Feliratkozás a Vitónica oldalra

A szakaszos böjt az egyik étkezési protokoll, amelyet az utóbbi időben hallanak a legtöbbször. Bár már sok lelkes követője van ennek az étrendnek a kínálta előnyöknek köszönhetően, a valóság az, hogy továbbra is sok kétséget ébreszt. Ha számolnia kell az ütemtervekkel stb., Az bonyolultabbnak tűnhet, mint amilyen valójában. Szerencsére apránként megjelentek olyan alkalmazások segítsen nekünk a protokoll legegyszerűbb követésében. Ez a hét olyan, amelyik a legjobban tetszik.

Szaggatott böjt - Zero-Cal Fasting Tracker (iOS - Android)

legjobb

Ez az egyik leggyakrabban használt alkalmazás, amely segítségünkre van az intermittáló éhomi protokoll betartásában. Ez az ingyenes alkalmazás nagyon intuitív, amelyben regisztrálhatjuk kezdő súlyunkat és célunkat, hogy nyomon tudjuk követni a fejlődésünket. Használatához nem kell kalóriákat számolnia, és előnyként tudományos bizonyítékokon alapuló információkat kap az intermittáló böjtölésről.

Természetesen lehetőséget ad arra is, hogy kiválasszuk a követni kívánt gyors módot, és ebben a szempontban nagyon teljes. Ennek oka, hogy nemcsak a leggyakoribb tervei vannak, mint például a 8/16 vagy a 4/20, hanem az is ez lehetővé teszi számunkra a 10/14 vagy a 2/22 választását is, többek között. Miután kiválasztottuk a tervet, testre szabhatjuk azokat az órákat, amelyekben meg fogjuk csinálni. A motiváció segítése érdekében folytathatjuk az eredmények elérését.

Tiszta - szakaszos böjt a test és az elme számára (iOS - Android)

Ha már vannak ismereteink az időszakos böjtölésről, vagy nem keresünk tippeket a fogyáshoz stb., Akkor elképzelhető, hogy ami érdekel, egyszerűen egy időzítőként működő alkalmazás. Ebben az esetben a Clear alkalmazás kiváló lehetőség. Számos már létrehozott programmal rendelkezik, és könnyedén megnézheti, hány órája volt böjtje, hány órája van hátra, hogy belépjen az ablakba, ahol ehet stb.

Emellett néhányunk számára fontos, hogy az alkalmazások alkalmazkodjanak telefonjaink sötét módjához. Ebben az értelemben ennek az alkalmazásnak lehetősége van arra, hogy ezt a módot használja. A widget használatával is felrakhatjuk a kezdőképernyőre tehát lássuk az időzítőt egyszerű módon. Az alkalmazás ingyenes, de havi 3,99-re előfizethetünk a teljesebb nyomon követés érdekében.

Vora - Böjtkövető (iOs - Android)

Ez az ingyenes alkalmazás angol nyelven készült, így ha nem ismerjük a nyelvet, akkor gondot okozhat. Szeretjük azonban, mert amellett, hogy van egy időzítő, mint a többi, ez az alkalmazás lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk barátainkkal - mindaddig, amíg az alkalmazással is rendelkeznek - ez az egyik legérdekesebb funkció, amelyet találtunk.

Ily módon, ha több barát tervezi az időszakos böjt egyidejű megkezdését, láthatja mások előrehaladását, megoszthatja velük az előrehaladást és az elért eredményeket. Ily módon segíthetik egymást motiválni.

Bodyfast: szakaszos böjt edzővel (iOS - Android)

Ha egy teljesebb alkalmazásra van szükségünk, konkrét tervekkel, a Bodyfast végtelen számú személyes tervet kínál nekünk az adatok és az elért eredmények alapján. Néhányuk fizetett, és ára körülbelül 30 euró egy három hónapos előfizetésért. Ugyanakkor azt is körülbelül 10 ingyenes tervet találhatunk.

Miután kiválasztottuk, lehetővé teszi számunkra, hogy számos paramétert rögzítsünk, ellenőrizzük, mennyi vizet ittunk - ami elengedhetetlen, miközben szakaszosan böjtölünk -, és egyszerű módon, ütemterv szerint láthatjuk előrehaladásunkat és eredményeinket.

DoFasting: Időszakos böjt és étrend asszisztens (iOs - Android)

Ez az alkalmazás a legteljesebb és legmegfelelőbb mindazok számára, akik szeretnék ötvözni a sportot a szakaszos böjtöléssel, és mindent összefogó alkalmazást keresnek. Ebben az esetben a letöltés ingyenes. Amint azonban belépünk, kérdéseket tesz fel nekünk a célunkról, a szokásos étkezési időről, a súlyról és a magasságról. Ezekkel az adatokkal, az alkalmazás böjt- és edzésterveket kínál nekünk, így körülbelül 30 eurót kell fizetnünk három hónapos előfizetésért, bár Önnek 14 napig van próbaverziója.

Időszakos böjt (iOs - Android)

Ez az alkalmazás nem csak segít felvenni az elfogyasztott órákat és nem, hanem 14 napos étkezési terveket is kínál. Testreszabhatjuk ezeket a terveket az ízlésünkhöz vagy az étkezés módjához igazodva. Nagy segítség lehet a vegánoknál, mivel a szakaszos böjt követése kissé nehezebb lehet a fehérjeszükséglet kielégítésére.

Ezen túlmenően az alkalmazás a legfrissebb tudományos tanulmányok alapján frissített információkat kínál e tekintetben, feladatokat határoz meg nekünk, amelyeket el kell látnunk, hogy ne veszítsük el a motivációt és a súlyunk rekordja, hogy lássuk az előrehaladást. Ez egy ingyenesen letölthető alkalmazás, de annak egyes előnyeinek megszerzéséhez előfizetéssel kell fizetnie.

LIFE Fasting Tracker (iOS - Android)

Ez az alkalmazás használata egyszerű és nagyon intuitív, ami előnyt jelent. Az éhezési időzítőn kívül, amely megmutatja nekünk a fázisokat, amelyeken keresztül haladunk a böjt órái alapján, van egy könyvtár is, amely információkat tartalmaz a böjtről. A kérdések megválaszolásához kapcsolatba léphetünk szakértőkkel. De az egyik legviccesebb dolog az, hogy véleményezhetjük a fejlődésünket és lájkokat és megjegyzéseket kap, mint más közösségi hálózatokban, valamint kölcsönhatásba lépni más felhasználók eredményeivel. Ingyenesen használható, bár belül fizethetünk néhány extra segédprogram beszerzéséért.

Ossza meg a hét legjobb alkalmazást az időszakos böjtprotokoll követésére a fogyás érdekében