A ... haszna gyümölcssó fogyáshoz Ez egy olyan stratégia, amelyet sokan pozitív eredménnyel alkalmaznak, ma megmutatjuk, hogyan kell csinálni.
Gyümölcs só a fogyáshoz
A sóknak ajánlott ízeket adniuk az ételeknek, azonban ez a termék az ember történelmében is szolgált bizonyos helyzetek meghatározásához, a római korban fizetőeszközként használták, amely kifejezés azért született, hogy fizetésnek tekintsék. a "fizetés".
Ma tömeges fogyasztási cikkről van szó, amelyet az emberek kötelező ételként az asztalukon tartanak. Hasonlóképpen, az éttermek és a legjobb konyhai séfek ettől az elemtől függenek, hogy személyiséget adjanak a különféle menüknek; Túlzott használata azonban káros az egészségre; Az orvosok javasolják a kezelés ellenőrzését, mivel ez folyadékretenciót okozhat, ami a vérnyomás emelkedéséhez és szívproblémákhoz vezethet.
Számos tanulmány azonban manapság a sókat fogyasztási cikkként vizsgálja, hogy bizonyos egészségügyi előnyöket keressen. Az egyik a fogyás érdekében, ezért fontos tudni, hogy milyen típusú sót kell fogyasztani, ha módosítani szeretné testünket, a gyümölcssók használata alapján, de nézzük meg, melyek ezek a sók.
Ezt az információt egészítse ki az alábbi hipoallergén élelmiszer-cikk elolvasásával, ahol az az életminőségünk javításához elfogyasztandó élelmiszerek bizonyos formáinak vonatkozásában irányul.
Kifinomult
Az élelmiszerek jobb adalékanyagának elérése érdekében készülnek, bizonyos természetes komponensek eltávolításával készülnek, és más kereskedelmi jellegűeket mesterségesen adnak hozzá. Céljuk a fogyasztó számára adaptálható textúra elérése. A finomított sóhoz jódot adnak egyes patológiás betegségek megelőzése érdekében a WHO ajánlásai szerint. Ez a fajta só káros, ha a fogyasztása felesleges.
Nem finomított vagy tengeri
Természetes ásványi anyagokból áll, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre, az egyik legajánlottabb, sőt olcsóbbak, mint a finomítottak, bár jódtartalma nem olyan nagy, az ételek ízesítésére szolgál, anélkül, hogy károsítani kellene a test, Neves szakácsok széles körben használják.
Egyéb sók
Vannak más természetes állapotú sók, amelyek nem túl kereskedelmi jellegűek, de bizonyos egzotikus ételek ízesítésére szolgálnak, sőt olyan országokban is használják, ahol bőségesen termelik ezeket. Ebben az esetben van a Himalája rózsaszín sója, amelyet csak abban az ázsiai régióban állítanak elő, a Kelta-tengeri só és a Maldon-só, amelyet pehelynek is neveznek. Mert óceáni áramlatokból származik
Ezeknek a sóknak stabil a jódállapota, de ha többet szeretne tudni néhány más étrend-kiegészítőről, akkor javasoljuk, hogy olvassa el a következő cikket az öregedésgátló élelmiszerekről, ahol a témához kapcsolódó szempontokat ismertetik.
Hogyan használják a diétákban
A gyümölcssó a fogyáshoz különböző étkezések során használják, és ezekkel jobban keresik bizonyos gyomorértékeket, amelyek elősegítik az étvágy hiányát. Ez a termék nem természetes, előállítása nátrium-hidrogén-karbonáton, nátrium-karbonáton és citromsavon alapuló létrehozási folyamaton megy keresztül; ajánlott a savasság és az emésztési problémák visszaszorítása.
A gyümölcssó különféle ízekben kapható a kellemes ízérzékelés érdekében, mivel a hidrogén-karbonát és a nátrium-karbonát kellemetlen ízű. Ma különböző diétás programokban használják a fogyás elérésére.
Gyümölcsökkel és fehérjékkel
Ez a fajta gyümölcssós fogyókúra a fogyás lehetővé teszi a gyors fogyást, ehhez ajánlott a nap folyamán sok fehérjét és elegendő mennyiségű gyümölcsöt fogyasztani, a gyümölcssó kiegészítésként szolgál az emésztési folyamat megkönnyítésére. De lássunk egy példát:
- Reggeli 2 főtt tojás zöldség- és gyümölcs turmixokkal, ahol két evőkanál gyümölcssót adhat hozzá.
