A tojásokat felverjük a cukorral, amíg jól habosak nem lesznek. Keverd össze
Óvatosan csomagolja be a kukoricakeményítőt és a sütőpor részét és
szitált. A vajat vízfürdőben megolvasztjuk és hozzáadjuk a keverékhez.
előzetes előkészítés. Félig töltse meg a piruettákat. Főzzük a
főzzük mérsékelt tűzön körülbelül 20 percig.

áfonyás tálja

A jobb étkezés segíthet több pénzt szerezni a szerencsejátékban?

Felnőtt napjaim nagy részét a parttól a partig tartó kaszinók böngészésével töltöttem, és bár egy profi szerencsejátékos élete mindig nagyon jó volt számomra, egy csont közül választhatok: a büfé.

A tipikus kaszinó étkezési lehetőségének középpontja a büfé vonal, és a legtöbb helyszín valóban arra biztatja a játékosokat, hogy utalványok és kompok segítségével étkezzenek ott. De sokunk számára ez a könnyű hozzáférés egy mindent elfogyasztható smorgasbordhoz katasztrofális következményekkel járhat.

A második és harmadik adag évtizedes feltöltése után körülbelül öt évvel ezelőtt diagnosztizáltak nálam felnőttkori cukorbetegséget. A leleplezés sokkot okozott szeretteimnek, mivel mindig is az a sportos típus voltam, aki büszke az alkalmasságára. Gyakorolok, úszom köröket, futok, de ez nem számított.

Kiderült, hogy orvosom diagnózisa a magas koleszterinszintre, valamint a 2-es típusú cukorbetegséget kiváltó vércukorszint-emelkedésre összpontosított. Egyszerűen fogalmazva, nem jól étkeztem, és a rossz büfé szokásom visszatért a harapáshoz.

Kénytelen voltam alaposan megnézni a személyes étrendemet, és amikor eljött ez a pillanat, az nem volt kellemes. Készítsünk egy elsődleges bordát sok au jus mártással. Rengeteg krumplipüré és minden szósz, amit kérhet. Tojás Benedict reggelire, lasagna ebédre, esetleg még egy kacsa konfitál vacsorára. És ne kezdj bele a desszertek sorába ... mondjuk csak úgy, hogy a crème brule az én nemezisem, és hagyjuk annyiban.

Ráadásul a lehető legtöbbet kihoztam minden jó kaszinó által kínált ingyenes italokból. Napi négy vagy öt Coca Colas és egy lövés whisky savanyú éjszakai sapka között a testemnek rosszul tettem a kaszinóban töltött minden egyes napot.

Miután személyes leltárt készítettem a napi étrendemről, itt volt az ideje, hogy összeegyeztessem új életmódomat a kaszinójátékos karrieremmel. De mielőtt belevetném magam egy új étrend-őrületbe, meg akartam tanulmányozni az étrend és a fogadási eredmények kapcsolatát.

Amit enyhén szólva érdekesnek találtam, ezért mielőtt felfedném saját étrendem javításait, szeretnék megosztani veletek néhány felfedezést:

Az étel ereje az agy számára

Ha rajongsz a pókerért, valószínűleg emlékszel egy furcsa hollywoodi ügynökre, Jamie Goldra.

2006-ban Gold megrohamozta a World Series of Poker (WSOP) fő eseményét, asztali beszélgetéssel és agresszív játékkal átjutva a bolygó legnehezebb tornáján. Végül Gold elnyerte a Póker Világbajnokságot, 12 millió dolláros fizetéssel együtt.

De egy fárasztó héten a pályán, több ezer játékossal a közte és a bajnoki cím között, Gold kiemelkedett furcsa középjáték előétel választásával: áfonya.

Nem számít, milyen magasra emelte a tétet, Aranynak kéznél volt a megbízható áfonyás tálja. A győztessel a médiafiókban készített interjúi során, közvetlenül az epikus győzelem elnyerése után, Gold-t megkérdezték az áfonya iránti szeretetéről, és vidáman "agytápjának" nevezte őket.

