gyors

Ezek a gyors diéták hatással vannak az izomtérre. Kompenzációs rendszerünk saját izmainkra támaszkodik azáltal, hogy a minimális követelmények alatti energia- és fehérjebevitel mellett létezik.

Ma a tudás mindenki számára elérhető, aki meg akarja találni, de nem minden igaz, ami elolvasott. A közös érdeklődésre számot tartó ételek (mindannyiunknak meg kell enni) az internetes keresés visszatérő témája.

Manapság sokan ajánlják vagy egyszerűen elmondják személyes tapasztalataikat, azonban ezek nem feltétlenül működnek mindenki számára. Hasonlóképpen, végtelen számú étrendet, jelentést, tippet vagy ajánlást találhat olyan ételkombinációkra vonatkozóan, amelyek néhány nap alatt és nagyobb áldozatok nélkül ígérik a fogyást.

Ebben az értelemben fontos ezt kiemelni Ezeket a korlátozó diétákat nem lehet időben betartani, és ha visszatérünk a szokásos étrendre, ezek a hamisan leadott kilók helyreállnak. A nagy fogyást elősegítő diéták, például 10 kg néhány nap alatt, még ha egy hónap alatt is, túlzottak és egészségtelenek.

A a következmények súlyosak lehetnek; hipoglikémia, dekoncentráció és zavart állapotokat generálnak, mivel agyunk nem kapja meg a működéséhez szükséges glükózt (napi 100 gramm). Ezenkívül a máj arra kényszerül, hogy felszabadítsa a vészhelyzet szubsztrátumát, amely biztosítja a szükséges energiát a létfontosságú szervek, például az agy és a szív számára, és amely idővel fenntartva mérgezővé válhat.

A fentiekhez hozzá kell tenni, hogy általában fokozott az ingerlékenység, alacsony a tolerancia a hidegre, a szorongásra és a szorongásra ami túlzott evéshez vezethet. Még nagyobb az elhízás kockázata azoknál az embereknél, akik az egyik étrendről a másikra váltanak, amikor megkezdik a fogyás és a súlygyarapodás spirálját, amely szorongást és nagyobb mértékű falást vagy más típusú étkezési rendellenességeket okoz.

További információ a nap kérdéséről

Hogyan lehet sikeresen otthoni irodát készíteni?
Kényelmes a koronavírus idején gyakorolni?
A testtartás mennyire befolyásolja a gerincferdülést?

Ezek a gyors diéták, amelyek rövid idő alatt elősegítik a fogyást, hatással vannak az izomtérre. Kompenzációs rendszerünk saját izmainkra támaszkodik azáltal, hogy a minimális követelmények alatti energia- és fehérjebevitel mellett létezik.

Más szóval, mi van a skálán tükröződik nemcsak a zsírvesztés, hanem az izomvesztés is és ez a bazális anyagcsere sebességének csökkenését eredményezi.

Fontos, hogy a diéta fogyni felügyeli és irányítja a professzionális táplálkozási, gyakran pszichológiai támogatással, hogy irányítsák ezeket az életmódbeli változásokat. Reálisnak kell lenned a páciens elvárásaira, arra, hogy hány kilót és mennyi idő alatt akarsz leadni, nehogy elkeseredj és ne hagyd fel a kezelést. Az étkezési szokások módosítása szintén olyan folyamat, amely a családot is bevonja, és kétségtelenül számos előnnyel jár.

* Az UC CHRISTUS Egészségügyi Hálózat elhízáskezelő központjának táplálkozási szakértője

Megjegyzés

Kérjük, jelentkezzen be a La Tercera webhelyre a hozzászólások eléréséhez.