A havon futni sokkal nehezebb, mint egy másik felületen futni, mert nekünk kell több erő a lépés végrehajtására és ha a hó puha, akkor minden lépésnél egy kicsit húzunk belőle, és a ritmus lelassul, ahogy erőfeszítésünk növekszik.
A hó A kemény lehet jobb felület a futáshoz, azonban ha jégtakarók keletkeztek, akkor különösen óvatosnak kell lennünk a megcsúszásokkal és esésekkel, amelyek traumát és sérülést okozhatnak.
Másrészt a hóban futás magában foglalja a futást alacsony hőmérséklet, ami megnehezíti a légzést és kihívást jelent ez a tevékenység.
Ha azonban nem akarjuk elveszíteni az edzésünket, és tél közepén nincs más lehetőség, alkalmazhatunk néhányat stratégiák így a hóban futás kihívás, könnyen leküzdhető:
Amíg megtesszük az elővigyázatosságot a megfelelő felkészüléshez és a környezethez való alkalmazkodáshoz, ezt sikeresen leküzdhetjük igazi kihívás a hóban futni. Futottál már a hóban?
- Hogyan válasszunk futócipőt súlya és távolsága alapján
- Hogyan lehet kiküszöbölni a kettős állat csak négy gyakorlással FUTÁS ÉS FITNESSÉG
- Hogyan szokták fogyni az egyiptomi zsinórt FUTÁS ÉS FITNITÁS
- Ismerje a valódi helyet ☔; szakmai egészségügyi portál az Ön számára
- Hogyan működik a kalóriaszámítás a GPS-órákon és az aktív pályákon - Maraton futása -