Blokk, amely megjeleníti a kiadó aláírását.

gyors

A Salud180.com szerkesztője Új ötletek alapja. Egy szó mindent megváltoztat.

A régi ajánlás, hogy kevesebbet egyenek és többet költözzenek gyorsan fogyni Tévedtem. A diéta nem működik, mert ez teszi a szorongás, de most mutatták be, hogy ez a növekedés étvágy maradjon, amíg a diéta folytatódik.

Gyorsan lefogy ez mindenképpen nagyszerű motiváció, ezért erősen ajánlott, de van megfelelő és helytelen módszer.

Ha a súlycsökkenés a derékmérés csökkenésével jár (a nadrág lezárásakor), az azt jelenti, hogy a fogyás megfelelően működik, csökkentve a zsír.

Jól fogyni vs rosszul fogyni

Fogyókúrával kezdetben eléri sújt veszteni, bár nem sokat ég zsír. Csak hat órával gyors, a vércukorszint emelkedni kezd (étkezés nélkül is); az izomrombolás, amely megakadályozza, hogy elfogyjon az energia.

Ha abbahagyja a fehérje szükség esetén a test az "önemésztéshez" folyamodik a izmok. Az izmok elvesztésével lefogy, de nem annyira.

Másrészről, a csökkentő intézkedések a zsír. Ezen felül a anyagcsere érinti a izmok amelyek úgy működnek, mint a „kemencék”, ahol ételt égetnek.

Mi történik, ha a diéta több napig folytatódik?

A hormon leptin alacsony és a ghrelin emelkedik, emiatt az éhségérzet egyre intenzívebbé válik. Ettől a pillanattól kezdve a szorongás jelenik meg, és egyetlen gyógyszer sem csökkentheti a étvágy.

A fogyókúra következményei

Lassú anyagcsere: Egyre nehezebb megtalálni izmok rendelkezésre áll az élelmiszer elégetéséhez. Ebben az időben, még keveset eszel is, már nem lehet fogyni, és a visszapattanó hatás küszöbön áll.

Amikor az leptin alacsony és a ghrelin magas, minden édes étel olyan intenzív örömet okoz, hogy fennáll annak a veszélye, hogy rabja lesz szénhidrátok nagyon veszélyes.

Hogyan lehet felismerni, hogy fogyok-e zsírból vagy izomból?

Azáltal, hogy elegendő egészséges életmódot kezd fehérje, a fogyás folyamata még gyorsabban megy végbe, mint egy hipokalorikus étrend esetén, de a fő különbség az, hogy a fogyás helyett izmok az a zsír az egyre csökken

Mi gátolhatja a gyors fogyásban?

1. Szedjen olyan gyógyszereket, amelyek elhíznak.

2. Az előző étrend visszapattanó hatása miatt szenved.

5. Felesleg fogyasztása szénhidrátok öntudatlanul (példa: gyümölcsök vacsoránál).

6. Egyél csak naponta kétszer.

A legtöbb ember túlsúly szenvednek "kövér agy"; vagyis anélkül ébrednek fel éhség és nem esznek elég reggelit, de délután ellenőrizhetetlen támadásokat éreznek szorongás.

Ezért fontos az egészséges életmód, mert ez lehetővé teszi gyorsan fogyni örökké, valamint csökkenti a szorongás.

Kövess minket @ Salud180 és Salud180 a Facebookon

Szeretne további információkat kapni érdeklődéséről? Iratkozzon fel hozzánk