Megosztás A hasi zsír nem tűnik el, és felüléseket okoz nekünk
Iratkozzon fel a Jared Man-re
Most jövök fel az edzőteremből, és azt tapasztalom, hogy Vitónica-kollégáink olyasmit mondtak, amit már elegem van hallani minden tornateremben az első újoncoknak, akik azzal a szándékkal érkeznek, hogy ott hagyják őket, szoborrá formálva és hiteles Adonissá alakítva: te le kell vennie a fejéről azt az ötletet a has csökkentésének legjobb módja az, ha megölöd magad felülésekkel az edzőteremben vagy otthon.
És sok olyan ember van, aki hónapokig és hónapokig teszi azt a szilárd meggyőződéssel, hogy eljön egy nap, amikor a has eltűnik, és csillagszerű megjelenést mutatnak. a híres csokit, a kemény (és intenzív) edzésen alapuló az, amely nem adja fel a hasizmat.
A probléma megoldása ugyanolyan egyszerű, mint megismétlődik: egészséges étrend és aerob testmozgás. Mindenki által jól ismert, hogy nem lehetetlen a zsírt lokalizált módon elveszíteni, de a test, amikor aerob erőfeszítéseknek vetjük alá, általában a tartalékokat húzza fel, így a veszteség is általános és nem lokalizált.
Ezenkívül, ha sikerül testünket tonizálni, akkor azt is elérjük fokozza az anyagcserét, így nyugalmi állapotban több energiát fogunk fogyasztani, mivel több rostjuk van, ezért több élelemre van szükségük.
De természetesen ennek a célnak az eléréséhez ugyanúgy megéri a hasizom, mint a bicepsz vagy deltoid. Sőt, talán a hasizmok azok az izmok, amelyek a leghosszabb ideig tartják ennek a folyamatnak a felgyorsítását, tehát ha az az elképzelésünk, hogy a testépítésen alapuló magasabb anyagcserét érjünk el, akkor a hasizmokkal rossz úton járunk.
Ekkor, amikor a hasi zsír remisszióban lesz, meg fogjuk látni, hogy a hasra tett erőfeszítéseink - a hasat (felső, alsó és oldalsó) gyakorló gyakorlatok alapján - meghozzák-e a gyümölcsét, és apránként egyre jobban meg fogjuk jelölni őket. De mindenekelőtt az egyensúly és a speciális felügyelet, ha lehetséges, mind az étrend, mind az edzőteremben végzett gyakorlatok, a sérülések elkerülése érdekében. És ne felejtsd el, hogy később, amikor lefogysz, akkor jelentkeznek a bőr petyhüdtségének problémái, ami annyi testtömeg csökkenést okoz, bár szerencsére vannak olyan termékeink, amelyeket a párom már mondott neked Cristina az ő idejükben, amelyek megakadályozzák, hogy a bőrünk fogyjon a simaságtól.
Sok szerencsét hasvesztés srácok! (kinek van ...)
Megosztás A hasi zsír nem tűnik el, és felüléseket okoz nekünk