A Düh Ennek sokféle formája és neve lehet: harag, harag, harag, harag, gyűlölet, harag, undor, idegenkedés, csalódás ... Bármi is legyen a neve, az az igazság, hogy társadalmilag nem kívánt érzelemről van szó, különösen a gyomorszondán végzett művelet után . Úgy érezzük, hogy „rossz emberek”Ha érezzük és kifejezzük. Vagyis társadalmunkban nem jól látható, hogy kifejezze vagy gyakran érzi Düh; ezért amikor felmerül, agresszívnek érezzük magunkat "rossz emberek".

mindennapi

De mi a veszettség?

A Düh egy érzelem ami felmerül, ami azt jelzi, hogy a szükség vagy a vágy a mi nem vagyunk elégedett. Vagyis van valami akadály, amely megakadályozza, hogy elérjük azt, amire szükségünk van vagy amire vágyunk.

Ezért arra késztet bennünket, hogy el akarjuk távolítani, megtámadni, megszüntetni ezt az akadályt, hogy hozzáférhessünk ahhoz, amire szükségünk van vagy amire vágyunk.

A Düh egy érzelem ez sok erőt ad nekünk, hatalmasokká tesz bennünket, arra ösztönöz minket, hogy küzdjünk jogaink, korlátaink védelme érdekében ...

Amikor düh és amikor úgy tűnik, de nem az

Két példával elmagyarázom, hogy világosabb legyen:

- Ha egy darabot nézünk, és az első sorban valaki megnehezíti számunkra a látást (és a darab valóban érdekel minket), akkor normális, ha úgy érezzük Düh az illető felé, és el akarjuk távolítani őket a látómezőnkből.

- Ha azonban egy szeretett ember meghal, és mi dühösek vagyunk a világra, fel vagyunk háborodva, fel vagyunk háborodva stb. Düh, de ez az érzelem egy mélyebb és hitelesebb érzelmet takar, amely lehet szomorúság, veszteség, üresség.

Mi történik, ha gátoljuk?

Ha nem engedjük magunknak érezni, és nem is kifejezhetjük, akkor ezt az energiát, dühöt magunk felé irányítjuk. Elvesztjük létfontosságú erőnket (ne felejtsük el, hogy a Düh az egyik érzelmek ez több erőt ad nekünk) és megtámadjuk magunkat. Valójában a depressziós emberek ténylegesen gátolják agresszív impulzusukat önmaguk ellen, megfosztják életerejüktől, és elsüllyednek és elszomorítanak.

Mi lenne, ha túlméreteznénk?

Van, aki könnyen haragszik, hogy minden apró akadály vagy kellemetlenség sokat generál Düh, következésképpen mindig rossz kedvük van, panaszkodnak, szembesülnek másokkal. Így sikerül elkülönülniük és elhatárolódniuk a világ többi részétől, ez olyan, mint egyfajta akadály vagy fal, így mások nem közelednek. Hajlamosak az emberek és a helyzetek kellemetlenségeire összpontosítani, nem pedig arra, amit értékelnek. Mindez nagymértékben rontja az ember képességét szeretni, másokkal lenni, értékelni, de önmagát is értékelni. Általában ez Düh ez általában más mélyebb érzelmek "fedezete" is, amelyet az illető nem enged magának élni. Fontos megjegyezni, hogy időnként ezek az emberek hajlamosak magukat a többieknél magasabb rendűnek minősíteni, vagyis a Düh, megkapják azt az energiát, amitől jobban érzik magukat, de mindig mások kárára, anélkül, hogy vállalnák a részüket.

Megtanulni kezelni

Az első lépés annak felismerése, hogy mérgesek vagyunk, és mi termeli a sajátunkat Düh, és zárja ki, hogy másokat takar érzelmek és mit kapunk ezzel érzelem. Miután kapcsolatba lépett velünk Düh, eldönthetjük, helyénvaló-e közvetlenül kifejezni az érintett személy (ek) nek.

Ha nem tartjuk megfelelőnek, mert a helyzet nem igényli, meg kell találnunk a csatornázás módját (beszélgetés mással, testedzés, írás, rajzolás, tánc ....

Kifejezésének eldöntése esetén fontos, hogy üzeneteket első személyben ("Amikor x-et csinálsz ... ilyen érzésem van") és nem második személyben ("Te vagy ..." vagy " Te vagy ... "), ezért nem támadjuk a másikat, és arra buzdítjuk őket, hogy legyenek nyitottak és befogadóak az üzenetünk iránt.

Ugyanakkor azt is szem előtt kell tartanunk, hogy vannak esetek, amikor a tiszteletben tartáshoz határozott és közvetlen üzeneteket kell közölnünk (pl .: „Állj meg!”). Igen, mindig tiszteletben tartva a másikat és nem támadva őket.