A gyömbér megnyugtathatja a gyomorrontást, segíthet a menstruációs görcsökben és hozzájárulhat a fogyáshoz.

gyömbér

A gyömbér Természetes gyógyító tulajdonságairól ismert. A "gyökér" tudományos neve: Zingiber officinale, gyógynövény, gyulladáscsökkentő természetes, segít a harcban légzőszervi megbetegedések, osteoarthritis, cukorbetegség emésztési problémák és ez a fogyást is szolgálja.

Mivel fűszeres, erős és aromás íze van, a szakértők javasolják mértékkel fogyaszd és más ételek kíséretében.

Mivel nagyon gazdag illóolajokban, vitaminok, ásványok, antioxidánsok és aminosavak, amelyek számos előnyt jelentenek az emberi test számára, ennek a gyökérnek a fogyasztása meghaladja az ajánlottat.

A gyömbér potenciális egészségügyi előnyei:

Támogathatja immunrendszerét.

Ismeri azt a csípős, csípős szagot, amelyet a gyömbér azonosít? Ennek köszönhető gingerol, egy olyan vegyület, amelynek van antioxidáns tulajdonságokkal hogy segítsen támogatni az immunitását. Próbáljon inni gyömbérteát, vagy készítsen gyömbérsaláta mártást, hogy lendületet adjon egészségének és egészségének.

Csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.

A tudósok összekapcsoltak néhány gyömbérben található aktív vegyületet javulás az inzulinban és az anyagcsere.

Ez a gyökér csökkenti a vércukorszintet, és mint ilyen kiválóan alkalmas a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére. Azonban a gyógyszereket (például metformint és inzulininjekciókat) szedő emberek kontraproduktívak lehetnek

A reggeli betegségeket is megfékezheti.

És ha a gyomorrontásról van szó, akkor különösen a terhes nőknek tudomásul kell venniük: A gyömbér képes segít csökkenteni a reggeli betegség tüneteit! Valójában a kutatás alátámasztja a gyömbér biztonságosságát és hatékonyságát terhesség, a tünetek némi javulásával a placebóhoz képest. Egy 2018-as tanulmány megállapította, hogy azok a kismamák, akik négy napig napi 1 g friss gyömbérgyökeret fogyasztottak, jelentősen csökkenték az émelygést és a hányást, és nem jelentett kockázatot az anya vagy a leendő babája.

Segíthet a szívbetegségek megelőzésében.

Ugyanazok a vegyületek gyulladáscsökkentő gyömbér is csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát. A 2019-es kutatás azt találta, hogy a gyömbér csökkentheti a vérnyomást és csökkenti a lipidek (zsírok) szintjét a vérben, mindkettő segít megvédeni szívbetegségek, más, 2016-os kutatás összekapcsolta a rendszeres gyömbérfogyasztást a koleszterinszint csökkentése és a vércukorszint a placebóhoz képest. De a cukorbetegséghez hasonlóan a gyömbérfogyasztás sem képes kompenzálni a szegény és magas telített zsírtartalmú étrendet és hozzáadott cukrot. A kockázat csökkentése érdekében több zöldséget, 100% teljes kiőrlésű gabonát, sovány fehérjét, halat, hüvelyeseket és babot kell fogyasztania.

Csökkentheti a rák kockázatát.

A gyömbérsejtek védő tulajdonságai képesek csökkenti a kockázatot hosszú távon bizonyos rákos megbetegedések. A fűszerezés és más ízesítők ugyanis képesek rá csökkenti a sejtek aktivitását ami változásokat okoz a DNS, sejthalál és a rákos sejtek szaporodása. Ez segíthet a daganatok érzékenyítésében is olyan kezelésekre, mint pl kemoterápia és a sugárzás. Noha a gyömbér nem gyógyítja meg az összes krónikus betegséget, rendszeres használata számos más fűszerrel és növényi eredetű étellel hozzájárulhat az egészségi állapot javához.

Segíthet a fogyásban.

Néhány kicsi tanulmány a gyömbér bevitelét - más növényi kivonatokkal kombinálva - összekapcsolta bizonyos előnyökkel fogyás. És mindenképpen van néhány ígéretes állatkísérlet, amely összeköti a gyömbért a súlykezeléssel. De mint minden más, a gyömbér sem varázslatos tabletta a fogyáshoz. Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend egyéb összetevői ugyanolyan fontosak a fogyás és a súly megtartása szempontjából.