hány

A testmozgás segít a fogyókúrában elfogyasztott kalóriák elégetésében, ráadásul fitt, csökkenti az egészségügyi problémákat és feszesíti az izmokat.

Emellett erősíti a csontrendszert (ami fontos a menopauzás stádiumban lévő nők számára, ennek következtében a csont meszesedése). Testünk úgy működik, hogy az ételt alapvető tápanyagokká és ezeket energiává metabolizálja vagy lebontja. Ez az energia teszi lehetővé számunkra bármilyen tevékenység végzését.

Ahhoz, hogy általános képet kapjunk a kalóriakiadásokról tevékenységek vagy gyakorlatok típusa szerint, felajánljuk ezt az egyszerű táblázatot, amelyben megjelenik a 30 percig végzett kalóriák hozzávetőleges száma.

1629 megjegyzés a "Hány kalóriát éget el edzés közben?"

Jó napot, doktor úr, hát 25 éves vagyok és olyan 7 kilós túlsúlyos vagyok, régen nagyon vékony voltam és 20 körül kezdtem el változni, könnyen hízok és fogyok, néha nincs sok időm edzőterembe járni, tudna-e ajánlani egy diétát, és kérjen néhány testmozgást, ha expressz vagy intenzív diétája van, szeretném kipróbálni,
Nagyon köszönöm

Dr. 1,78 méter magas vagyok, és súlyom 112 kg vagy 147 font, hogyan juthatok el most 180 fontig? Van otthon egy elliptikus gépem, amelyet heti két-három alkalommal használok, és vasárnap 2 órát sétálok kb. vagy 8 kilométer, és nem megyek edzőterembe, egy éve nem hízott vagy fogyott

Szia, 15 éves fiú vagyok, 1,75 és 62 kilogramm, és szeretnék bokszolni. fizikai formám jó, de szeretnék fejlődni. Mit javasolsz?

Helló, üdvözlet . a kérdésem a következő 1. 65 éves vagyok és 45 kilós vagyok 19 éves vagyok, nincs túlsúlyos, de lokalizálódott a hasi zsír és az általánosan nevezett szerelmi fogantyúk, minden reggel futok 1 kilométer és ez nem megy nekem. Mit tegyek? Nagyon kétségbeesem. Műtétre gondolok ... és ez az utolsó lehetőségem. Kérem, segítsen

Szia! először is azt akartam mondani, hogy az oldal nagyszerű, és sok tippet ad az egészséges táplálkozás és a jobb életvitel érdekében. A kérdésem a gyakorlatok és az elégetett kalóriák táblázatának megtekintésekor a következő: mi a különbség a kocogás és a futás között? Mindig azt hittem, hogy ugyanaz. előre is köszönöm. és üdvözlet.

Üdvözlet doktornő, nos, 15 éves vagyok, 1,60-at mérek és 77 kg-ot nyomok, nagyon nehéz lefogynom, és szeretnék minél előbb csökkenteni.

Előre is köszönöm: )

Tudnom kell, hogy hány kalóriát éget el egy elliptikus gépen.
kérlek, szükségem van a válaszodra ...
3 napja megvan a gép, és minden nap 30 percet edzek!
előre is köszönöm xD! xau muxisimas graxias!

Szia
Sula vagyok, 18 éves vagyok, 1,66 cm-es és kb. 60 kg súlyú vagyok. Szeretnék lefogyni 5 kg-ból, majd maradni ennél a súlynál. Egyszer sikerült leengednem őket, de néhány hónap múlva ismét meghízott. Szeretem a sportot és az egészséges ételeket, de a gyengeségem az édesség, szeretnék néhány trükköt is megismerni, hogy ne fogyasszam ennyit
Nagyon köszönöm

súly 59kg 14 éves vagyok és 1,61-et mérek mennyit kell fogynom?

