Üdvözöljük a ProAtleta CrossFit blogon. 2012 óta segítünk a spanyol Crossfittereknek edzésük, tapasztalataik és mindenekelőtt táplálkozásuk javításában. Ha a legjobb információt szeretné kapni a CrossFit-ről és a táplálkozásról, akkor itt találja meg. WOD & BOX!

táplálkozás

CrossFit gyakorlatok ► A végleges lista

Ebben a cikkben megtanítjuk a főbb CrossFit gyakorlatokat és a szókincset, amelyet a BOX-ban használunk. Akár veterán crossfiter vagy crossfitter vagy, vagy ha csak most tanult a CrossFitről, biztosan tudja.

Mi az a CrossFit: Ha még mindig nem tudod

Először nem fogunk cikket írni crossfittereknek. Valójában, ha régóta gyakorolja a Crossfit-et, akkor már fejből tudja, miről szól ez a cikk. Ezúttal neked írunk, még mindig nem tudod miről van szó.

A CrossFit jó gyerekeknek?

Szeretné, ha gyermekei sportolnának, de ne bízzon abban, hogy jó-e a CrossFit használata gyerekeknek? Ebben a cikkben minden kétséget tisztázni fogunk. Amikor még mindig nagy az eltérés a CrossFit elvégzésével kapcsolatban.

A CrossFit bántani fog

Hazugság, legalábbis részben. Bizonyított, hogy a CrossFit nem okoz több sérülést, mint más sportágak, amelyeket gyakorolhat. Igaz, hogy ez egy olyan tudományág, amelyben nagy súlyú és nagy intenzitású gyakorlatokat hajtanak végre, de emlékeznünk kell arra, hogy ennek soha nem szabad mennie.

Miért vesz mindenki ennyi fehérjét?

Ma elkezdem írni a ProAtleta blogon, hogy egy olyan témáról beszéljek, amelyet a CrossFit diétás szolgáltatásunk minden felhasználója megkérdezett tőlünk: Fehérjefogyasztás. Kezdjük. Egy WOD után biztosan meghallja a tipikus beszélgetést.

Ugrás az elithez: személyre szabott táplálkozás

Ma a crossfiterónak írok, hogy beszéljünk egy olyan koncepcióról, amelyet az amatőr sport világában az utóbbi időben nagyon könnyen használnak: a sporttáplálkozásról. A sporttáplálkozás olyan tudomány, amely megköveteli a befolyásoló tényezők nagyon alapos megértését.

10 ok, amiért szeretünk crossfitterek lenni

A hétvégén találkoztunk egy baráti társasággal, hogy megnézzük a klasszikust. A csevegés, mint gyakran előfordul, előkerül a CrossFit ® szó, és még mindig sok ijedt arcot találunk. Ezután egy nagyon gyakori kérdés előtt állunk. Amikor valaki először hallja.

Crossfitera, ez a bejegyzés neked szól

CrossFit Women Ez a bejegyzés 2 nőtípusnak szól, elsősorban fáradtságtól a kollégáimnak. Azok a lányok, akik átlépik a doboz ajtaját, elhagyva nemcsak az egójukat, hanem minden előítéletüket és a gyengébbik nemet, a testet.

A kiegészítők mellékhatásai: a teljes igazság

Emberek milliói szedik az étrend-kiegészítőket az egészség nagy előnyeinek reményében: súlycsökkenés, izomtömeg-növekedés, megnövekedett meghatározás, megnövekedett állóképesség stb. Egyes kiegészítőket azonban a.

A Crossfitters 10 íratlan szabálya

Amikor először sétáltam be a dobozom ajtaján, nem tudtam, mi ellen állok, nem tudtam, hogyan változhatnék, kihívhatnék vagy fejlődnék. És volt még valami, amit nem tudtam, hogyan viselkedjek. Mint minden tudományág, munka, hely vagy tapasztalat, a mi sportunk is az.

8 gyors kérdés és válasz a táplálkozással kapcsolatban

A táplálkozás elengedhetetlen a teljesítményünk és az egészségünk szempontjából. Nemcsak élsportolók, ahogy Samuel Gallego jól felismert minket az általunk készített interjúban, hanem a "gyalog".

