- Elhízottság
- Szív-és érrendszeri betegségek
- Székrekedés
- Folyadék visszatartás
- Rák
- Emésztési problémák
Táplálkozási elemzés
Szűrés napok szerint
Hétfő kedd szerda csütörtök péntek
szombat vasárnap
Fehérje
Összes fehérje g. Fehérjeszázalék %
Szénhidrátok
Összes hidrát g. Hidratált százalék %
Zsírok
Telített zsírsavak g. Egyszeresen telítetlen zsírsavak g. Többszörösen telítetlen zsírsavak g. Összes zsír g. Zsírszázalék %
Vitaminok
B1-vitamin mg. B2-vitamin mg. B6-vitamin mg. B12-vitamin mg. Folsav µg. Niacin mg. Egyenlő. C vitamin mg. Pantotenát mg. Biotin µg. A-vitamin µg. Egyenlő. D-vitamin mg. E-vitamin mg.
Ásványok
Nátrium mg. Kálium mg. Kalcium mg. Magnézium mg. mérkőzés mg. Vas mg. Réz mg. Cink mg. Klór mg. Mangán mg. Szelén mg. Jód µg.
cukorrépa 80 gr. 1 kis darab 20,8 kcal. sárgarépa 30 gr. 1/2 kis darab 9,21 kcal. Fokhagyma 5 gr. 1 fog 4,58 kcal. olivaolaj 5 gr. 1 desszertkanál 45 kcal. zsemlemorzsa 15 gr. 1 evőkanál 38,46 kcal.
Készítmény
Három lépésben elkészítjük ezt az egyszerű vegán hamburger receptet:
1. Bevezetjük a répát, a sárgarépát és a fokhagymát egy amerikai pohárba. Őrölni fogunk,
2. Ezután levesszük a tésztát az üvegről, és asztalra tesszük. Apránként hozzáadjuk a zsemlemorzsát (és ízlés szerint fűszerezhetjük is). Addig gyúrjuk, amíg nem ragad a kezébe, és megformázzuk a hamburgert.
3. Az olajat egy serpenyőbe tesszük; megmelegítjük és megpirítjuk a hamburgert.
4. Tányérra és élvezze ezt az alacsony kalóriatartalmú vegán receptet.
további információ
A répa táplálkozási hozzájárulást mutat, amely kiemelkedik arról, hogy különösen gazdag C-vitaminban és más antioxidánsokban. Az antioxidánsok (gazdag flavonoidokban) megakadályozzák a rák kialakulását és eltávolítják testünkből az összes salakanyagot.
Magas rosttartalma van, amely szabályozza a béltranzitust és megakadályozza a székrekedést.