Általában úgy gondolja, hogy a napi többszöri evés előnyös lesz az Ön számára izomtömeg és zsírégetés, Ez megakadályozza egy nagyon jól ismert gondolatot, miszerint az anyagcsere felgyorsul, és ezért a kalóriák elégetése sokkal mélyebb lesz. Az időszakos éhomi étrend azonban a tudományos közösség egyik legelismertebbnek tartotta magát, elsősorban a táplálkozás és a meglévő célok sokfélesége szempontjából: zsírvesztés vagy izomtömeg növelése.
A MONCLOA-ban megmondjuk, melyek a hat leggyakoribb hiba a szakaszos böjt étrend megtartásakor, amelyre figyelmesnek kell lenned mindegyikükre, és gondoskodnod kell arról, hogy a mindennapi életedben ne kövesse el.
Válasszon egy nem megfelelő tervet
Különböző típusú szakaszos böjtölés létezik, de a legismertebb kétségtelenül a 8/16, ezt a célt szolgálják. 16 órán át koplalva, amellyel a beviteled csak a fennmaradó 8 órában lesz beadva. Például, ha az előző étkezés előző este 9: 00-kor volt, akkor világossá válik, hogy másnap 13: 00-kor fog újra enni.
Valószínűleg talál más változatokat az intermittáló éhomi étrendre, amelyek a napi 24 órás éhezés esetei; Vagy ennek hiányában megfelelő lenne az úgynevezett 5: 2 gyors, amelyben az elfogyasztott kalóriák hatalmas része öt nap alatt készül el, míg a fennmaradó kettő 600-ra vagy 800-ra csökken.
- A szakaszos böjt során a 6 leggyakoribb hiba
- Nyolc hibát követ el a fogyókúra során - Blog Flota
- A legjobb angyal-alegrei időszakos böjt 2020-ban - a legjobb értékelés és értékelés
- A MediQuo az éhezésről vagy a szakaszos éhezési étrendről beszél, valóban egészséges-e
- Miért nem működik az időszakos böjt a fogyás érdekében a leggyakoribb hibák a hordozáskor