Hogyan hozhatok létre saját CrossFit edzést → Egy edző tervezte

Ma egy olyan témáról fogunk beszélni, amelyet többen feltettek nekünk: Hogyan végezzem el saját CrossFit edzésemet. Ennek megírásához egy szakember együttműködését kerestük, és ki tanácsolja jobban, hogyan tervezzük meg saját képzéseinket.

11 kulcs a hízáshoz: a karcsú crossfitero

Egy olyan világban, ahol az elhízás globális járvánnyá vált, a soványságot szinte áldásnak tekintik. A rossz étrend és a mozgásszegény élet miatt az emberek általában híznak.

Fehérjék a crossfitterek számára

Ma a fehérjékről fogunk beszélni, pontosabban a crossfitter napi szükségleteiről és arról, hogyan kell őket a nap folyamán bevenniük. Általános áttekintést fogunk végezni, ahol tisztázzuk az alapvető fogalmakat.

Kategóriák

  • CrossFit (34)
  • CrossFit Games ® (8)
  • Kiemelt (14)
  • CrossFit interjúk (10)
  • Motiváció és CrossFit (3)
  • Táplálkozás a CrossFit számára (55)
    • Diéták (4)
    • CrossFit kiegészítők (21)
  • CrossFit WOD (4)

ProAthlete: Táplálkozás és CrossFit

Szeretjük a funkcionális edzéseket, és apránként növekszünk és történelmet írunk. A ProAtleta 2012 márciusában kezdte meg utazását, és mi 2017-ben a crossfit közösség benchmarkjává váltunk.

Ban ben 2015. május Elindítottuk CrossFit blogunk továbbfejlesztett változatát, amelyet ma láthat, és folyamatosan javulunk. Eredetünktől kezdve mindig információt nyújtunk a wod órákról, gyakorlatokról, a CrossFit anyagáról (például a híres kötélről). Mindig úgy gondoltuk, hogy ha kérdései vannak a teljesítményének javításával kapcsolatban, akkor segíthetünk.

Ban ben 2016. június Elindítottuk személyre szabott crossfit táplálkozási tervet, amelyet a CrossFit oktató táplálkozási szakemberek készítettek. Ez sokkal több, mint egyszerű étrend, felkínáljuk annak lehetőségét, hogy legyen egy táplálkozási szakértőnk, aki szintén felhúzásokat és másokat csinál, mint te, figyelembe véve a személyes táplálkozási tervet.

Mert 2017. július Folyamatosan fejlesztjük weboldalunkat, termékeinket és szolgáltatásainkat, hogy Ön rendelkezzen mindennel, amire szükség van az edzés, a teljesítmény, az edzésmód, az étrend és az egészség javításához. Tudjuk, hogy nem akar újra belépni egy edzőterembe, és ebben a 2017-es évben a legjobbat nyújtjuk. ProAtleta erő!

A fentieken kívül szeretnénk, ha a sportjával kapcsolatos legjobb információkkal rendelkezne: a legjobbakkal wods, az elit fitnesz sportolók összes edzése (akár súlyzós edzésprogramok is, amelyek lehetővé teszik a nyitott dobozos nap elvégzését például pénteken), mindennap és a legfrissebb hírek CrossFit játékok, országos versenyek egész évben és még sok más, a burpee technika fejlesztésének tippjeitől az egyedi wod megtervezéséig.

Kérsz ​​még? A ProAtleta-nál hiszünk a CrossFit közösségben, mert hiszünk az emberekben. Beszéljük az Ön nyelvét. Ha a barátaid nem tudják, mi a kettlebell, a boxugrás vagy a felhúzás, akkor semmi gond, tudjuk, miért csinálunk olyan wodokat, mint te. Tudjuk, hogy mit szeretsz és mire van szükséged, mert mi is olyan crossfitterek vagyunk, mint te. Így vagyunk kezdettől fogva, és mindig többre gondolunk.

Ha még nem próbálta ki ezt a sportot, akkor ismernie kell annak előnyeit. Első személyben elmondjuk. Kísérünk benneteket, amikor felfedezzük, mi az a kiragadás, egy nyomógép, egy wod vagy a dobozok listája Spanyolországban. Folytassa ezt az egészet 2017-ben!