nagyon szép az oldal
a felisitacione x is amit teszek
Nos, itt van az én kis problémám
1,65 vagyok II súly 68 kiló
Nem vagyok kövér xk ezelőtt gyakorolok mindent
Meg lehetne tenni, hogy elrejtem a súlyt
x a magasság il gyakorlása én is etoi komiendo kosas könnyű megfogó gyakorlat én is pr az én kis problémám nem kt pufók, ha nem ke ő inkább konosido «mixelin» már nem cn kitarmeloago mindaz, amit nem tudok kisiera k mondták nekem egy szolúziót xfii k már nem tudom mit tegyek és rekurrio to too xfa adjon választ
graxx xau
ps: ta reszelje meg az oldalát siwan, így segítsen a magas gemte-nek 🙂

éhgyomorra edzőterembe járni jó, vagy éppen ellenkezőleg, káros az egészségre

Súlyom 61 kiló vagyok 1,65 vagyok Csak 3 kilót szeretnék leadni, amit javasol nekem, hogy rövid időn belül leadjam ezeket a kilókat

Helló, a nevem Cayetana, súlyom 75 és 1,60-as vagyok, és hajlandó vagyok elveszíteni mindazt, ami maradt, mert nem érzem jól magam, ezért inkább eltávolítom magam a kívánatos ételek elől, de nem adnak semmit, semmit de kövér és nagyon boldog vagyok, bár apránként, de apránként észreveszem, más nőnek tűnik. Szeretnék tudni egy olyan gyógymódot, hogy ne legyen petyhüdt adoménem, ​​kérem, mert én is terhes voltam Csak nagyon sok akaraterőt kérek tőled, és ha nagyon akarod, szerencsét és erőt csókolhatsz mindenkinek

Szia.
Szuper kétségbeesett vagyok, sokat hanyagoltam, és ez érzelmileg is érint engem másfél éve házasodtam meg, és mindig sokat emelkedtem, de már elértem a határomat kockázat 1,80 vagyok és súlyom 105kg.
Üdvözlet

Helló, mindenki a fogyásról kérdez, de naponta hány kalóriát kellene ennem, ha hízni akarok. 1,56 cm-t mérek és 45 kilót nyomok. Szerintem az ideális súlyom 50kg, nem?

Szia, 18 éves vagyok és 60 kiló vagyok. Fogyni akarok. 5 kiló. Milyen étrendet ajánlanék? Nos, 1,60 vagyok. Köszönöm a választ.

Helló, 22 éves vagyok, kb. 1,64-et mérek és súlyom 57. A problémám az, hogy van egy muxo combom és kevesebb a csípőm. Mit ajánlasz? Most édesség rabja vagyok. kérlek segíts

Szeretném, ha segítenél nekem 15 éves vagyok, súlyom 58 kiló, fogyni akarok, vagy legalább a hasam és tökéletes a testem, pompáznom kell, kérem, segítsen, mindig az volt a vágyam, hogy karcsú legyek

Helló, a nevem Teresa, 15 éves vagyok, súlyom 80 kg, 1,72 vagyok és kissé öntudatos vagyok a súlyommal kapcsolatban. Fogytam és könnyen hízott. Szeretnék tudni egy diétát fogyni március vége előtt

Szia, Ana vagyok Argentínából, és szeretném tudni, hogy mennyi kalóriát költenek napi 600 felüléssel? Köszönöm!

Üdvözlet, szeretném, ha segítene nekem egy kérdésemben, szeretném megtenni a déli tengerparti étrendet, biztos szeretnék lenni abban, hogy egészségügyi problémák nélkül is meg tudom csinálni, zsírmájom van, a máj az enzimek kissé magasak.
Nem tudom, hogy ennyi fehérjét fogyasztok-e.
A súlyom 212 font.
Köszönöm szépen a figyelmet.

Helló, az oldal nagyon jó, de kétlem, hogy a lépcsőmászás 410 kalóriát éget-e el, és amikor csökkentené 210-et, a kérdésem az lenne, hogy jó lenne-e felfelé és lefelé menni a lépcsőn edzés közben? akkor is, ha ez segíthet a fogyás üdvözletében

Helló doktor, azt hiszem, hogy a weboldala nagyszerű, lekérdezéses, 26 éves vagyok és 60 kilós vagyok.Szerintetek az ideális súlyú vagyok? Fogyni is szeretnék, mert sok hosszú lábam és egy hasam van tartalékként, milyen étrendet ajánlasz nekem? Előre is nagyon köszönöm a válaszukat.
Ysabel Mio.

