táplálkozási

Kétségtelen, hogy a táplálkozás az egészségünk és általános jólétünk egyik alapvető pillére. A megfelelő étkezésről rendelkezésre álló összes információ ellenére, a rossz táplálkozás jelei továbbra is jelen vannak a lakosságban: túlsúly, a rossz táplálkozás, az alacsony zöldség- és zöldségfogyasztás vagy a gyorsétel előnyben részesítése által okozott megnövekedett betegségek.

A megfelelő táplálkozás fontossága

A táplálkozás meghatározó szerepet játszik a az immunrendszer megfelelő működése, a felelős a külső agressziók kezeléséért és testünk megvédéséért a káros baktériumoktól. Testünk az immunrendszernek köszönhetően képes harmóniában élni ezekkel a kórokozókkal. Ha gyengén táplálkozunk, ezt az egyensúlyt kockáztatjuk és veszélyeztetjük az akut fertőző folyamatokkal szembeni ellenállást.

Hogyan táplálkozhatunk rendesen?

Azt gondolhatjuk az elfogyasztott étel az üzemanyagunk és hogy szervezetünk helyreállítására szolgálnak, ily módon tisztában leszünk azzal, mennyire fontos az egészséges táplálék fogyasztása. Vigo táplálkozási dietetikusaként abban hiszünk az egészséges étrend és a helyes táplálkozás a jólét forrása, fizikai és érzelmi egyaránt.

A megfelelő táplálkozás végtelen előnyökkel jár számunkra: az ideális súly elérése, testünk lassúbb öregedése, általában a hangulat javítása, energikusabb és ellenállóbb érzés az influenza és a megfázás ellen. Ez a krónikus betegségek elleni megelőzés és a betegségek kezelésének tökéletes fegyvere is, mivel a diétaterápia, a táplálkozás diszciplínája, amely diétákat alkalmaz a beteg emberek táplálkozási szükségleteinek kielégítésére.

Egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás

Hogy az étrend az egészséges életmód nagyon fontos része, az étrendnek kiegyensúlyozottnak, egészségesnek és elegendőnek kell lennie táplálkozási szükségleteink kielégítésére.

Az egészséges étrend eléréséhez elengedhetetlen a bevitele gyümölcsök és zöldségek, Ezek az ételek tápanyagaiknak köszönhetően végtelen jótékony hatással vannak egészségünkre. Fontos a szezonális termékek fogyasztása és a bio vásárlása is. Minél kevésbé kezeljük az ételeket, annál jobb lesz az egészségünk számára.

A feldolgozott és cukorban gazdag ételek teljes kiküszöbölése egy másik intézkedés az étrendünk egészségesebbé tételéhez. Süteményeket, energiaitalokat, édességeket és cukorkákat nagyon alkalmanként kell fogyasztani.

Mindezeket a táplálkozási irányelveket nagyon könnyű megvalósítani, csupán az egészségesebb életmódbeli szokások beépítéséről van szó, olyan étrendekkel kombinálva, amelyek mindazokat biztosítanak számunkra, amelyekre testünknek teljes kapacitással kell működnie. Menjen előre, változtassa meg életmódját, és jobban érezze magát!

Ha tetszett ez a bejegyzés, hagyjon egy megjegyzést, Örülünk, hogy beszélhessünk Önnel és cseréljünk ötleteket.

Kövessen minket az RRSS-en, a Facebookon, a Twitteren, a Pinteresten, a Google + -on, az Instagramon vagy a YouTube-csatornánkon, hogy kövesse minden tanácsunkat.