Tudjon meg minden héten az ágazat összes híréről, trendjéről és fejleményéről, és ne hagyja, hogy elmondják! Szakemberként. hogy profi

egészséges

Ossza meg ezt a hírt ismerőseivel!

Elmúltak a 2017 eleji jó állásfoglalások, amelyek jó szándékkal vannak tele, amelyek között szerepelnek az egészséges szokások, a fogyás és a sport. De ez nem reggeltől estig történik, az Artiem Fresh People cég, a wellness és a sport szakértője tíz egészséges parancsolatot javasol az egyszerűbb és mindenekelőtt szórakoztatóbb egészséges élet elérése érdekében.

Az egészséges élet rend kérdése

1.- TEST SÚLYA.- Ez egy olyan technika, amely saját súlyú edzésen alapul, anélkül, hogy extra felszereléshez és géphez kellene folyamodni. Ez egy új edzésmódszer, amely az ellenálláson dolgozik, fekvőtámaszokkal és felfüggesztésekkel.

2.- TURMERIC.- A manapság fűszerek „it girl” néven ismert, ideális a test távol tartásához. Előnyei között szerepel a bőr öregedésének késleltetése, az olyan betegségek megelőzése, mint az Alzheimer-kór vagy a rák. Ezenkívül a kurkuma fantasztikus természetes gyulladáscsökkentő és nagyszerű antioxidáns. Használható salátákhoz, turmixokhoz, gyümölcslevekhez vagy krémekhez.

3.- VISELHETŐ TECHNOLÓGIA.- Ma az élet nem technológia nélkül fogant, hanem napi fogyasztás. Számtalan eszköz van a sportolók számára, beleértve a pulzus szabályozását segítő eszközöket, azokat, amelyek számolják az elfogyasztott kalóriákat, vagy azokat az alkalmazásokat, amelyek egy nem annyira nehéz vagy unalmas sportághoz vezetnek. Nincs mentség!

4.- TELJES TÁPLÁK.- A "turmix tálak" (Shake in bowl) tavaly trendnek számítottak, de idén ez a diéta új receptekkel jelenik meg, amelyek gyümölcsöket, zöldségeket, fehérjéket, magszemeket és egészséges zsírokat tartalmaznak a test, a gyomor és a hangulat felvidítására. ugyanabban az időben.

5.-PALEO DIÉTA.- Ez az étrend, amelynek alapja az a primitív ember, vagyis a vadász és a gyűjtögető ősök, akik húst, halat, gyümölcsöt, zöldséget, tojást, diót, magokat, virágokat és csírákat ettek, minden nap nagyobb hangsúlyt kap, mivel a feldolgozott ételeket elteszik mint a gabonafélék, tésztafélék vagy sütik. Olyan étrend, amely az eredethez való visszatérés maximuma alatt születik, követve őseink étkezési módját és kiküszöbölve minden cukrot. Ezentúl a zöldségeknek, a húsoknak és a halaknak kell állandó étrendet tartalmazniuk az étrendben.

6.-KOCKÁZAT.- Ha szeretnél éjszaka kimenni egy jó koktél mellett, választhatsz alkoholmentes italt, például kókuszvizet vagy természetes gyümölcslevet. Szeretné már kipróbálni őket?

7.- CAMEL TEJ.- Ez a legújabb élelmiszer-jelenség, mivel C- és B3-vitaminban gazdag, amellett, hogy fehérjét, magnéziumot, vasat vagy cinket biztosít, így segít az anémia elleni küzdelemben, a koleszterin elleni küzdelemben és csökkenti a szervezetben lévő toxinokat.

8.-KIMCHI.- Erjesztett étel, amely minden düh az egészséges táplálkozás kedvelői körében. Az UNESCO által kulturális örökségnek nyilvánított Kimchi fermentált zöldségekből - sárgarépa, fehérrépa vagy káposzta - készül, fűszerekkel keverve. Az eredmény robbanásszerű íz.

9.-FŰS.- Butaságnak tűnik, de a fűszeres táplálkozás egészen egészséges szokássá válik, különösen mindazok számára, akik folyadékretencióban, gyulladásban és ételekkel kapcsolatos szorongásban szenvednek. Ha kevés fűszert ad az ételekhez, csökkentheti a súlyát és javíthatja a szív- és érrendszer egészségét. A paprikától a kardamomig, vagy a mustártól a wasabig, a kurkuma, a fahéj vagy a gyömbér vagy a fokhagyma, valamint a paprika, más néven chili, chili paprika vagy chili között szerepel az étrendben.