A kapcsolat megszüntetése soha nem könnyű: van, amikor úgy gondoljuk, hogy a legjobb a vége, de tíz perccel később úgy érezzük, hogy folytatni akarjuk. Mert a szerelem nem hal ki egyik napról a másikra, mert szédítő elképzelni az életet a másik nélkül, mert ... mi van, ha megbánjuk? E döntés meghozatala a szenvedés valódi forrása lehet. Tehát honnan tudhatjuk, hogy ideje-e leszokni vagy ha éppen ellenkezőleg, érdemes tovább próbálkozni?

honnan

Az egyik leggyakoribb kétely a konzultáció során, amikor egy pár megérkezik, az, hogy a kapcsolatuk "rendben lesz-e" vagy sem. Vannak kapcsolatok, amelyekben a vége nyilvánvaló mert világos, konkrét probléma merült fel, például néhány embernél hűtlenség történt (és egyeseknél azért mondom, mert vannak olyan párok, amelyekben ez nem jelent problémát, vagy legalábbis nem megoldhatatlan).

De más esetekben, sok esetben ez a döntés nem olyan egyszerű, mert még mindig van szeretet, mert a jó és a rossz egyensúlya nem egyértelműen egy oldalra esik ... vagy mert az az elképzelés, hogy a dolog megoldható lenne, nem vége. hagyjon el minket.

Mi van, ha megbánom?

Az egyik dolog, ami általában beleavatkozik, amikor döntéseket kell hoznunk, az az elképzelés, hogy ez a döntés létfontosságú, hogy visszavonhatatlanul jelöli a jövőnket ... és ez nincs hátrameneti fokozata. Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy ha az A utat választjuk, akkor abszolút egyenlő távolságra jutunk, ahonnan a B út vezetne el minket.

De ezek az ötletek kognitív elfogultságok, a fej által használt képletek, amelyek nem igazán hasznosak vagy valósak. Mert nem, egyáltalán nem valószínű, hogy soha nem talál valakit, aki szeret. Amikor döntést hozunk, választunk egy utat, de ez az út nem olyan, amilyennek elképzeljük, egyenes és eltér a többi lehetséges úttól. A valóság az, hogy nem tudjuk, hova visz minket, hol ér véget, vagy milyen irányokat fog megfogadni a folyamat során.

Megtörhetsz és örökké lesz, megszakadhatsz és két év múlva visszatérsz, megtörhetsz, és nehéz lesz az elején, de később nagyszerű, de ... Sok mindent megtehet, amit kell egyértelmű, hogy semmi sem képes megjelölni az "úti célt", mindig lesz mozgástere, döntéshozatali képesség, tervek ...

Tehát odakinn távolítsa el a fejéből azt az elképzelést, hogy ez egy villa, távolítsa el a jövőjét tervező guillotint: ez egy fontos döntés, de nem halálos, és nem is fogja örökre megjelölni az életét a világ legtragikusabb értelmében kifejezés.

Nehéz döntés

Ok vs szív

Döntsön egy ilyen típusú döntést, amelyben érzelmek vesznek részt, jobb, ha akkor tesszük, ha éppen nem vagyunk a érzelmi csúcs, Vagyis: ne hozza meg a döntést abban a pillanatban, amikor nagyon rosszul van, mert látja, hogy a kapcsolat végzetes lesz, és nem is abban a varázslatos pillanatban fogadja el, amikor a partnere átölelt, és úgy érzi, hogy szeretsz mint őrült.

Amikor erős érzelmek árasztanak el minket, nehezebb meghozni a megfelelő döntést, amelyben egyensúly van az előnyök és hátrányok között ... ez impulzívabb lesz, ezért nagyobb az a kockázat, hogy nem megfelelő.

Rendezze az ötleteit

Nincs mit csinálni pro és kontra listák (A pszichológusok ennek nagyon rajongói). Írd le az egyik oszlopba, hogy mit szeretsz a párkapcsolatodban és a párodban, a másikba pedig azt, amit nem, és mit lehetne javítani. Amellett, ami nem tetszik, írd fel, hogy ezek közül melyik gondolkodik valószínűleg megváltozni (mindkettő munkájával), és melyek nem. Amink van? Életképes?

Egy másik dolog, amely hasznos lehet, leírni, írásban is, milyen lenne az ideális kapcsolatod (földi ideális, nem ideális tarka fantázia szint). Eljut erre, vagy az Antipódokban van?

Egy tennivaló az, hogy már tudva, mit szeretne változtatni és mi nem tetszik, beszéljen erről és tárgyaljon a partnerével. Ha hajlandó dolgozni rajta, akkor érdekelhet egy párterapeutához fordulni, aki eligazítja Önt ...

Óvakodjon az elvárásoktól

Amikor a kapcsolatok nem működnek, akkor mind a kapcsolatról, mind a partnerünkről olyan képet alkotunk, amely nem feltétlenül "valós". Ezt a képet torzítja az, amit érzünk, a várakozásaink (és amik vannak). Van, amikor egyedül haragszik a partnerére/vagy egyszerűen "azon töpreng, hogy mit gondol, mi fog történni, vagy mi fog történni", még mielőtt maga az esemény bekövetkezne.

Arra vagyunk kíváncsiak, hogy tudjuk-e a különbségeket, mi a részünk, mit teszünk ebben a helyzetben és mi a valóság. Ez kerül, már mondom.

Nincsenek "isteni" jelek

Nagyon gyakori, hogy „éppen az, hogy egy ilyen ember hívott ma, és ez annak a jele, hogy el kell hagynom őt…”. Nem, az isteni/misztikus/sorsjelek nem léteznek, te keresed a választ anélkül, hogy teljes súllyal kellene döntést hoznod.

A jelek keresése a döntéshozatalban rejlő felelősség külsővé tételének módja, és természetesen a sors helyett a fejünk szól, melyik irányba mutatnak ezek a jelek? Lehetséges, hogy valóban ezt akarja csinálni, de nem mer szembesülni vele? Én kérdezem…

A szeretettel nem elég

A partnered arra készteti, hogy növekedj és fejlődj vagy lehúzza? Milyen dolgokat szeret a párkapcsolatában és a párjában? Hajlamosak vagyunk azt gondolni, hogy a kapcsolatok működése és túlélése a szeretet, de nem ilyen: őrülten szerethetjük egymást, de a kapcsolat nem fog működni ... mert az érzések egy dolog, és amit csinálunk, a kapcsolati dinamika stb. Van szerelmed ... vagy létezik olyan életprojekt, célok és dinamika, amely mindkettőtöket boldoggá teszi? Gondol.

Igen, ennek következményei lesznek

Nagyon nehéz megszakítani a kapcsolatot kár, közvetlen vagy fedezet nélkül. A szakítás fájdalmat jelent mindkét fél számára, amikor a kapcsolat szívélyes, és ezt feltételeznünk kell. Sokszor elhalasztjuk a döntések meghozatalát, mert nem akarjuk, tudatosan vagy öntudatlanul, ártani annak a személynek, akit legbelül akarunk.

Elfogadva, hogy a kár bekövetkezik, de ha a lehető leghamarabb helyes döntést hozunk, akkor azt meghozzuk, mielőtt újjáépíthetnénk életünket és nagyszerűvé válnánk, a döntésnek kevesebb súlya lesz.

Alig könnyű tudni, hogy mikor kell befejezni a kapcsolatot. Ha ennek a folyamatnak a közepén jársz ... vegyél bátorságot és nyugodj meg. És ha segítségre van szüksége, ha segítségre van szüksége, Menj el egy jó párterapeutához: akár a folytatás, akár a befejezés biztosan segít.