test számára, valamint a különféle beviteli módok, amelyek folyékonyak és szilárdak is lehetnek.
Mi a gyömbér?
A gyömbér, más néven kion vagy quion aromás növény amelyet egészséges és gyógyító hatásának köszönhetően évszázadok óta vizsgálnak. A gumófélék családjába tartozik, és földalatti rizóma (gyökér), figyelemre méltóan fűszeres ízű, ami jó gasztronómiai fűszerré is teszi.
Az ókortól kezdve a gyömbér volt az egyik legnépszerűbb és legfontosabb növény Keleten, különösen az arab országokban, Kínában és Indiában. Ez részben a tulajdonságainak eredménye: az természetes gyulladáscsökkentő amely segít a különféle szív-, emésztőrendszeri vagy légzőszervi betegségek leküzdésében.
Összetétele
A gyömbér azt jelenti, hogy egyetlen ételben megtalálható az egészségünk egész koncentrációjú előnye és vegyülete, például vitaminok, ásványi anyagok, aminosavak vagy illóolajok.
Az olajcsaládon belül tartalmazza, találunk néhány olyan típust, mint a citronellal, a citromfű és a kámfén. A gingerol a növény egyik illóolaja, mivel felelős azért, hogy megadja neki azt a fűszeres ízt, amely jellemzi.
Ami a vitaminokat illeti, ez a gumó gazdag benne B- és C-vitamin, amellett, hogy gazdag ásványi anyagokban is, például alumíniumban, foszforban, kalciumban és krómban.
A gyömbér legfontosabb előnyei
Az alábbiakban röviden áttekintjük a gyömbér előnyeit, amelyek jelentősen javíthatják egészségünket, ha rendszeresen fogyasztjuk:
1. Hányinger
Terhesség alatt ideális a gyömbér fogyasztása mint természetes antiemetikum, különösen a terhesség első hónapjaiban, mivel jótékony kiegészítő mind a magzat, mind az anya számára. Segít megbirkózni a rákos betegek kemoterápiájának nehézségeivel is.
2. Emésztőrendszer
A gyömbér erősen ajánlott azoknak akik emésztési problémáktól szenvednek, mint például gyomorhurut, puffadás vagy hasmenés, többek között. Gyomorvédőként is működik, bár nem helyettesítheti az erre szánt gyógyszereket.
3. Természetes gyulladáscsökkentő
A gyömbér használata ajánlott hogy segítsen átvészelni a fájdalmas vagy gyulladásos állapotokat, és hatékonyan küzd az osteoarthritis, az arthritis vagy a krónikus fáradtság problémáival szemben.
4. Torokbetegségek
A profi énekesek nagy rajongók a gyömbérért. A torokfertőzések és gyulladások kezelésének előnye felbecsülhetetlen.
5. Segíti a testhő növelését
A gyömbér erősen ajánlott azoknak, akik megfáznak, vagy akiknek problémájuk van a testhőmérséklet fenntartásával, főleg télen. Nagyon erős fűtőanyaggal rendelkezik.
6. Felgyorsítja az anyagcserét
Ez az anyagcserédet is felgyorsítja, így ideális kiegészítő, ha fogynunk kell.
7. Növelje a libidót
A gyömbért természetes afrodiziákumnak tekintik. Javasoljuk, hogy ital formájában vegye be Szinte minden nap.
8. Megelőzi a szívbetegségeket
Amint azt korábban megjegyeztük, a gyömbérnek előnyei vannak a szív- és érrendszeri problémákkal szemben, fenntartja az optimális ritmusszintet és segít szabályozni a szív pumpálását.
9. Javítja a keringést
A gyömbér a vérkeringést is jobban alkalmazkodik ahhoz, amit csinálunk.
10. Küzdelem a migrén ellen
Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a gyömbér blokkolja a protaszgladin hatásait, az agy erek gyulladását okozó anyag, amely súlyos fejfájást (migrént) okoz.
11. Antistressz
A cineolban található tulajdonságainak köszönhetően a gyömbér segít csökkenteni a szorongás szintjét, szabályozza a stressz állapotokat a hullámvölgyekben nyugalom érzetét kelti a testben.
12. Csökkenti az izomproblémákat
Élelmiszer különösen ajánlott azok számára, akik folyamatosan és nagy teljesítménnyel sportolnak. Segíteni fog az izmok ellazításában, miután nagy nyomás alá helyezik őket.
13. Kerülje a torlódást
Hatékonyan küzd a torlódások és a székrekedés kellemetlenségei ellen. Célszerű gyömbéres infúziókat szedni.
14. Nyugtatja a menstruációs görcsöket
Azoknak nők, akik fájdalmat szenvednek a petefészkekben, Rendkívül fontos a folyékony gyömbér bevétele, ez az egyetlen természetes gyógymód, amely nem mutat jelentős mellékhatásokat.
15. Megakadályozza a vastagbélrákot
A gingerolok tulajdonságai hasznosak a vastagbélrák megelőzésében. Hatásai gátolják a rákos sejtek növekedését ebben a körzetben.
16. Erősíti a védekezést
Ginger óriási előnyök az immunrendszer számára, így elősegíti a megfázás és az akut influenza kialakulását.
17. Bőrgyógyászati kezelés
A gyömbérgyökér közvetlenül felvihető a bőrre, és hatékonyan harcol a kisebb sebek és égési sérülések ellen, ha hőguta érte.
18. Elaludni
Mint láttuk, a gyömbér relaxáló hatásai segítenek a stressz szabályozásában. Ily módon, ha problémáink vannak az elalvással, tanácsos gyömbért szedni lefekvés előtt.
Mi a legjobb módja annak?
Mint fentebb említettük, a gyömbér rendszeres és - ha lehetséges - napi fogyasztása kiváló előnyökkel jár testünk és egészségünk számára. A növény vételének módja nem túl releváns, de a fogyasztónak különböző módon lehet megfelelni: frissen vagy nyersen, teával porítva vagy italba keverve.