A híres étrend. Penelope Cruz.
Natalia López Jó
Első gyermeke terhessége alatt Penelope Cruz 15 kilót hízott. Ez sok nővel történik terhesség alatt, a probléma az, amikor munkája nagymértékben függ a képétől.
Az a tény, hogy Penelopének meglehetősen kecsesen, alig 40 nappal a szülés után sikerült kijutnia az Oscar-díjas vörös szőnyegből. Hogyan szerezted? A válasz Dr. Dukan és híres étrendje.
Penelope Cruz láthatóan a dukani étrendet követte. Ezt a diétát emberek milliói követték szerte a világon, bár másrészt még mindig meglehetősen ellentmondásos étrend.
A Dukan diéta a magas fehérjetartalmú étrend követésén alapul. Dr. Dukan szerint a fehérje fogyasztása nagyobb mértékű jóllakottság érzetét kelti és csökkenti a szorongást, amely minden diéta fő ellensége.
Ez az étrend négy szakaszból áll:
- Támadási szakasz: Ez a szakasz 3 és 10 nap között tart, attól függően, hogy milyen súlyt szeretnél leadni. Csak bizonyos típusú ételeket szabad itt megengedni. Ez a legkorlátozóbb szakasz, 72 fehérjében gazdag ételből áll.
A híres étrend. Penelope Cruz.
- Hajózási fázis: Ebben a szakaszban kell maradnia, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A tiszta fehérje napok váltakoznak a fehérje és a zöldség napokkal (a 28 ajánlott zöldség listájáról).
- Konszolidációs szakasz: 10 napig tart minden leadott kilogrammért. Ebben a szakaszban az ételeket visszaállítják az adagok méretének figyelemmel kísérése mellett, de hetente két ingyenes étkezés megengedett borral és desszerttel együtt (gálaétkezés).
A híres étrend. Penelope Cruz.
- Stabilizációs szakasz: A normalitáshoz való visszatérést foglalja magában. Csak az ember élete végéig hetente csak egy nap fogyasszon fehérjét.
Ez a diéta nagyon népszerűvé vált, de mivel hiperprotein, a problémák elkerülése érdekében kényelmes a veseműködés monitorozása.
Az alacsony rostbevitel miatt székrekedést is okozhat.
Nagyon kevés zöldség és gyümölcs. A vegetáriánusok nyilván nem követhetik.
Ha ez a cikk érdekes volt az Ön számára, és azt szeretné, hogy értesítsük Önt a hírről, akkor ingyenesen feliratkozhat az oldalunkra Hírlevél az oldal alján található űrlapon ill Írj hozzászólást következő. Köszönöm a részvételt.
Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre:
Sújt veszteni
Szeretne mást találni? Használja keresőmotorunkat
Regisztrálj !
Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre:
- A mediterrán étrend helyreállításának fontossága - MedioMultimedia Aktuális cikkek
- Az antigim! Charlotte Caniggia elmondta, milyen az étrendje - Infobae
- George Clooney felesége diétára fogta! TVyNovelas Mexikó
- A 3 hetes étrend rendszer PDF könyv Gatis letöltése most Köszönjük! PDF ingyenes letöltés
- Az egészséges táplálkozás fontossága a kicsik számára Farmacia Olga Saez; Valladolid