Kattintson ide a reagáláshoz

hírességek

Írta: Graciela Miramontes *

A hideg évszakban lemegy a termosztát, és a testmozgás vágya is. A desszertek és forró italok széles választékával, amelyek - amellett, hogy finomak - segítenek bennünket a bemelegítésben, elkerülhetetlen, hogy fitnesz célok érint.

A show biznisz egyike azon iparágaknak, amelyeket leginkább aggaszt a megjelenése, és ezért nem új hír, hogy a hírességek elképzelhetetlen módszerekhez folyamodnak a formájuk megőrzéséhez.

Itt vannak azok az alternatívák, amelyeken Hollywood (és a hálózatok) állnak a fejükön.

A zöld tea az egyik első ajánlás a fogyókúrás étrendben; Számos egészségügyi előnye között segíti a lapos has elérését. Számos márka kezdett elárasztani a hírességek Instagram-fiókjait. Címkéjükön megemlítik az ősi gyógynövények használatát; Továbbá azt ígéri, hogy méregteleníti a testet a természetes méreganyagok felszabadításával. Vannak azonban, akik azt mondják, hogy nem működik.

Derék edzőcipők

Az eddigi egyik legvitatottabb lehetőség. A Kardashian nővérek - és híres görbéik - elsőként fedezték fel, hogy ezek a fűzők felelősek a legutóbbi változásokért. Ez a technika, amelyet a múltból hoztak, segít csökkenteni a méreteket és formálni az alakot napi négy órás használat után.

A bébiétel diéta

Annak érdekében, hogy elveszítse ezeket a felesleges fontokat, a hírességek képesek mindent megpróbálni. A pletykák szerint ezt a zabkásán alapuló étrendet (innen ered a neve) a személyi edző Tracy Anderson. A legjobb eredmény érdekében azt mondják, hogy a főétkezések közül kettőt át kellett váltani házi készítésű vagy konzervpürére, hogy 600 vagy kevesebb kalóriát fogyasszon. Ez legfeljebb hét napig.

Emlékszel, amikor az órák forogása volt a düh? Lehet, hogy megváltozott a név, de a jó kardió rutin eredménye ugyanaz marad. Keleti edzés - Katie Holmes kedvence - egy 45 perces oktató által vezetett osztályból áll, a zene ütemére állítva. 500-700 kalóriát éget el egy munkamenet során.

Lúgos diéta

Bocs Kim! Ezen a hétvégén Kate Hudson nyerte a #BreakTheInternet trófeát azzal, hogy feltöltött egy fényképet Instagram-fiókjába, ahol feltárta jól markáns hasát. A színésznő saját hangján megdöbbentő testalkatának oka a lúgos étrend, amelyet betűig követ. Ez az étrend alacsony kalóriatartalmú ételeken (gyümölcsök, zöldségek és néhány gabonafélék) alapul; Ezenkívül a Kate megszüntette a tejterméket, a lisztet, a húst, a cukrot és a glutént.

A szuperélelmiszerek mint a kelkáposzta és a szeder, Goji most felvette a család tagját: a pitaya-t. Ez az intenzív rózsaszínű gyümölcs mindenki csillagává vált táplálja szerelmeseinek fitnesz. Magas fitotápanyag- és antioxidáns-tartalmának köszönhetően számos egészségügyi előnye van: segít a betegségek leküzdésében, feszes és fiatal bőrt.

Funkcionális edzés

Felejtsd el a crossfit-et, ma a funkcionális edzés. Az Ausztráliában létrehozott rendszer minden nap 16 különböző HIIT (High Intensity Interval Training) gyakorlati rutinból áll. Mindegyik 45 percig tart, és egyiket sem ismételjük meg kétszer. Hugh Jackman által gyakorolt ​​rutin sikerének döntő tényezői az intenzitás és az időtartam.

* Graciela Miramontes. Kommunikus és tervező, rajong a zenében és a testben, bűnös ízléssel a tenisz iránt. Beszéljünk az étkezésről, az utazásról és a városok legmenőbb helyeiről.