számára

A hipnózis megoldást jelent alvási problémáira?

Az alvás életünk minden aspektusát érinti: érzelmi és fizikai állapota, az Ön által elszenvedett betegségek vagy azok kialakulási hajlandósága, az az energia, amelyre szüksége van a nap szembesüléséhez. Ha vigyáz az egészségére, akkor figyelembe kell vennie az alvás minőségét és mennyiségét az elmédre és a testedre gyakorolt ​​hatása miatt.


"Az, hogy nem vagyunk betegebbek és őrültebbek, mint amilyenek vagyunk, kizárólag természetes ajándékok legáldottabb és legáldottabbjainak, az alvásnak köszönhető."

Aldous huxley


Mert az "alszom, amikor halok" mondás hallatán a válasz könnyű: sajnos sokkal hamarabb megpihen. Alváskor nem csak pihenünk, a test több helyreállítási és regenerációs mechanizmust indít el.

A szükséges alvásmennyiség változó, de egy friss tanulmány szerint egy felnőttnek szüksége van rá minimum 7 óra. Ha nem éri el ezt a mennyiséget, akkor a minőség is számít, cselekedni kell.


A hipnózis, a szó szoros értelmében görögül álom lehet a megoldás, amit keresett a jól alvás idején. Az általa előidézett kellemes fizikai és szellemi kikapcsolódás áttér az ébrenléti szakaszról a mély és pihentető alvásra, amely mindannyiunk számára könnyű és természetes folyamatra van szükség, szinte automatikusan.

A hipnózis és az alvás kapcsolata nagyon szoros. A felvételeinket hallgatók gyakran megjegyzik, hogy elalszanak, mielőtt befejezik. Mivel nem mindig az alvás a cél, javasoljuk, hogy hallgassuk őket ülve vagy a nap egy másik szakaszában, amikor nem fáradtak. Mindenesetre, ha elalszanak, semmi sem történik. A testnek kellett ellátnia ezt az igényt.

Mert amikor hajnali 4-kor felébredsz (miközben úgy tűnik, hogy az óra gúnyolódik rajtad, mert minden perc loooong és úgy tűnik, hogy egy óráig tart, és elkezdesz gondolkodni "aludnom kell", "abba kell hagynom a gondolkodást", "Pihennem kell, vagy holnap a munkahelyemen megesznek." ...) valószínűleg ezt észreveszed az alvás nem az akaratán múlik.

Nem tudjuk megfogni az álmot, meg kell teremtenünk a feltételeket ahhoz, hogy elkapjon minket.

Ahogyan nem „dönt” éhes vagy szerelmes, nem tudja eldönteni, hogy egy bizonyos pillanatban aludni fog-e. Épp ellenkezőleg, ha aggódni kezd, mert "aludnia kell", akkor az aktiválja önmagát. Ellentétes hatást vált ki, mint ami jó neked. Mi van, ha lehet és kell megtenni az alvást elősegítő fizikai és mentális állapotokat, a fizikai környezet feledése nélkül.


Az első stratégia, amelyet kipróbálhat, ugyanabból az elvből fakad. Ha azzal, hogy "aludni igyekszik", felébred, az ellenkezőjét teheti: "próbáljon meg nem aludni". Amikor lefekszel, próbálj meg lazítani és törekedni arra, hogy a szemed nyitva maradjon és ne aludj. Figyelmét és energiáját egy másik irányba irányítva lehetséges, hogy paradox módon az álom elkapja. Próbáld ki ma este, biztosítom, hogy sok ember számára működik.

Mert ellentétben azzal, aminek látszik, és talán emiatt működik a fentiek, az alvás folyamat. Attól a pillanattól kezdve, hogy lehunyjuk a szemünket, amíg el nem alszunk, 15-25-ig elmúlik percek. Pontosabban, ha gyorsabban elalszunk, ez azt jelzi, hogy hiányunk van, ezért valami nincs rendben az alvás során.

Nem számít, hogy mikor kezdünk aludni, vagy az éjszaka közepén ébredünk. Ha ez idő alatt általában külső ingerek nélkül vagyunk, ezért közvetlen kapcsolatban vagyunk gondolatainkkal. Ha elkezdünk aggódni a mindennapi problémák, a függőben lévő problémák vagy maga az álom miatt, akkor nehézségek jelennek meg:

Azzal, hogy egyedül vagyunk a gondolatainkkal, a problémák felnagyulnak, és az álom elérése elérhetetlenné válik.

A hipnózis lehetővé teszi, hogy kitöltse ezt az ideiglenes teret, és jó irányba irányítsa. A hipnózis használatával megtanulhatja fizikai, szellemi és érzelmi relaxáció zsibbadó állapotát váltja ki. A kellemes fizikai kikapcsolódással kezdve az emberek képzeletüket felhasználva megtanulják elcsendesíteni elméjüket olyan körülmények létrehozásával, amelyek lehetővé teszik az alvás számára, hogy elkapja őket. Ez egy folyamat, amint azt már mondtuk könnyű és természetes.