Helló doktor ... a problémáim k 1,65 vagyok és nem súlyozok 52 kg-nál többet ... mit tegyek? kérlek segíts nekem ... köszönöm

Helló, súlyproblémám van, mivel két terhességem volt egymás után, és nem tudtam felépülni. Mérem 1,63 és súlyom 68 kg. Egyelőre egyetlen tevékenységem a házimunka és a gyerekek. Kérem, sokkal nagyobb szükségem van a segítségére, mint valaha, mivel önértékelésem és a kedvem is nagyon alacsony. Előre is köszönöm! Üdvözlet

ah, elfelejtettem elmondani nekik, hogy 26 éves vagyok, és a csecsemőim 1 és 2 évesek. Üdvözlettel!

Helló, szükségem van a segítségedre, mert 2 hónappal ezelőtt szültem az első babámat, és még mindig sok plusz kilóm van, és szeretném, ha segítene minél előbb elveszíteni őket ...

20 éves vagyok (jövő hónap 21.), 1,55-ös mérettel és 68 kg-os mérettel ...

Értékelem a figyelmét, várom a választ.

Helló, 19 éves vagyok, és elkezdem a felkészülést az országos rendőrség fizikai tesztjeire. Szeretném kiegészíteni egy jó étrenddel is, hogy segítsen nekem, fő célom a fogyás, mivel 1,80 éves vagyok. 95kg. Kérem, tudnál mondani egy jó étrendet a fogyásért remélem válasz köszönöm

Helló ! Segítségre van szükségem. 15 éves vagyok, 1,52 éves és súlyom 63 kiló. Soha nem voltam még ilyen kövér . fél év alatt 15 kilót gyarapodtam . nem tudom . az utóbbi időben sok a szorongásod, és nem tudom abbahagyni az evést . szeretném, ha diétát ajánlana a fing elveszítésére, de nem szeretném elveszíteni a mellkasát vagy a csípőjét . ez jó lehet, ha válaszol nekem köszönöm csókokat

18 éves vagyok és 1,64-es és 66 kg-os mérettel kérem segítsen fogyni pliss

Szia! 30 éves vagyok és van egy babám, mielőtt lapos hasam lett volna, mert sok gyakorlatot végeztem, miután a babám megnőtt a hasam, most folytatom a testmozgást, és a hasam ugyanúgy folytatódik, mint másként, hogy megkapjam a hasam test ugyanaz, mint korábban.
Köszönöm! solanlly

Helló, Mara vagyok
Szeretnék segíteni a fogyásban Nagyon rosszul érzem magam a kilók miatt. 1,55 éves vagyok és 68 kilót nyomok, szeretném, ha segítene, kérem.

szia jó 2 hete elkezdtem szedni a herbalife good nevű terméket. Szeretném tudni, hogy 100% -osan megbízható-e. A reggelit helyettesíteni kezdtem a szumót, és tizenegy óráig nem tudom tovább tartani, és most csak reggeli és tizenegy Egy csomag szóda keksz valami könnyeddel és az ebédem nem engedtem át a musznon, de mindig mérsékelten jó ezzel a termékkel, és 2 kilót fogytam. Nem lenne baj, ha keveset ettem és szedtem olyan sok? ?
Naponta 2-3 liter vizet iszom, de szeretnék fogyni nem egy terméktől, hanem egyedül .
szia várom válaszát köszönöm.

Hé doktor, nézze, szükségem van a segítségére, kb. 5 kilóval vagyok túlsúlyos.
1 51 éves vagyok és 51 súlyú vagyok 14 éves
48 súlyúnak kell lennem, kérem, segítsen nekem egy jó napot, hogy fiatal vagyok, és akkor nem tudom, hogy jó-e nekem? Hol találom? És ha nekem működik? Nincs visszavágó hatása? Kérem, válaszoljon nekem!
ha akarod, otthagyom az e-mailemet
julis_0324osito@hotmail.com
Viszlát!

Szeretném tudni, hogy hány kalória éget el a 100 has, 1,50-et, de 152-et mérek