A hideg zuhanyok egészségügyi előnyei

Mostantól érdemes lehet hideg vízzel zuhanyozni annak érdekében, hogy minden előnye legyen az egészségére.

Mª José Roldán Prieto Pszichopedátor a tanulás és az egészségügy szakértője

Lehet, hogy a hideg zuhany mostanában nem tetszik neked, és ha valaha hideg zuhanyt kell venned, akkor nem azért, mert pontosan te döntöttél erről (például a zuhany közepén fogyott a meleg víz). Amikor ez történik veled, mérges vagy, és jó okkal. De ezentúl, a harag nem lesz olyan fontos, mert a valóság az, hogy a hideg vízzel való zuhanyozás előnyökkel jár az egészségére nézve.

A forró záporok valójában luxus, és nem szükségszerűek. Az emberiség történelmének nagy részében az emberek a rendelkezésre álló vízben fürdettek, és nem gondoltak arra, hogy meleg vagy hideg volt-e. A víz értékes forrás, és nem gondolták, hogy a kívánt hőmérsékleten van-e.

Ha bemegy egy tóba vagy a tengerpartra, a víz hideg lesz, mert a természet nem melegíti azt az Ön ízlése szerint. Kr. E. 1. században. C., a görögök kitalálták a nyilvános fürdők meleg vagy meleg vízzel való ellátásának rendszerét, de ennek ellenére a görögök közül sokan inkább hideg vízzel fürödtek, az egészségre gyakorolt ​​összes előnyének köszönhetően.

Ha mostantól hideg vízzel zuhanyoz, akkor szívességet tesz magának. Ha nem gondolja, hogy ez lehetséges, akkor ezentúl kétszer is meggondolja, hogy forró vagy hideg vízzel zuhanyozzon-e. Mert az előnyök nagyban hozzájárulnak az egészségedhez, ha ezt megteszed!

A hideg zuhany zsíréget

Kétféle zsír van a szervezetben: fehér és barna zsír. A fehér rossz, a barna pedig jó. A fehér zsír az, amit el akar távolítani. Ha több kalóriát fogyasztanak, mint amennyi a test működéséhez szükséges, és ezeket a kalóriákat nem energiára vágyják, fehér zsírként tárolják őket, amelyek általában felhalmozódnak a derékban, a deréktájban, a nyakban és a combokban.

A barna zsír jó zsír, amiről talán nem is tudtál. Feladata, hogy teste meleg legyen, és ne fázzon. Amikor a barna zsír az extrém hideg miatt beindul, kalóriát éget, hogy melegen tartson, ami hasznos segítséget nyújthat a fogyás tervében. Vannak skandináv tanulmányok, amelyek szerint a hideg hőmérsékletnek való kitettség növelte az anyagcserét tizenötször barna zsír, ami segíthet az embernek nagyobb súlycsökkenésben.

Gyakorlat után hamarabb felépül

A sportolók gyakran vesznek jégfürdőt egy megerőltető edzés után a fájdalom csökkentése érdekében. A haszon megszerzéséhez nem kell ugyanezt tennie, az edzések után egy gyors hidegzuhannyal is megkaphatja.

A hideg zápor fokozza a hangulatot

Ha kissé szomorúnak vagy fáradtnak érzed magad, hideg zuhanyozással javul a hangulatod és az éberséged is, energikusabbnak és produktívabbnak érzed magad. Munka előtt hideg zuhanyozás hozhat változást az életében. A testében lévő hideg víznek köszönhetően a légzés elmélyül a hideg hatására (teste meleg akar lenni, növelve az oxigént). A pulzusod is megnő, emiatt a vér átáramlik a testeden, hogy segítsen neked a nap folyamán.