A hipnózis használatával megtanulhatja, hogy a nap folyamán hatékonyan irányítsa-e érzelmeit. Megtanulhatja fenntartani a stressz, szorongás, aggodalom szintjét. . .a hipnózissal kidolgozott stratégiák segítségével elfogadható szinteken. Tehát az éjszakai elalvás sokkal könnyebb lesz.

Eleinte hasznos lehet a felvételek segítségével megtudhatja, hogyan váltja ki ezt az állapotot. A mindenkinek szóló Hipnózisban készítettük a felvételt "Boldog álmok önhipnózissal”Ezt letöltheti weboldalunkról. Csatornánkon is meghallgathatja youtube HypnosisparatodosTV.

A felvételek lehetővé teszik, hogy megtanulja, hogyan kell önállóan aludni a saját ágyában. Célszerű rögzíteni őket a mobiltelefonra, és kis fejhallgatóval hallgatni őket, mert az emberek gyakran elalszanak, még mielőtt elmennek. Ismétléssel a személy megtanulja az alváshoz vezető körülményeket létrehozni, végül eltekintve annak használatától.


Mint már mondtuk, a hipnózisnak és az alvásnak sok jellemzője van. Tud használja ezeket az úgynevezett hipnagóg átmeneti állapotokat, hogy elindítsa agyunk mechanizmusait, amelyek alvásra késztetnek minket.

Az alvás kezdeti szakaszában általában nem összetett álmaink vannak, hanem rövid képvillanások. Tud önként provokálja ezt a jelenséget, hogy elaludjon bennünket. Ez nem egy intenzív hipnotikus élmény, hanem a vizualizáció kezdete.

Képesek vagyunk már az ágyban nyugodtan elképzelni a kék színt, majd az eget. Ezután egy másik szín zöld, és képzelj el egy rétet a mezőn, és egy másik színt, és valamit, ami integrálja. . . A pihentető képek egyszerű sorozata. Most azonnal elkezdheti a próbát

Az alváshoz vezető első lépések önkéntes kezdeményezése ilyen egyszerű. Természetesen a legjobb a legtöbb képet használni könnyű és hatékony az Ön számára. Amit akarsz. Valójában ez a technika a kerítésbe ugró juhok számlálásának hagyományos gondolatára emlékeztet.

Ha úgy gondolja, hogy problémája van a megjelenítéssel használj valami egyszerűt például egy lila kör, majd más, különböző színű. Látni fogja, hogy amint elmélyül az álmok világában, a képek erősödnek, és ez egyre könnyebbé válik.


Egy korábbi cikkünkben adtunk néhányat tippek az alvás megkönnyítésére. Röviden emlékeztetünk néhányat:

1 Aludj rendszeresen minden nap hétvégén is. Ha hétvégente később lefekszik, de különösen később ébred fel, akkor egyfajta sugárzavar keletkezik, amelyből három napba telhet a gyógyulás.

2 Ne igyon kávét, teát vagy serkentő italokat délután 5 után vagy korábban.

3 A lehető legnagyobb mértékben korlátozza az alkoholfogyasztást éjszaka. Az alkohol álmosságot okoz, de az alvás könnyű és nyugtalan.

4 Gyakoroljon napközben, de soha ne lefekvés előtt. Jobban fogod érezni magad és jól fogsz aludni.

5 Reggel legalább fél órára közvetlen napfényre van szüksége melatoninszintjének megfelelő működésének biztosítása érdekében.

6 Nagyon fontos: alakítsa hálószobáját alvó szentélyré. Mentse el csak alváshoz és szexhez. Megfelelő fény-, zaj- és hőmérsékleti viszonyok mellett.

Hamarosan tanítani fogjuk a tanfolyamunkat Barcelonában "Aludjon jól önhipnózissal ". Sokan meglepődnek az eredmények gyorsaságán. Információkat talál a szakaszunkban Tevékenységek. Ha nem tud vagy nem akar mozogni, lehetősége van töltse le weboldalunkról.

A hipnózis természetes jelenség, nincs mellékhatása vagy függőséget okoz. Ez megoldást jelenthet alvási problémáira. Mire vársz?

Az egész az álommal kezdődik. Pihentnek, felépültnek és regenerálódni: a legjobb körülmények között élvezni a napot és az életét.


Ha szeretnél feliratkozni a mi oldalunkra hírlevél
Ossza meg barátaival, és kövessen minket Facebook
Látogathat és feliratkozhat csatornánkra a következő címen: Youtube

Köszönjük az időt és az érdeklődést.