Az órák kezdetével visszatérünk a A gerinc a következményeket, amelyeket a gyermekeink napi szinten elhúzódó plusz kilók okoznak. Az elmúlt években a Tengely kiropraktika hogy a hátfájás meglehetősen gyakori gyermekeknél és fiataloknál, különösen az iskoláskorúaknál és a serdülőknél. A kiropraktika szakemberei egyetértenek abban, hogy a fájdalom valószínűleg azért jelentkezik, mert sokáig rossz testtartásban ülnek, tanulnak vagy a számítógép előtt, nézik a mobiljukat vagy a táblagépüket, vagy mert szó szerint túl nagy súlyt húznak a hátizsákjukba.
A legfrissebb tanulmányok azt mutatják, hogy a gyermekek 38% -a számol be hátfájásról a hátizsák súlya miatt.
Világszerte a jelentések azt mutatják, hogy a középiskolás fiúk és lányok 46% -ának folyamatos hátfájási epizódja van a hátizsák használatához kapcsolódóan, és 80% -uk elismeri, hogy túl nehéz. A 10 évesnél fiatalabbak 41% -a szenved hátfájástól, ez átlagosan a 13 és 15 év közötti fiúknál 50% -ra, a lányoknál pedig 69% -ra nő.
Senki sem kételkedik abban, hogy a hátizsákok nehézek, és felesleges stresszt és nyomást okoznak a gerincen. Ez a stressz néha hátfájássá alakul át, más esetekben nem jár fájdalommal, de befolyásolhatja a növekedési stádiumot.
Nagyon nehéz hátizsákok rövid távú hordozása egyensúlyhiányt okozhat a gerincben, felgyorsítva a szerkezeti változásokat, mint például a gerincferdülés, izomgörcsök és kontraktúrák, fejfájás, nyaki fájdalom és derékfájás. Hosszú távon, ha valaki felnőtt, befolyásolhatja a korongok, csigolyák degenerációját, és esetleg kiálló részeket vagy herniated lemezeket alakíthat ki.
A La Columna e szakaszából arra kérjük Önt, hogy ellenőrizze, hány füzetet, könyvet vagy iskolai felszerelést visz be gyermeke az iskolába, és mit hordoz súly szerint. A legjobb a hátizsák rendezése és a súly elosztása. Tegye a hátára ragasztott nehéz könyveket, töltse be őket a hátizsák a két fogantyúval, hogy ne terhelje túl csak az egyik vállát.
Néhány gyakorlati tipp a nagyobb problémák elkerülésére
• Javasoljuk, hogy a hátizsák súlya ne haladja meg a gyermek súlyának 15% -át, mivel nagyobb terhelés hatására a gerinc előre ível, a csomagtartót és a fejet ugyanabba az irányba dönti.
-Használjon határozottan beállított hátizsákokat, és igyekezzen a táskát körülbelül 5 cm-rel a dereka felett tartani.
- Terjessze a súlyt. A hátizsákot mindig mindkét fogantyúnál fogva viselje, és soha ne csak egynél, hogy ne terhelje túl az egyik vállát.
-Válasszon kerekes hátizsákot, elkerülve a meghúzást, amikor lefelé vagy felfelé halad.
- Tegyen súlykorlátot a tartalomra, és kerülje a haszontalan rakományok szállítását. Ha a hátizsák nagyon nehéz, a gyermek kénytelen a gerincet előre ívelni vagy meghajlítani
-Kerülje el, hogy gyermeke 15 percnél tovább viselje a nagy súlyú hátizsákot. A szülői felügyelet elengedhetetlen és a szükségesnél is több.
Számos olyan tanulmány létezik, amely azt jelzi, hogy jelentős a kockázata annak, hogy a gyerekek hátfájást szenvednek, és hogy a jövőben strukturális károsodások alakulhatnak ki a gerincükben, ha iskolai éveik alatt túlzott súlyt hordoznak a hátizsákban.
Karel Deprez, kiropraktikus
C/Font i Monteros, 18. Tenyér
Figyel PODCAST szakaszának e szakasza IB Magazine ban ben 4. csatorna rádió
- A murciak 45% -a túlsúlyos a La Verdad egészségtelen étrend miatt
- A spanyol gyermekek és serdülők harmada túlsúlyos vagy elhízott - La Opinion de A Coruña
- A túlsúly a hátizsákokban kyphosist és scoliosist okozhat EsSalud
- Mindkét vállán, és legfeljebb 15 percig, hogyan kell használni a hátizsákokat, hogy elkerüljük a hát károsodását - Infobae
- Velence korlátozza gondoláinak kapacitását a turisták túlsúlya miatt a Canary Islands News