Bár ez a koncepció nem tűnhet másnak, mint újkori hülyeségnek, a modern tudomány megerősítette az úgynevezett agyi ételek hatékonyságát.

A Medical Daily Journal így foglalja össze az áfonya erejét:

Egy tál áfonya elfogyasztása jelentősen javíthatja a koncentrációt és a memóriát öt órával később.
Egy 2009-es tanulmány a Reading Egyetemen megállapította, hogy azok a résztvevők, akik reggel áfonyarázst fogyasztottak, sokkal jobban teljesítettek a mentális feladatokban délután közepén, mint azok, akik más italt fogyasztottak. Akinek nem volt áfonyás turmixja, annak termése 15-20 százalékkal csökkent.

Brit kutatók úgy vélik, hogy az áfonyában található antioxidánsok stimulálják a vér és az oxigén áramlását az agyba, aktívan tartva az elmét ”.

Az arany nemcsak a görbe előtt állt a kártyák terén, de az étrend szempontjából is kifejezetten előnyben volt ellenfeleivel szemben. Míg más játékosok beletörődtek a fáradtságba és a stresszbe - ami csak természetes volt többszöri 14 órás játéknap után - Arany hagyta, hogy az áfonyás tálja természetes lendületet adjon számomra.

Az arany minden hengerre lő, elméje percenként mérföldnyire mozog, szája pedig nem sokkal lemaradva. Megdöbbentő volt az a képessége, hogy olvassa az ellenfeleket, és egyik pillanatban sem tűnt fáradtnak vagy túlterheltnek.

A fekete áfonya sem az egyetlen agyon tesztelt étel, mivel sok gyümölcs és zöldség tartalmazza azokat az alapvető antioxidánsokat, amelyeken az emberi kognitív rendszer boldogul.

A kaszinó játékok őrlésénél az egyik legkönnyebben hozható agyi táplálék a banán, amely energiaforrás a kálium ellátására a test számára.

Vessen egy pillantást a World Poker Tour guru és a háziasszony Lynn Gilmartin véleményére a banánról és az agy teljesítményéről:

"A kálium egy esszenciális ásványi anyag, amely nagy koncentrációban van jelen a test minden sejtjében.
Az agyban a kálium felépíti az agysejtek elektromos potenciálját, amely szükséges a sejtek közötti elektromos jelzéshez.

A kálium kimerülése a testből csökkenti az elektromos jelek mennyiségét az agyban, ami letargiát eredményez ”.

Ha csökkenteni szeretné a kalóriákat és lefogy, akkor nem tévedhet el a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrend. Bónuszként pedig az olyan agyi ételek, mint az áfonya és a banán, óriási előnyt jelenthetnek a mentális élesség, a memória és a koncentráció szempontjából.

A vegán/vegetáriánus ugrás

Egy másik pókerprofil, aki ismert, hogy étrendjét jobb teljesítményhez igazítja, Daniel Negreanu.

A verseny történelmének legeredményesebb pókerjátékosa, több mint 35 millió dolláros készpénzzel a hitelén. A "Kid Poker" a vegetáriánus életmód iránti szigorú elkötelezettségéről ismert. Ez azt jelenti, hogy nincs hús, nincs tejtermék, és semmi sem használ állati melléktermékeket.

Negreanu büszke vegán, aki platformját a legjobb pókerszakemberként használja arra, hogy megtanítsa a nyilvánosságot a veganizmus egészségügyi előnyeire. De nem mindig volt ilyen.

Évekkel ezelőtt, amikor még mindig mászott a létrán, Negreanu fáradtnak és letargikusnak érezte magát, még akkor is, amikor az asztaloknál nyert. Végül fizikai betegségeit a tipikus kaszinójátékos étrendre vezette vissza, amely ócska ételből, cukorkából, szódából és alkoholból állt.

Negreanu ódákat írt egészségesebb étkezési szokásaira a Vice News 2015-ös cikkében, amelynek címe: "A vegánság jobb pókerjátékossá tesz." A helyszínen a World Series of Poker (WSOP) hatszoros bajnoka elmondja étrendi ébredését:

„Kihagytam az iskolát, hogy pókerezhessek, és 21 évesen elköltöztem Torontóból, hogy profi szerencsét próbáljak ki Las Vegasban. A 90-es évek legtöbb pókerjátékosának szokásos húsétét ettem: hamburgert és steaket, krumplit, burgonyapürét és egy vödör bort, sört és vodkát.
Az étrendemben nem volt semmi friss, és szörnyen éreztem magam.

