Ez a nyár a tökéletes bőrt mutatja be Patricia Pérez javaslata alapján.
Írta:
Patricia perez
Ha van valami, amire jobban oda kell figyelnünk a nyári napokon, az a bőrünk ápolására szolgál. A nap ultraibolya sugara, a sós víz, a megnövekedett hőmérséklet, a barbecue-kkal és üdítőkkel való visszaélés testünk legnagyobb szervét szenvedi meg. Ez a szenvedés kihat az egész szervezetre, mivel hidratálása és állapota alapvető az egészség szempontjából.
- A sok evésből adódó ajánlások a pusztítás el nem szenvedésére friss zöldek és zöldségek és nyersen turmixok vagy saláták formájában. Ha nem főz, javasoljuk, hogy kerülje a magas hőmérsékletet, például a grillezett sütést vagy sütést úgy, hogy úgy dönt, hogy párolja, blanšírozza vagy wokolja őket, hogy ne száradjanak. Jó lehetőség az endívia, cikória, endívia, vízitorma, saláta, spenót, uborka, zeller, mogyoróhagyma, répa, káposzta, vörös káposzta, sárgarépa, bors választása.
- A szezonális gyümölcsök, frissen vagy turmixokba beépítve. Néhány jó lehetőség a görögdinnye, a sárgabarack, a sárgadinnye vagy a füge.
- Tekintettel a hal, választhat fehér és kék halat egyaránt. Természetesen kényelmes a kicsiket fogyasztani, mert kevesebb méreganyagot és nehézfémet halmoznak fel.
- A kagylófélék, puhatestűek és lábasfejűek ideálisak ebben a korban. Homár, kagyló, kagyló, kagyló, polip, tintahal vagy tintahal.
- A Fehér húsok, mint a csirke vagy a pulyka. Ha vörösek, jobb sertéshús, fiatal borjú vagy nyúl, kerülve a bárányt vagy a kölyköt.
- A gabonafélék alkalmasabb ebben a szezonban a friss kukorica (ha lehetséges organikus és nem transzgén), búza, köles, rizs vagy rozs.
- A zöldségek leginkább zöldbab, lencse vagy zöld szójabab ajánlott.
- A legjobb friss és fehér sajtok.
- Mindezt másokkal ízesíthetjük fűszerek és aromás növények, mint a koriander, bazsalikom, curry, sáfrány, fehér bors, rozmaring stb.
- természetesen, igyon sok vizet a nap folyamán, Lehet citrom- vagy uborkavízzel, amely segít fenntartani a hidratáltságunkat.
- Menedék a naptól, az expozíció korlátozása, ha a napfény a legerősebb.
- Védje meg magát az UVA és UVB sugaraktól 30-as vagy annál magasabb fényvédő (SPF) használatával.
- Y vigyázzon a szemünkre jóváhagyott napszemüveggel.
Ezen általános irányelvek mellett megadhatjuk a plusz védelmet nyújt a bőrünknek kiegészítőkkel, mint Oleosec a Mahen Laboratories-től. Összetétele homoktövis bogyókból (Hippophae rhammoides) készül, gazdag zsírsavakban, mint pl Omega 7.
Az omega-7 zsírsavak az egyszeresen telítetlen zsírsavak osztálya. A természetben a két leggyakoribb omega-7 zsírsav a palmitoleinsav és a vakcinsav. Az egészségre gyakorolt jótékony hatásuk miatt széles körben használják kozmetikumokban és étrend-kiegészítőkben. A zsírsavakban gazdag kiegyensúlyozott étrenden vagy minőségi étrend-kiegészítőkön keresztül vezethetjük be testünkbe.
Ez egy zsírsav, amelynek a magas antioxidáns hatású. Úgy működik, hogy stabilizálja a bőr és a nyálkahártyák sejtmembránjait, így megakadályozva a bőr sejtes öregedését. Is nagyon gazdag C-vitaminban, ezért kifejezett antioxidáns hatása ez a szabadgyökök elleni gátat képezi, amely felelős a sejtek károsodásáért.
Bőrgyógyászati megbetegedések sokaságában, például dermatitis vagy ekcéma, atópiás bőr, pikkelysömör, bőrallergiák és bőrfekély esetén ajánlott. Hasznos a napsugárzás okozta bőrkárosodások helyrehozásában is.
Magazin A Journal of Nutritional Biochemistry közzétett egy klinikai tanulmányt, amely bemutatja a homoktövis bogyó hasznosságát atópiás dermatitiszben, ennek a zsírsavban kifejezett 28% körüli koncentrációjának köszönhetően.
Segít a test nem megfelelő területein, például az artériákban lerakódott kalcium visszaszívásában.
Bár a tudományos közösségben még nincsenek kategorikus következtetések, a palmitoleinsav jelátadó molekulaként viselkedik, ami segíthet megakadályozni a súlygyarapodást. Néhány tanulmány ezt már alátámasztja jóllakottságot eredményez, csökkentve az állandó étkezési vágyat és ezáltal megkönnyítve a fogyást.
Úgy is működik, mint a a gyomornyálkahártya gyulladáscsökkentője és segít megelőzni száraz szem, méhnyak vagy hüvely. Ez nemcsak a nyálkahártya külső védelme, hanem a belső védelme is, mivel stimulálja immunrendszerünket.
A hatásokkal függ össze előnyös a menopauza idején. Gyulladáscsökkentő, helyreállító és tápláló hatása a dermison hatékony a hüvelyi atrófia ellen posztmenopauzás nőknél. A hüvelyi hám helyreáll, ami érdekes alternatíva azoknak a nőknek, akik nem fogyaszthatják el az ösztrogéneket.
Az omega 7 jelentősége valóság, mind belső, mind külső szempontból kedvező hatást gyakorol a testre. Meg kell jegyezni, hogy tulajdonságainak lehetőségei mind az alapanyag eredetében, mind a kezelési folyamatokban rejlenek. Ez egy zsírsav más állati olajokban is jelen van, zöldségfélék és tengeri. A homoktövis virágaiban és leveleiben is található, bár sokkal kisebb koncentrációban.
Mindehhez az Oleosec de Mahen magas omega 7 tartalmával ideális kiegészítő étrendünkbe, főleg nyáron.