három

Lehet, hogy mostanra már rosszul van, hogy ennyit hallottál a csoda diétákról. Weboldalunkon mindig könnyű és egészséges ötletekkel igyekszünk hozzájárulni életminőségének javításához, és a fogyás egyik fő lépése a legjobb, erre a célra szolgáló ételek felvétele az étrendünkbe. Egyes gabonafélék esetében pontosan ez a helyzet. Ha belegondolunk, ebben a cikkben azt tanácsoljuk, hogy ezeket a csodálatos gabonaféléket vegye be étrendjébe. Nézd meg!

Teff Cereal

Lehet, hogy nem hallottál Teffről. De a hírességek világában a fogyasztása javában zajlik. Számos tanulmány kimutatta, hogy hatékony a fogyáshoz és az alak megőrzéséhez, valamint hozzájárul a jó egészséghez.

Ez egy gabonafélék, amelyeket mindig Afrikában fogyasztottak. Több mint 5000 éves múltra tekint vissza, és a világ minden országában forgalmazzák. Emiatt nem nehéz megtalálni egy szokásos szupermarketben vagy természetes termékek áruházaiban. Ideális a jó egészség megőrzéséhez vitamintartalmának köszönhetően, és például magas vastartalmának köszönhetően.

Amellett, hogy kiváló tápanyag, gazdag szénhidrátokban, rostokban és gluténmentes is. Tehát a II. Típusú cukorbetegek számára javallt; bár végül is mi a titka a fogyás elősegítésében? Telítő, szabályozza a zsírégetést, könnyen emészthető, segít a székrekedésben és hihetetlenül egészséges a toxinok eltávolításában, tovább elősegítve a béltranzit.

És hogyan fogyasztjuk? Nagyon könnyű! Keverhető tejjel a reggeli kávéban, készíthető belőle kenyér, sütemény, sütemény, táplálkozási bár és még sok más. Csak kis mennyiségre van szüksége éhségének kielégítésére és a tápanyagok felszívására. Hát nem csodálatos?

Zabpehely

Biztosan tudtad már. A zabpehely kiemelkedik az egyik legjobb étel a fogyás szempontjából. Valójában az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Hivatala (FDA) ezt a gabonafélét említi az egyik legtáplálóbb és legegészségesebb termékként, amely ideális az étkezési piramisunkba.

És több. ez a gabona fogyás szempontjából is kiváló. Csodálatos jóllakásgátló, táplálék-szabályozó és kiváló emésztőrendszerként működik, elősegítve a zsírok fokozatos eltávolítását. De ezek eléréséhez naponta el kell fogyasztani.

Rostot, vitaminokat és ásványi anyagokat, valamint egyéb, az egészségünkhöz szükséges elemeket tartalmaz. Kétségtelen, hogy cukorbetegek számára is javallt, mivel szabályozni tudja a vér cukorszintjét. Ha májproblémái vannak, használata ajánlott, köszönhetően a lecitinnek, amely a tisztításban és tisztításban játszik szerepet. A zab csak a toxinokat képes megtisztítani és eltávolítani a testünkből, megszüntetve a káros elemeket, megkönnyítve a zsírégetést.

Tehát a zabpehely természetes ajándék, amelyet nem pazarolhatunk el a felhasználására. Segít a fogyásban, és ez nagyszerű ok arra, hogy mindennap belefoglaljuk a reggelibe, gyümölcsökkel, tejjel kombinálva, vagy akár finom vizet is készíthetünk zab és a baba étkezés közben.

Ezeknek a magoknak a fogyasztása divatos. Bár nem éppen gabonafélékről van szó, előnyei miatt meg kell említeni. Hosszú terápiás hagyományai vannak az egészségügyben és a táplálkozásban, csak most fedezik fel újra a chia mag értékét, amely ideális a fogyáshoz is. De mi ered a hírnevedből?

Először is tudnunk kell, hogy a chia mag kiváló rost- és antioxidáns-, kalcium-, fehérje- és zsírsav-, valamint omega-3-forrás. A tulajdonságok valódi kincse, amely telítő hatásának köszönhetően megakadályozza, hogy étkezések között falatozni akarjunk. És egyéb meglepő információk, például a chia magok elnyelik a tömegüket a vízben, emiatt kényelmes kombinálni folyadékokkal, vitaminokkal és még joghurttal is. Elégedett és nagy táplálkozási előnyökkel szolgál számunkra.