A karalábé alacsony kalóriatartalmú, tápanyag-sűrű, magas rosttartalmú ételek.

Írta: Deivis Rodríguez

2019. július 4, csütörtök, 00:14

citromot

A fehérrépát gyakran összetévesztik a nabicollal vagy a karalábéval, amely az egyik legegészségesebb zöldség, amelyet beleegyezhet a kiegyensúlyozott étrendbe. De ez a termék az egyik legjobb, amely a természetben létezik a fogyáshoz, a zsírégetéshez és a fogyáshoz.

A rukkagák nagyszámú fontos ásványi anyagot tartalmaznak, például cinket, kalciumot, magnéziumot, mangánt és foszfort, amelyek mindegyike kulcsszerepet játszik a csontszövet létrehozásában és fenntartásában.

Kohlrabi juice fogyáshoz

Hozzávalók:

- 5 karalábé levél

- 2 szár zellert

- 1/2 friss piros chili

Készítmény:

- A turmixgépben lévő összes összetevőt kb. 500 ml vízzel turmixold össze, amíg a lé habos nem lesz.

- Ajánlás: A karalábét hűvös, száraz helyen kell tárolni, hogy hosszabb ideig friss maradjon. Kiválasztásakor válassza azokat, amelyek feszesek, sima, foltmentes bőrrel rendelkeznek, mivel a legfrissebb svédek tartalmazzák a legtöbb tápértéket. Próbáld kiválasztani a legfrissebb és legkisebb svédeket, amikor csak lehetséges.

Kohlrabi tulajdonságok:

- Előnyös a vérnyomás csökkentése. Magas a káliumszint és alacsony a nátriumtartalom, ami csökkenti a vérnyomást.

- Erősíti az immunrendszert. A karalábé gazdag C-vitaminban, amely viszont stimulálja az immunrendszert a fehérvérsejtek termelésében.

- Megakadályozza a 2-es típusú cukorbetegség kialakulását. A karalábé nem tartalmaz annyi szénhidrátot, mint a burgonya, amely egyszerű cukrokra bomlik, ami pusztítást okozhat a szervezet glükóz- és inzulinszintjén.

- Megakadályozza a székrekedést és a gyomor-bélrendszeri kényelmetlenséget. A karalábé elegendő mennyiségű rostot tartalmaz. A rost segíthet az emésztési problémákban.