Hogyan lehet motiválni magát a hipnózisos testmozgásra?
A hipnózis hatékony módja a motiváció megszerzésének a testmozgásra és annak örömére, ez a kulcsa a hatékonyságának.
Mert miről van szó a megfelelő gondolkodásmód ez lehetővé teszi számunkra, hogy a testmozgást könnyedén, kellemesen és természetes módon beépítsük életünkbe. Élvezze a fizikai aktivitást.
Az emberi lényeknek nyomós okra van szükségük ahhoz, hogy elkötelezzék magukat a hosszú távú célok mellett. Ezt hívjuk motivációnknak. Megfelelő motiváció nélkül erőfeszítéseink gyakran kudarcra vannak ítélve.
Egyes tanulmányok azt mutatják a fizikai tevékenység megkezdésének fő okai hogy a legtöbben megemlítik fogy és jobb egészségnek örvend (75%).
A többi (25%) a mindennapi élet minőségének javítása érdekében gyakorol: a jólét, több energia és önbecsülés érzetének generálásával.
Azok az emberek, akik fizikai aktivitásuk időbeli fenntartásával és nagyobb intenzitással végzik a legjobb eredményeket: azok, akik egyszerűen azért teszik, mert szeretik.
Meglepő módon a testmozgás leggyakoribb és elfogadott okai azok, amelyek a legrosszabb eredményeket érik el. Hogyan lehetséges?
A testmozgás gyakori okai "jó", de nem hatékonyak.
Hiányzik belőlük az, ami igazán motivál minket: az öröm. Ahelyett, hogy hosszú távú célt keresne (egészség vagy karcsúság), ami a sikerhez vezet, az azonnali kielégülés megszerzése és a gondolkodás a testmozgásból.
Ezért a hipnózis erőteljesen motiválja a testmozgást.. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy megváltoztassuk a fizikai aktivitással kapcsolatos meggyőződésünket. A fizikailag aktív "jelentés" megváltoztatása: valamiből, amit "meg kell tennünk" valamihez, amit "akarunk" megtenni, mert ez jól érzi magát.
A hipnózis azért működik, mert arra a tudatalattira irányul, ahol a meggyőződésünk van. A hipnotikus állapot során valahogy régi hiedelmeink destabilizálódnak, megkérdőjeleződnek és valahogyan más egészségesebb és hatékonyabb módon oldható fel.
A cél az, hogy a testmozgás valami fontos dologgá váljon, mert jó érzéssel tölt el bennünket és javítja életminőségünket. Tehát motiváltak vagyunk.
Az ülő életmód kultúránk egyik gonoszsága. A testmozgás hiánya számos egészségügyi probléma oka: elhízás, szorongás, álmatlanság. . . csak hogy néhányat említsek. Az emberi lények sokat fejlődtek és mozogtak. Ez a testmozgás iránti igény drámai módon csökkent az elmúlt 100 évben.
Be kell építenünk a testmozgást az életünkbe, hogy élvezhessük a testi és szellemi jólétet. Sportolással felszabadítjuk az endorfinokat, az „örömhormont”, amelyek csökkentik a fájdalmat és boldogságérzetet keltenek a testünkben. Hatalmas segítséget nyújtanak a stressz, a szorongás és a depresszió leküzdésében.
Hipnózis Javaslatok, átirányítások, vizualizációk és metaforák segítségével képes arra, hogy a testmozgást kellemes és elsődleges fontosságúvá tegye az életében. Segítünk lebontani azokat a régi tudatos vagy tudatalatti okokat, amelyek akadályozták a célunkat.
Hipnotikus állapotban fogékonyabbak vagyunk a javaslatokra. Természetesen azokat a javaslatokat, amelyek összhangban állnak céljainkkal és értékrendszerünkkel. A modern hipnózis finom módon beépíti őket, elkerülve a tekintélyelvű és irányelvszerű hangnemet.
Így vagy új eszmék "beágyazódnak" a tudatalattinkba amíg nem érez (a vágy erővel táplálja) amit mindannyiunknak másként kell éreznie a motiváció érdekében.
Azt is lehetővé teszi irányítsa át a gyakorlat látásának módját. Vannak, akik az erőfeszítésekre összpontosítanak. Nem abban a jólétben, amelyet kapsz, és a pozitív következményeit az egészségedre és a közérzetedre nézve. Megállapíthatjuk az utazás előkészítésében rejlő kellemetlenségeket, amelyeket azonnal elfelejtünk, amikor élvezni kezdjük az új helyzetet.
