Ezeknek a termékeknek meg kell felelniük az előírásoknak, és tudnod kell, hogyan lehet őket hatékonyan használni
Ha célkitűzéseink között fontolóra vettük a fogyást, akkor a legjobb módszer a kiegyensúlyozott étrend követése és kevesebb kalóriát egyél, miközben növeljük az energiafelhasználásunkat. Azonban néha a súlycsökkentő kezelés sok ember számára bonyolult, és néha olyan termékeket használnak, mint helyettesítő rudak vagy hasonlóak. Olyan cikkekről van szó, amelyeket külön rendeletek szabályoznak, és hatékonyságuk mitől függ megfelelnek ezeknek a kritériumoknak, és hogyan vesszük őket.
Jellemzők az előírások szerint
Amint azt a Fogyasztók és Felhasználók Szervezete (OCU) kifejtette, bebizonyosodott, hogy van kapcsolat a pótrudak bevitele és a fogyás fenntartása között alacsony energiatartalmú étrendben, az Európai Élelmiszerbiztonsági Ügynökség (EFSA) által elismert módon.
Ezért a termék helyettesítőnek tekinthető amely biztosítja a szükséges kalóriákat és tápanyagokat az étkezés optimális helyettesítése, a test minden igényének kielégítése mellett.
Ily módon a helyettesítő rudaknak, hasonlóan más hasonló elemekhez, a következő tulajdonságokkal kell rendelkezniük:
- Energiatartalmának meg kell lennie 200 kcal és 400 kcal között van.
- A hozzáadott zsír nem haladhatja meg a 30% -ot az összes beépített energiaérték.
- A termékben lévő fehérjéket bele kell foglalni teljes energiaértékének 25-50% -a.
- Általában meg kell feltételezzük a referenciamennyiségek legalább 30% -át az egyes étkezések során bevitt vitaminok és ásványi anyagok tekintetében.
Nyereség
A helyettesítő sávok tehát segítségünkre lehetnek hogy ellenőrizzék a súlyt és például annak elkerülése érdekében, hogy más egészségtelen ételek, például rágcsálnivalók vagy ipari sütemények fogyasztása csábuljon.
Most fontos szem előtt tartani, hogy ezek az anyagok hatékonyak lehetnek alacsony kalóriatartalmú étrend alatt és mindaddig, amíg helyes ételek bevitelével egészül ki más ételek mellett. Vagyis nem ajánlott a diétát csak ezekre a bárokra alapozza A szakértők szerint nem szabad kihagyni a főétkezéseket sem helyettesíteni őket.
Alaposan meg kell vizsgálnia a címkézést vásárláskor, hogy megfelel-e az előírásoknak, és kétségek esetén a legjobb kövesse a dietetikus-táplálkozási szakember útmutatásait.