Az egészséges vagy ideális súly több tényezőtől függően változik, de az egészséges testsúly-tartomány a testtömeg-indexen keresztüli magasság alapján határozható meg

magasság esetén

Olvasási idő: - '

2016. március 10, 07:09

A testtömeg-indexet vagy a BMI-t súlyként (kilogrammban) kell kiszámítani, osztva a magasság (méterben) négyzettel. Ily módon a normál BMI értékének ismeretében és egy egyszerű művelettel meg lehet tudni, hogy mi lenne a megfelelő súly egy bizonyos magassághoz.

  • Magasság 1,52 és 1,62 m között:

A normál testtömeg-index 18,5–24,9 közötti értéknek számít. 1,52 m magasság esetén ez 43–58 kg egészséges testsúly-tartománynak felel meg. A legjobb súly ebben a tartományban testenként, izom-zsír arány és személyes preferenciák szerint változik. Az 1,62 m magasság egészséges testsúly-tartománynak felel meg, 49 és 66 kg között.

  • Magasság 1,65–1,72 m:

Az egészséges BMI-tartománynak megfelelő 1,65 m magasság 50 és 68 kg közötti súlynak felel meg. Hasonlóképpen, az 1,72 m magasság az egészséges testsúlynak felel meg, amely 55–74 kg. Sok nő esik ebbe a magasságtartományba.

  • Magasság 1,75–1,82 m:

1,75 m magasság esetén az egészséges testsúly a normális BMI szerint 57-76 kg. 1,82 m magasság esetén az ideális súlytartomány 62–83 kg.

  • Magasság 1,85–1,93 m:

Minél magasabb egy nő, annál magasabb lesz az ideális súlytartománya. 1,85 m magasságban a 64 és 86 kg közötti súlyt tartják a legjobbnak az optimális egészség érdekében. Ha a magasság 1,93 m, az optimális súlytartomány 69–93 kg-ra növekszik.

A számítások széles körben elfogadott 18,5-24,9 BMI-tartományon alapulnak. Egyes szakértők azonban úgy vélik, hogy a tartomány alsó határa túl alacsony, ezért egyes országokban a normál minimum 20 BMI-értéket használják az egészséges testsúlyhoz, amellyel ebben az esetben a korábban leírt tartományok legkisebb súlyai alsúlyú egyéneket képviselne.