Gyakran metaforával tolja át a figyelem pontját ez a típus lehetővé teszi a dolgok tisztább megtekintését. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy új jövőképet nyújtsunk, amellyel magunk mögött mondhatjuk azokat a kifogásokat és hazugságokat.
A hipnózis vizualizációt alkalmaz, bebizonyosodik, hogy az agy nem különbözteti meg a valóságot valami élénken elképzelttől. Megkezdhetjük edzésünket mentálisan, így könnyebb megtenni a valóságban:
Javasoljuk, hogy képzelje el, hogy egy adott gyakorlatot végez ami külön megelégedést nyújt Önnek, vagy azt szeretné, ha ez megadná. Amit akarsz.
Először találjon kényelmes helyzetet, csukja be a szemét, és vegyen néhány mély lélegzetet. Engedje meg a testének a kikapcsolódást, és irányítsa a figyelmét benne.
Miközben látja, hogy egy adott gyakorlatot végez Vegye körül magát ideális környezetben: napnyugtakor a tengerparton, esetleg egy hegyi tavon, egy parkban, a városban vagy egy tornateremben. . . hol akar, hol jobban érzi magát.
Legyen konkrét, adjon meg annyi részletet, amennyit csak tud, és foglaljon bele minden érzékét: amit látsz, a légzésed hangja mozgáskor, a lábad vagy a tested érintkezése azon a helyen, ahol vagy, a levegő az arcodban, a föld vagy a fű illata, ha parkban vagy. . .
Összpontosítson az érzéseire. Hagyja, hogy érzelmei áramlanak, és kapcsolódjon az egészséges, tónusú és energikus test testének kellemes érzéseihez. Engedje meg magának, hogy élvezze annak a jólétnek a tapasztalata, amelyet megteszel, ha azt csinálod, amiről tudod, hogy az neked jó.
És végül lépjen a jövőbe, és engedje meg magának, hogy megtapasztalja az összes előnyét. Képzelje el a kedvező eredményeket a testében, az egészségében, a testi és érzelmi jólétében. Határozza meg, mi a célja a gyakorlása során, és illessze be ebbe a sikerképbe.
Tedd ezeket a kellemes érzéseket és érzéseket egy ideig tartani. Gyűjtse össze és gyűjtse össze a pozitív érzelmeket minden lehetséges módon amelyet megtekintés közben generált. Lassan fordítsa vissza a figyelmét kifelé, tartsa szem előtt ezeket a kellemes gondolatokat és érzéseket.
Ha gyakran gyakorolja ezt a típusú vizualizációt, ez csak néhány percet vesz igénybe, a testmozgást az élvezettel társítja. Könnyebbé, élvezetesebbé és hatékonyabbá teszi a testmozgást. Valahogy beépíti a gyakorlatba a testmozgást és annak előnyeit.
Hiszem ha látom.
A mi tanfolyamunkon "Ideális tested mentális programozással" hogy rendszeresen használjuk a felvételt Motiváció a testmozgásra amely magában foglalja ezeket a technikákat. A tanfolyam rendszeresen Barcelonában zajlik, a szakaszunkban talál információkat Közelgő nak nektevékenységek.Te is Töltsd le weboldalunkon.
Felvételünk meghallgatásával már most elkezdheti élvezni a hipnózist "Jó reggelt önhipnózissal". Ezzel jól fogja érezni magát, és ha jól érzi magát, minden könnyebb. Tornázzon is. Csatornánkban Youtube megtalálja a férfi és a női változatot
Ha meg szeretné kapni a cikkeket, iratkozzon fel a Hírlevél
Ha szereted, oszd meg barátaiddal, és kövess minket Facebook
Látogathat és feliratkozhat csatornánkra a következő címen: Youtube
Köszönjük az időt és az érdeklődést.
- Hogyan hozhat ki valakit a fejéből Hipnózis mindenkinek
- A divatos testmozgás, amelyet naponta kell megtennie az anyagcsere felgyorsítása és a fogyás nélkül
- Sportolj nyáron, hogyan viselkedj biztonságosan meleg időben
- Hogyan kell betartani a diétát a saját szabályai elkészítéséhez
- Hogyan lehet visszatérni a testedzéshez hosszú idő után - Jobb az egészséggel