cukrozatlan fekete kávé

Hét napig tartó diéta: ez mindenesetre kiegyensúlyozatlan étel. A jóváhagyás oka nyilvánvaló: mind a hétnapos étrend egy termék (az étrendben domináns) vagy egy élelmiszercsoport fogyasztásán alapul. Igen, megtisztíthatja az emésztőrendszert és megszabadulhat pár kilogrammtól, de bizonyos ételek fogyasztása és mások erős kizárása anyagcserezavarokat okoz.

A legnépszerűbb hétnapos étrend a kefir és a japán étrend. Az eredmény szinte garantált, és legalábbis nem, de 7 napig 7 kg-ig. Ezekről a hétnapos diétákról szól az ideális alak érdekében, amelyekről ma beszélni fogunk.

Kefir diéta

A hétnapos kefir diéta napi alapon nagy mennyiségű kefirt (1,5 liter), valamint bizonyos százalékban kisegítő termékeket (csirkemell, zöldségfélék, marhahús) fogyaszt. Az étrendhez alacsony zsírtartalmú (legfeljebb 2%) és friss (a gyártás dátumától számított legfeljebb 3 nap) kefirt kell használni. Ne fogyasszon sót és alkoholt manapság.

  • 1. nap: 4 egyenruhában főtt burgonya és 1,5 l kefir (a főzés előtti hámozás jó a tisztításhoz, mivel ajánlott enni és enni);
  • 2. nap: 150 g főtt vagy főtt csirkemell és 1,5 liter kefir;
  • 3. nap: 150 g főtt vagy főtt marhahús és 1,5 liter kefir;
  • 4. nap: 100 g főtt hal és 1,5 l kefir;
  • 5. nap: gyümölcsök, bogyók és zöldségek (a banán, a szőlő, a burgonya és a cékla kivételével) és 1,5 liter kefir;
  • 6. nap: 1,5 - 2 liter kefir;
  • 7. nap: szénsavas ásványvíz bármilyen mennyiségben.

A napi menüt 5-6 étkezésre kell felosztani. A húst és a halat fűszerekkel ízesíthetjük

Japán étrend

A hétnapos japán étrend híres merevségéről, de ennek ellenére nem veszíti el híveit: az erős jellemű nők inkább fogynak.

  • cukrozatlan fekete kávé rozskrutonnal;
  • zöldségsaláta, 2 tojás, egy pohár paradicsomlé;
  • 200 g főtt hal.

  • cukrozatlan fekete kávé rozskrutonnal;
  • zöldségsaláta és 200 g főtt hal;
  • egy pohár joghurtot és 200 g főtt húst.

  • cukrozatlan fekete kávé rozskrutonnal;
  • cukkini és sárgarépa saláta, 1 tojás;
  • 200 g főtt marhahús és egy pekingi káposzta saláta.

  • cukrozatlan fekete kávé rozskrutonnal;
  • 1 főtt tojás és 1 sárgarépa;
  • 2 piros alma

    friss sárgarépa, citrommal megszórva;

  • főtt hal és egy pohár paradicsomlé;
  • 2 piros alma és friss káposztasaláta.

    • cukrozatlan fekete kávé rozskrutonnal;
    • 200 g főtt csirke;
    • 2 tojás és egy sárgarépasaláta.

    Hetedik nap

    • zöld tea (édesítetlen);
    • 200 g főtt marhahús, 1 narancs;
    • 2 piros alma és káposztasaláta.