blog

Ha átvesszük a közismert mondást: "A szájjal elhal a hal", átvitt értelemben megerősíthetjük, hogy azok vagyunk amit megeszünk. A jól táplálkozás kulcsfontosságú a sejtjeink megfelelő táplálásához. Követelmény, hogy tovább éljünk, jobban éljünk, és megelőzzük többek között bizonyos betegségek, például szív-, agyi és érrendszeri, anyagcsere-betegségek, például cukorbetegség, csontritkulás, vérszegénység és egyes rákfajták kockázatát.

Mit kell mondani, hogy a jó egészséges életmód szokásainak követése elengedhetetlen a saját magunk javításához fizikai teljesítmény, Igaz? Vagy talán, hogy milyen versenysportkocsit nem módosítanak milliméterre a nagy versenyen? A lengéscsillapítóknak, a gumiknak, a fékeknek, az olajszűrőknek, a levegőnek és az üzemanyagnak együtt kell lenniük, optimális állapotban a hangoláshoz. Ugyanez történik a testünkkel is: mind a létfontosságú szerveink, mind a csontjaink és izmaink csak akkor képesek teljes mértékben teljesíteni, ha a nap minden pillanatában ellátjuk számukra a szükséges "üzemanyagot" és pihenést.

Feltételezem, hogy megérzéseid megadtak, az enyém nem a mechanika, hanem a dietetika és a táplálkozás világa. A nevem Sara Martinez, Dietetikus-táplálkozási és ételtechnológus vagyok, és ezentúl a Hi-Fitness Sportklub edzőtermeinek bloggerje.

Hobbim közül kiemelkedik a testmozgás és a jó étkezés, igen, ezt helyesen olvastad! Nem gondolja, hogy az étel az élet egyik legnagyobb öröme?

Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy lemondunk az étel ízéről, vagy különös dolgokat cselekszünk. Már tudjuk, hogy sok szó esik az egészséges és kiegyensúlyozott ételről; táplálék-kiegészítők, függetlenül attól, hogy jobb-e enni ezt vagy azt, függetlenül attól, hogy bizonyos típusú ételeket keverni kell-e vagy sem, vagy csak az evés abbahagyásával fogysz. Istenem! Hány összeférhetetlenség az üzemanyag és a sportautó említett egyértelmű példájával!

Mindez a nagyszerűnek köszönhető "Élelmiszer-infoxikáció" hogy nap mint nap összeomlik. És metaforikusan írok „infoxikációt”, amelyet gyakran a fülünkbe érő csalárd és mitologizált információk mérgezése okoz. Felejtsük el tehát a csalárd étrendeket és a csodálatos módszereket, amelyek csak hozzájárulnak a tudatlansághoz és a súlyos anyagcsere-egyensúlyhiányokhoz, amelyek veszélyeztetik egészségünket és jólétünket.

A blog célja, hogy megadja az olvasónak az egészséges életvitelhez szükséges alapvető eszközöket a kiegyensúlyozott étrend, a táplálkozással, az egészséggel és a testmozgással kapcsolatos információk és oktatás révén.

Minden hónapban két kéthetente bejegyzés kerül a blogba, ahol a egészség, wellness és táplálkozás: ételmítoszok, egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás, egészséges ételek, sporttáplálkozás, sportteljesítmény, táplálék fogyás elérése vagy izomtömeg növelése érdekében.

A bejegyzés befejezéséhez hagyok önnek egy mondatot, amelyet egy bölcs ember mondott csak néhány évvel ezelőtt:

"Legyen az ételed a gyógyszered, és a gyógyszered legyen az ételed." Hippokratész (Kr. E. 460-370).

Neked, kedves olvasó, ha az élet szerelmese vagy, arra biztatlak, hogy tedd meg ezt az utat az egészséges életmód felé Hi-Fitness Sportklub!