Lehet, hogy minden düh, de kevés tudományos bizonyíték támasztja alá a méregtelenítő diéták hatékonyságát. A szokásainkat azonban olyan döntésekkel "finomíthatjuk", amelyeknek bizonyított hatása van.
Bocsánat, hogy elmondom, de az a gondolat, hogy egyes diéták "méregteleníthetnek" minket a gyorsétteremtől, a mozgásszegény életmódtól és más egészségtelen szokásoktól, nem helyes. Bár híres méregtelenítő szenvedélybetegek (például Beyoncé vagy Gwyneth Paltrow) úgy vélik, hogy a bélhangok, hányinger és hasmenés kísérik diéták zöld levek alapján vagy szinte a böjt a "megtisztulás" jele, azok tünet kevésbé kívánatos hatásokra utalhat, mint például a hasznos bélbaktériumok vagy nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok elvesztése.
Továbbá, amint Dr. Carlos Salvador, a Clínica Universidad de Navarra Endokrinológiai és Táplálkozási Osztályának igazgatója kifejti, "az éhség heteinek vége lehet "zavaros" az anyagcsere és túlsúlyt okoz, amellett, hogy rossz leheletet és stresszt generál ".
Rajongóik biztosítják, hogy küzdenek és megelőzik az olyan problémákat, mint az elhízás, emésztési rendellenességek, allergiák, hasi puffadás, krónikus fáradtság és akár mentális zavartságot. De csak annyit tudunk, hogy a méregtelenítő diétákat alig vizsgálták, így a keringő ötletek csak ilyenek: szilárd tudományos alapok nélküli ötletek. Valójában, ahogy dr. Salvador, "az egészséges vese és máj hatékonyan szűri és megszünteti az általunk bevitt méreganyagok nagy részét".
Az éhség és a gyümölcslevek hete megzavarhatja az anyagcserét
Dr. carlos salvador
Miért csatlakozik akkor sok ember a méregtelenítő trendhez? A titok abban rejlik, amit tiltanak: feldolgozott, cukrok, adalékanyagok és zsírok, üdítők, alkohol és koffein, dohány. "Egyszerűen, ezeknek az anyagoknak a több napos megszüntetése magyarázza a fejlesztéseket" - tisztázza dr. Katherine Zeratsky, a Mayo Klinika táplálkozási szakértője.
Ennek ellenére lehetséges egy olyan terv megtervezése, amely segít "tiszta" az életmódod, az energiaszint emeléséhez, a fizikai/szellemi egyensúly javításához és általános közérzetének javításához. Írd fel.
Méregtelenítő életmód, lépésről lépésre