méregtelenítő

Méregtelenítés, méregtelenítés, tisztítás ... Mindezek a nevek mögött egy sor étrendi irányelvek megközelítésükben nagyon eltérőek, azonban mindegyikükben rendkívül alacsony a kalória és az a meggyőződés, hogy az élelmiszerekben és a környezetben vannak tisztításra szoruló toxinok.

A filozófia méregtelenítés azt javasolja, hogy időről időre tisztítsuk meg testünket a felhalmozódott méreganyagoktól, és ehhez különféle módszereket javasol, például:

  • Gyors
  • Levek, turmixok, infúziók vagy víz citrommal
  • A gyümölcsökre és zöldségekre korlátozott étrend
  • Glutén-, tej- vagy szénhidrátmentes étrend

Milyen toxinokat távolítanak el?

Ez az egyik kulcskérdés, ahol nem világos, hogy milyen méreganyagok kiürülnek a testünkből. A Spanyol Endokrinológiai és Táplálkozási Társaság (SEEN) ragaszkodik ahhoz, hogy a méregtelenítési irányelvek még nem ellenőrizték. „Nagyon kevés olyan tanulmány létezik, amely értékelte ezen irányelvek hatékonyságát emberben, és általában a módszertani minőség nem megfelelő. A legtöbb tanulmányt 2006 - ban végezték állatok, változókkal és nagyon változatos dózisokkal, tehát ezek az eredmények ne -ra extrapolálható emberek. A. Folyóiratában nemrégiben közzétett szisztematikus áttekintés Brit Dietetikus Egyesület arra a következtetésre jut, hogy nincs olyan tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná a méregtelenítő étrend használatát a méreganyagok eltávolításának vagy a testsúly fenntartásának elősegítésére.

A mi test önmagában képes megszüntetni káros anyagok a májon, a tüdőn és a vesén keresztül naponta. Testünk naponta olyan hulladékokat termel, amelyek izzadsággal, ürülékkel vagy vizelettel távoznak. Valójában a máj a szervezetünkre ártalmas anyagokat kevésbé károsítja annak kiküszöbölése érdekében.

Vajon szoktak fogyni?

Természetesen igen, főleg azért, mert nagyon kevés kalóriát tartalmazó étrendről van szó, ami óhatatlanul fogyáshoz vezet, és akár egészségügyi kockázatokat is okozhat.

  • Alultápláltság: Bár a zöldségek és gyümölcsök nagy mennyiségben tartalmaznak vitaminokat és ásványi anyagokat, sok alapvető tápanyag található, amelyeket csak más élelmiszercsoportokban találunk (hal, hús, hüvelyesek)
  • Kiszáradás: Vízhajtó és hashajtó hatású termékek fogyasztása esetén.
  • Hyponatremia: Ha felesleges folyadékot fogyasztunk, a vérben különösen alacsony a nátrium és más ásványi anyagok hígítása, ami fiziológiai komplikációkhoz vezethet (agyödéma, veseelégtelenség, szívelégtelenség).
  • Izomtömeg-veszteség: A SEEN hozzáteszi, hogy a hipokalorikus étrendnek elegendő mennyiségű fehérjét kell biztosítania az izomvesztés és más problémák megelőzésére. A fehérjék mellett hiányozhatnak egyéb tápanyagok, például cink és kalcium.

A súly megmarad-e az idő múlásával?

Hosszú ideig lehetetlen végrehajtani őket, mert nagyon unalmasak, egyhangúak és nehezen viselhetők. Ha minden nap csirkét eszünk salátával, normális, hogy pizzát vagy hamburgert tesznek elénk, és nagyon nehéz elkerülni őket.

A leggyakoribb az, hogy amikor visszatérünk a szokásos napi szokásainkhoz, akkor visszatérünk visszaszerez a lefogyott súly egy része, mivel ez a fajta étrend nem kínál étkezési oktatást.

Következtetés

Alkalmazza és alkalmazza a jó étrend vagy stílus alapjait Egészséges élet és az Ön igényeinek, ízlésének vagy preferenciáinak megfelelően kiegyensúlyozott a mindennapokban, csak akkor képes fenntartani a súlyát.

Lehet, hogy egyik napról a másikra nem látja az eredményeket, de idővel mégis. Nem csak fogyni fog, hanem hízni is fog Egészség.