A bankszámlám egészséges volt, de a belem nem, tudtam, hogy valamit adni kell. Nem akartam hibáztatni az alkoholt, ezért úgy döntöttem, hogy biztosan ez a hús nem okoz jó érzést, és 2000-ben vegetáriánus lettem.

Vegetáriánus lettem 2006-ban, amikor elkezdtem komolyan venni az egészséges táplálkozást. ".

A gyümölcs turmixokon, diókon, chia magon, kekszen és friss termékeken alapuló vegán étrend elfogadásával Negreanu egyensúlyba hozta testét, hogy jobban megbirkózzon a verseny körfolyamatának igényeivel.

Lehet, hogy napokig és napokig rekedt a kaszinóban, de a minden sarokból hívogató büfék mellett Negreanu is teljes mértékben elkötelezte magát a veganizmus mellett.

Kiderült, hogy ennek eredményeként utat nyitott más pókerjátékosok előtt. A WSOP póker forró lövéseinek új termése őrölhető, mivel az amerikai amerikai táplálkozási szakértő, Dave által szállított vegetáriánus étel elszakad, és Negreanu-nak köszönetet kell mondaniuk ezért.

Az üres gyomorelmélet

A tudományos felfedezés másik útja azt sugallja, hogy a játékosoknak jobb, ha egyáltalán nem esznek.

Ehet, természetesen, de nem a foglalkozás előtt vagy alatt. Ezt állítja Denise de Ridder és egy holland kutatócsoport, akik részt vettek egy 2014-es tanulmányban, amely "Mindig játsszon üres gyomorra" címmel: Az éhség előnyös döntéshozatalhoz kapcsolódik.

Ridder kutatása szerint az éhes test természetesen belép valamibe, amelyet "forró állapotnak" neveznek, amelyet az azonnali szükséglet kielégítésére irányuló zsigeri késztetés határoz meg. Más szavakkal, amikor éhes vagy, agyad és tested együtt összpontosít arra, hogy kielégítsd az étkezés iránti igényt.

Ennek eredményeként bebizonyosodott, hogy az éhes emberek jobb döntési képességekkel rendelkeznek. Kénytelen az éhségre összpontosítani, az agyának nincs ugyanaz az ablaka, hogy kiütéseket vagy impulzív döntéseket hozzon.

Ridder a vizsgálat befejezése után a következőképpen nyilatkozott:

"A tanulmány bizonyítékot szolgáltatott azon hipotézisünkhöz, miszerint a forró állapot előnyös döntéshozatalnak kedvez.
A nagyobb étvágyú résztvevők nagyobb valószínűséggel hoztak előnyös döntéseket, amint ezt több lehetőség is bizonyítja, amelyek kis győzelmekkel és kis veszteségekkel járnak, tekintet nélkül a tulajdonságok önkontrolljának szintjére. ”.

Ha az elmélete helyes, a Ridder azonosított egy egyszerű és hatékony módszert játékélményeinek javítására az étrend módosítása révén. Ha kihagyja ezt a játék előtti étkezést, és éhgyomorra éri a kaszinót, az agya jobban ráhangolódik a feladatra, anélkül, hogy hagyná az olyan zavaró tényezőket, mint az oldalsó fogadások és a bolondjátékok, az Ön oldalán.

Következtetés

Nem ígérhetem, hogy a keto étrend, vagy a fentiekben áttekintett diéták bármelyike ​​az Ön számára megfelelő lesz. Abban azonban biztos vagyok, hogy saját kutatása - a valódi elkötelezettséggel a jobb étkezés mellett - megtérül, amikor a fogadási eredményeket illeti. Fokozott energia, jobb memória, impulzusszabályozás - a tányérod mindig tele lesz ilyen előnyökkel, amikor döntesz az étrend javításáról.