A híres étrend. Penelope Cruz.

Natalia López Jó

Első gyermeke terhessége alatt Penelope Cruz 15 kilót hízott. Ez sok nővel történik terhesség alatt, a probléma az, amikor munkája nagymértékben függ a képétől.

Az a tény, hogy Penelopének meglehetősen kecsesen, alig 40 nappal a szülés után sikerült kijutnia az Oscar-díjas vörös szőnyegből. Hogyan szerezted? A válasz Dr. Dukan és híres étrendje.

híres étrend
A híres étrend. Penelope Cruz.

Penelope Cruz láthatóan a dukani étrendet követte. Ezt a diétát emberek milliói követték szerte a világon, bár másrészt még mindig meglehetősen ellentmondásos étrend.

A Dukan diéta a magas fehérjetartalmú étrend követésén alapul. Dr. Dukan szerint a fehérje fogyasztása nagyobb mértékű jóllakottság érzetét kelti és csökkenti a szorongást, amely minden diéta fő ellensége.

Ez az étrend négy szakaszból áll:

- Támadási szakasz: Ez a szakasz 3 és 10 nap között tart, attól függően, hogy milyen súlyt szeretnél leadni. Csak bizonyos típusú ételeket szabad itt megengedni. Ez a legkorlátozóbb szakasz, 72 fehérjében gazdag ételből áll.

A híres étrend. Penelope Cruz.

- Hajózási fázis: Ebben a szakaszban kell maradnia, amíg el nem éri a kívánt súlyt. A tiszta fehérje napok váltakoznak a fehérje és a zöldség napokkal (a 28 ajánlott zöldség listájáról).

- Konszolidációs szakasz: 10 napig tart minden leadott kilogrammért. Ebben a szakaszban az ételeket visszaállítják az adagok méretének figyelemmel kísérése mellett, de hetente két ingyenes étkezés megengedett borral és desszerttel együtt (gálaétkezés).

A híres étrend. Penelope Cruz.

- Stabilizációs szakasz: A normalitáshoz való visszatérést foglalja magában. Csak az ember élete végéig hetente csak egy nap fogyasszon fehérjét.

Ez a diéta nagyon népszerűvé vált, de mivel hiperprotein, a problémák elkerülése érdekében kényelmes a veseműködés monitorozása.

Az alacsony rostbevitel miatt székrekedést is okozhat.

Nagyon kevés zöldség és gyümölcs. A vegetáriánusok nyilván nem követhetik.

Ha ez a cikk érdekes volt az Ön számára, és azt szeretné, hogy értesítsük Önt a hírről, akkor ingyenesen feliratkozhat az oldalunkra Hírlevél az oldal alján található űrlapon ill Írj hozzászólást következő. Köszönöm a részvételt.

Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre:

Sújt veszteni

Szeretne mást találni? Használja keresőmotorunkat

Regisztrálj !

Érdemes tudni, mikor adunk ki új cikkeket a Comeconsaludról. Ha kívánja, INGYEN regisztráljon hírlevelünkre: