Minden hírességnek egy diéta. Megmondjuk, milyen módszereket választanak a formájuk érdekében.

A nagy testet mutató hírességek többsége karcsúságát általában jó génjeinek tulajdonítja, és biztosítják, hogy nem fosztják meg magukat a sült ételektől vagy a kenyértől, és hogy heti két edzőtermi látogatással optimális eredményt érnek el.

híresek

Az ilyen állítások miatt más halandók tehetetlennek érzik magukat, akik fogyás érdekében csak főtt csirkét és zöldségféléket próbálnak enni fűszerezés nélkül. De amit a híresek soha nem árulnak el, az a veszélyes étrend és böjt, amelyet átélnek, az intenzív testmozgás mellett.

Itt megtudhatja a teljes igazságot arról, hogy az olyan hírességek, mint Beyoncé, Jennifer Aniston és Reneé Zellweger hogyan tudják megtartani vonalaikat.

Heidi Klum szupermodell nagyszerűen néz ki annak ellenére, hogy már három gyermeke született. A titkod? A testmozgás mellett a modell magas fehérjetartalmú étrendet követ.

Alapelvei hasonlóak a híres dukani étrendhez: eleinte a zöldségek, keményítők és gyümölcsök fogyasztása csak a sovány húsra, a halra és a tejtermékekre összpontosít. Apránként más élelmiszerekbe kerülnek a későbbi fázisokban.

Ez a fehérje-étrend különböző szakaszokból áll, a szigorúbb első fázistól, kevesebb ételválasztással, a többi megengedőbb fázisig.

Pontosabban 7 fázisról beszélünk:

Szigorú első fázis, vegyes második és harmadik fázis, negyedik, ötödik és hatodik, amelyek megfelelnek az átmeneti fázisoknak, és egy utolsó egyensúlyi fázis.

Általánosságban elmondható, hogy az ilyen típusú étrendben hiányzik az éhségérzet, ami megkönnyíti a követést és növeli a vitalitást, az izomtömeg megőrződik, függetlenül attól, hogy mennyi zsírtömeg csökken, és ez közvetlenül az esztétikai előnyökhöz vezet. személy aspektusa, mivel ebben az esetben a test sziluettje meg van formálva, fenntartva az izomtömeget és csökkentve a zsírtömeget.

A II. Típusú cukorbetegségben, szívritmuszavarokban, szívelégtelenségben, vese- és májelégtelenségben szenvedőknek nem szabad betartaniuk az étrendet.

A gyönyörű Jennifer Aniston követi Dr. Barry Sears, a Zóna-diéta megalkotójának tanácsát, hogy remekül nézzen ki. Ez a módszer az étel helyes elosztására épül a nap folyamán: 40% szénhidrát, 30% fehérje és 30% lipid oszlik el hat adagban. Ily módon a test kiegyensúlyozza önmagát és zsírt éget.

A "zóna" a Sears megfelelő hormonális egyensúly kifejezés. Ha az inzulinszint vagy nagyon alacsony vagy nagyon magas, és a glükagonszint nem túl magas, akkor bizonyos gyulladáscsökkentő vegyi anyagok szabadulnak fel, amelyeknek hasonló hatása van, mint az aszpirin. Sears azt mondja, hogy a fehérje és a szénhidrát 30:40 arányú aránya okozza ezt a hatást, és ezt „Zónának” nevezik. Sears szerint ezek a természetes gyulladáscsökkentők jót tesznek a szívednek és az egészségednek.

Az énekes Kylie Minogue a Montignac-módszerre bízza az alakját, amely olyan étrend, amely teljes mértékben korlátozza a cukor, tészta és rizs bevitelét, ha nem teljes kiőrlésű gabona, burgonya és liszt.

Alapvetően ez egy olyan élelmiszer-rendszer, amelyben az élelmiszereket minőségük és nem mennyiségük alapján különböztetik meg, megkülönböztetve a magas szénhidráttartalmú ételeket (kenyér, burgonya, tészta stb.), És a fehérjében gazdag ételeket elvileg mennyiségi korlátozás nélkül engedélyezve (hús, hal, tejtermékek stb.).

Gwyneth Paltrow a makrobiotikus étrendet választja diéta helyett, a jing és a jang egyensúlyára fókuszáló életmódot. Néhány alapelve a szezonális termékek fogyasztása vagy a lehető legkevésbé bonyolult ételek fogyasztása.

A makrobiotikus étrend főként teljes kiőrlésű gabonák, például rizs, árpa, kukorica és búza bevitelén alapszik, amelyeket főzve, párolva, levesben, süteményekben vagy krokettben fogyaszthatunk. Szintén elengedhetetlen a gyümölcsök és zöldségek hozzáadása az étrendhez, és a test által igényelt állati eredetű fehérjék megszerzéséhez célszerű az előbb említett ételeket sovány (zsírmentes) marhahússal, valamint csirkével és halakkal kombinálni. bőr.

Renée Zellweger színésznő étrendjét a híres Atkins-étrendre bízza, amely a szénhidrátkontrollon alapul és hosszú távra készült a visszapattanó hatás elkerülése érdekében.

Az étrend majdnem 90% -a fehérjék és zsírok fogyasztásán alapul, függetlenül attól, hogy magas koleszterinszintjük vagy telített.

A szénhidrátok 10% -a zöldségből származik, és a tésztát, lisztet, rizst, kenyeret, hüvelyeseket, cukrokat, alkoholos italokat és tejet a lehető legnagyobb mértékben korlátozni kell.

Kerülni kell a rostban gazdag gyümölcsöket és zöldségeket is, mivel a rost megakadályozza a zsír felszívódását a belekben. A zöldségfélék étkezésenként legfeljebb 50 grammot tartalmazhatnak.

A Dreamgirls film forgatásának fogyás módszereként az énekesnő, Beyoncé szigorú és egészségtelen étrendhez folyamodott, a Maple Syrup Diet néven, amely kizárólag juharsziruppal és citromlével kevert ivóvízből állt. Ő maga nem javasolja keménysége miatt, és mindennapi életében egészségesebb módszerhez folyamodik: amikor az énekesnő néhány centivel több, az étrendben növeli a rostfogyasztást a mennyiség csökkentése érdekében.

Minden hírességnek egy diéta. Megmondjuk, milyen módszereket választanak az alakjukhoz. (FÁJL)