Ez az elmúlt napok legkeresettebb étkezési terve. De magától értetődik, hogy egészséges az, amit egészségesnek mondanak. nem úgy néz ki.

Az új kurzus céljaként kerül bemutatásra a hálózatokban sújt veszteni, de a Indiana diéta korántsem tökéletes étkezési terv a nyári túlzásoktól való megszabaduláshoz. Eredményei miatt a közösségi hálózatok beleszerettek, de bármely táplálkozási szakember a fejére vetette a kezét, amint elolvasta, miből áll. Megígéri, hogy elkészít fogyjon napi 1 kg-ot hét napig ha talpig követed, de az étkezési terven túl Isten büntetésének tűnik. Nézd csak.

őrült

Ez egy olyan étrend, amely a nyilvánvaló fogyás ígérete mellett biztosan megszünteti a méreganyagokat és leküzdi a petyhüdtséget, de. mindezt egy hét alatt megszerezni, bárki véleménye szerint, nem túl egyszerű feladat. A gyümölcs- és zöldségfogyasztáson alapul, hogy teljes mértékben kihasználja tulajdonságait. Az alkohol a diéta megkezdése előtt egy héttől tilos, és az ajánlott napi pohár víz mennyisége 10 és 15 között van a folyadékretenció elleni küzdelem érdekében. Nem fogyaszthat teát, kávét, gyümölcsleveket vagy bármilyen más típusú italt vagy üdítőt. Ha azonban nagyon hiányzik a reggeli kávé, kivételt tehet, igen, cukor és tej nélkül.

A héten elengedhetetlen a könnyű vagy mérsékelt testmozgás, de kontroll mellett, mivel a kalóriabevitel radikális csökkentésével (aligha éri el a 800-at) fáradtabbnak érezheti magát. A zöldségek lesznek az ételek főszereplői, igen, bármilyen olajjal való öltözködés nélkül. A salátákat ízesíthetjük citromlével vagy borecettel, de nincs EVOO (mivel Carlos Ríos olvasta ezt.) Mivel vannak zsírjai (amelyek hasznosak, igen, de végül is zsírok).

Mellett Indiana diéta Menetrendje van: napi hat ételt fogyasztanak. Az első reggel 8: 30-kor. Kétszer uzsonnáznak, és a vacsora nem lehet később 20:00 -nál, így a lefejtés lefekvés előtt megtörténik. Az első napon csak gyümölcsöt szabad enni, a másodikban zsírt, de mérsékelten, egy evőkanál vajjal reggelire és zöldségként. A hét végéig nem fogyaszthatja el a fehérjét önmagában és nagyon kis mennyiségben. A negyedik napon fogyaszthat két pohár tejet, egyet reggel és egyet délután: csirke, rizs vagy tojás megengedett az utolsó két napban, de mindig a gyümölcsöket és a zöldségeket helyezi előtérbe.

Röviden, egy hét tele táplálékhiánnyal, amelynek a következő héten biztosan nagy visszapattanó hatása lesz.