Ha szeretnéd könnyű fitnesz receptek, ez egy másik recept, amelyet neked terveztek, de ezúttal édesebb. Ezért egyszerű fitnesz banán muffin Liszt és cukor nélkül csak 3 hozzávalóra van szükség: banánra, fehérjeporra és tojásra. Ezenkívül könnyedén elkészítheti őket körülbelül 5 perc alatt. Eddig rendben vagyunk, ugye?

egyszerű

Ezek a fitnesz muffinok magas fehérjetartalmúak, és nem tartalmaznak olajat, lisztet, tejet vagy cukrot. Ideálisak a edzés utáni snack vagy a banánban lévő fehérjék és cukrok kiegészítésére. Az 5 muffinból 1 csak 67 kcal és 5 g szénhidrátot tartalmaz. Használhat bármilyen ízfehérjét, de én inkább a vaníliát vagy a kókuszt. Azt javaslom, hogy a muffinok elkészítéséhez használjon szilikon formákat, a tészta tapadhat a papírra vagy a fém sütőformákra.

Ha nem szeretne fehérjét használni ebben a receptben, próbálja meg tejporral, pudingkeverékkel vagy mandulaliszttel helyettesíteni. Ebben az esetben azonban elveszíti azokat az előnyöket, amelyeket a recept tápértékét tekintve nyújt. Ha pedig kísérletezni szeretne egy kicsit, tetszés szerint más összetevőket is hozzáadhat a tésztához, például étcsokoládét, szárított gyümölcsöket vagy diódarabokat.