A nyár akkor kezdődik, amikor leveszed a szandálodat, és a programod partikkal, vacsorákkal a barátokkal és különösen esküvőkkel telik meg. Néhány hetes e mozgalmas társasági és családi életem után úgy döntöttem, hogy egy napos tisztító és tisztító böjtöt veszek igénybe, mielőtt nyaralni indulnék. Kipróbáltam egy nap méregtelenítő shake-eket, hogy felkészüljek a nyárra.
Mivel az év hátralévő részében nagyon egészségesen táplálkozom, nem dohányzom és nagyon kevés alkoholt fogyasztok, nem kell ennyi tisztítás. Célom a test gyógyítása és helyreállítása turmixokkal és infúziókkal történő böjt folyamatával, a méreganyagok bevitelének kiküszöbölése a feldolgozott élelmiszerekből, zsírokból, alkoholból, dohányból, cukrokból és lisztekből. Először akár 3 napig is megtehető, de szerintem csak egy napot választottam 🙂
Ezt a böjtöt inkább egy csendes hétvégi napon hajtottam végre, tudván, hogy csak a folyadékok fogyasztása nagy erőfeszítés lehet számomra, mert általában egészségesen étkezem, de naponta ötször, és reggel mindig egy szójatejű kávéval kezdem. Még akkor is, ha a készítmény elegendő tápanyagot, ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, a böjt változást jelent étkezési szokásaiban, és a test reagálhat a fizikai energia csökkenésével és/vagy szédüléssel. Ezért adtam magamnak ürügyet arra, hogy egy méregtelenítő napot végezzek, hogy későn ébredjek fel, lazítsak és kerüljem az intenzív testmozgást.
Az egynapos tisztítóböjtöm 6 gyümölcsből, zöldségből, növényi fehérjéből és szuperételből készült turmixból áll, amelyeket a Dietox.es webhelyen készítettek és rendeltek. Az információk szerint azt állítja, hogy az egyes turmixok összetételét úgy fejlesztették ki, hogy alkalmazkodjanak a nap minden pillanatának táplálkozási és energiaigényéhez. Hidegen szállítják, otthon nem pasztőrözik. Otthon is elkészítheti, de ne feledje, hogy turmixgépre van szüksége (természetesen!) És hogy egy liter turmixhoz 3 kg gyümölcs és zöldség kell. 2 vagy 3 különböző házi turmixot készíthet 6 helyett.
Előző nap elkészítettem a böjtöt az ajánlások szerint, alacsony zsírtartalmú vacsorával, halakkal, párolt zöldségekkel és gyümölcsökkel.
A Dietox turmixok legfontosabb étele a CELERY, rostokban gazdag zöldség, amely elősegíti az emésztést, tisztító és vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ásványi anyagokat, például káliumot és nátriumot tartalmaz. A csontok, a bőr, a haj és a látás jó egészségéhez szükséges nagy mennyiségű B1-, B2- és B6-vitamin mellett. Ha többet szeretne tudni a szuper ételekről, olvassa el a hozzászólásomat.
A többi turmix másik összetevője a xantán. Nem igazán tudtam, mi ez, és amikor kerestem, az első meghatározás, amelyet találtam, nem volt túl vonzó: ez egy extracelluláris poliszacharid, amelyet a kukoricában lévő glükóz vagy szacharóz Xanthomonas campestris baktérium általi erjesztésével állítanak elő. Röviden: megvastagítja a folyékony készítményeket; ismerte a kukoricakeményítőt ugyanolyan kulináris felhasználásra.
A böjt napja turmixokkal
Turmix 1: 7–9
Kicsit későn ébredtem, ezt 9: 30-kor kaptam először, egy sencha teával, de nem kávéval, nem pirítóssal ... A nap kezdése a szokásos reggeli nélkül pszichológiailag nehéz lehet, de rájössz, hogy kávé nélkül nagyon túléled jól!
Turmix 2: 10: 00-12: 00
Ez nem túl édes, nagyon folyékony, de friss és kellemes snack, tökéletes a jóga gyakorlása után.
Turmix 3: 13h - 15h
Ebédre elszigeteltem magam, hogy ne lássam és ne érezzem a sült hal krumplival és zöldségekkel való illatát, amelyeket a férjem készített. Az édes folyékony salátám jó, de kezdek hiányolni valami sósat és rágni valamit.
Turmix 4: 16h - 18h
Ennek az antiox turmixnak a mély fukszia rózsaszín színe nagyon szép, és kissé megváltozik a többiek zöldjétől/narancssárgájától. Kezdek éhes lenni, de még mindig könnyen megbirkózom. Csak kerülöm a konyhán való járást, és infúziót készítek, hogy (még) folyadékkal töltsem meg magam
Turmix 5: 19h - 21h
Az éhségem elmúlt, a gyomrom hozzászokik és már nem panaszkodik. Ez a zöld leve egy kicsit sűrűbb, és szeretem az ízét.
Turmix 6: 22h - 24h
Utolsó turmixom, ez édes és vastagabb a banán miatt, azt hiszem. Olyan könnyű volt átélni ezt a turmixos gyors éhínség és vágy nélkül. A turmixok sokfélesége segít abban, hogy ne unatkozzon.
Csak akkor ajánlom a főzés elkerülése érdekében szerveződést vagy találkozókat barátaival vagy családjaival, amikor nehezebb ellenállni a harapnivalónak vagy a sörnek.
Vállalom a turmix böjtöt
Másnap könnyebben ébredtem, de éhség nélkül sem. Nem hiszem, hogy egyetlen nap böjt lenne elegendő a szervezet mély megtisztításához, de érdekes gyakorlat, hogy tisztában legyünk az elfogyasztott étel mennyiségével, az étkezés örömével, amire valóban szükségünk van, és ennek tudatában megteheti anélkül, hogy nagy erőfeszítés lenne
Ezen a télen, a partik és a családi vacsorák szezonja után, három napos méregtelenítést próbálok ki, hogy összehasonlítsam az élményt.
És te, elvégeztél egy tisztító böjtöt? Ossza meg tapasztalatait.
A bejegyzést 2020. július 26-án frissítettük.