- Ebéd: egyél 100 g bármilyen húst zöldségsalátával együtt, gyümölcsös turmixokat is fogyaszthatsz cukor nélkül.
- Snack, ehet valamilyen szénhidrátot, például teljes kiőrlésű kenyeret vagy szódát vagy teljes kiőrlésű kekszet, joghurt kíséretében.
- Vacsora: hal ajánlott lágy zöldségsalátákkal együtt, nem citrusos gyümölcs turmix, ahova fél evőkanál bármilyen ízű gyümölcssót adhatunk.
Vegetáriánus
A vegetáriánus étrend különféle tápanyagok révén igyekszik kialakítani a fogyasztás szokását, húsok felhasználása nélkül. A diéta nagyon gyorsan segíthet a fogyásban, ehhez figyelembe kell venni az alábbi ajánlásokat.
- Reggeli: Bármilyen gyümölcs, teljes kiőrlésű kenyér, joghurt és egy kis ízesítésű gyümölcssó kíséretében.
- Ebéd: Forralt, pörkölt és főtt zöldségek, ezeket ízesítve jó ízt kereshetünk, kombinálhatunk egy kis spagettivel vagy tésztával, desszertként citrusfélékkel, és ha jó emésztést szeretnénk kapni, igyunk egy pohár vizet fél evőkanál gyümölcssóval.
- Snack: Erős gyümölcsöt kell használni, például mangót, banánt vagy tejeset, mindig vízzel kísérve.
- Vacsora: főtt zöldségek, zöldségek vagy főtt gabonafélék ízlés szerint ízesítve, sok só nélkül, ízlés szerint fél csésze rizzsel vagy tésztával is elkísérhető, fontos két pohár vizet isznia, és ha váltogatni szeretne pohár vizet egy evőkanál gyümölcssóval az emésztés javítása érdekében.
Alacsony kalóriatartalmú
Ez a fajta étrend erősen ajánlott azok számára, akik fokozatosan és nem nagyon gyorsítják a fogyást. Ehhez szükség van sovány húsokon alapuló étkezésekre, például csirkére és akár sertéshúsra is, ahol a zsír kinyerhető; Másrészről a reggelit teljes kiőrlésű kenyérrel és joghurtos szódás sütivel kombinálják, jó megjegyezni, hogy mindig két pohár víz legyen kéznél.
Az ebédnek következetesnek kell lennie a húsok mellé, salátákkal vagy zöld gyümölcslevekkel, két pohár vízzel, és bizonyos emésztési állapotok javítása érdekében igyekezzen nem szénhidrátot, például rizst és tésztát fogyasztani, ezért ajánlott az étkezés végén gyümölcssót használni.
A vacsora az ilyen típusú étrendben lehetővé teszi, hogy csak gyümölcsöt és halat fogyasszon, csak egy pohár víz és egy evőkanál gyümölcssó kíséretében az emésztés javítása érdekében, kombinálja a halat zöldségekkel vagy zöldekkel, de vacsora közben ne tésztát vagy tésztát tartalmazzon.
Mellékhatások
Mint a finomított és tengeri sóknál, a gyümölcssóknál is meg kell próbálni elfogadható mennyiségben fogyasztani, a fogyókúrás gyümölcs diéták többek között lehetővé teszik a gyomor-bélrendszeri tevékenységek pozitív irányítását. Lehetővé teszik a gyomorfolyamatok kiegyensúlyozott kezelését.
A gyümölcssó túlzott fogyasztásával elért mellékhatások között szájszárazság, hasmenés, mentális zavartság, puffadás, fejfájás, csontfájdalom és túlzott fáradtság jelentkezik. A gyomorbetegségekkel foglalkozó szakemberek ajánlásai az összeomlás elkerülése érdekében javasolják annak ellenőrzését.
ajánlások.
A gyümölcssót helyettesíthetjük a himalájai sóval, amely néhány kínai és keleti piacon elérhető egyes országokban. Ez a só olyan tulajdonságokat és tápanyagokat tartalmaz, amelyek segítenek csökkenteni a székrekedést és a bélműködést; Másrészt fontos tudni, hogy a gyümölcssó a fogyás érdekében kiegészíti a diétákat, ahol a legtöbb esetben ajánlott felváltani őket egy jó étrenddel.