Célszerű kevés kalóriát fogyasztani, ne inni alkoholt, több órát pihenni, drasztikusan csökkenteni a fizikai aktivitást és ne legyen közvetlen napfényben.

hőhullámok

A hőhullámok "jelentősen" befolyásolhatják a viselkedést a meteoroszenzitív emberek körében azok, akiknek az időjárási viszonyok miatt megváltozik a hangulatuk, olyannyira, hogy impulzívabbá, türelmetlenebbé és rosszkedvűbbé válhatnak, és nagyobb figyelemhiányt okoznak, a tünetek súlyosbodnak, ha nedvesség és forró szél van. Fernando Miralles, a CEU San Pablo Egyetem pszichológia professzora szerint.

A tanár ezt aláhúzta, amikor a hő túlzott, "a meteoroszenzitív emberek kedvetlenné válnak és fáradtnak érzik magukat", és ez azért van, mert a hőhullámok miatt az emberek értágulatot, túlzott izzadást, valamint a bőrön keresztüli folyadék- és elektrolitveszteséget szenvednek, amelyek egy sor ajánlást követve leküzdhetők.

Ebben az értelemben Miralles tanácsolta fogyasszon alacsony kalóriatartalmú ételeket, ne igyon alkoholt, pihenjen tovább a normálisak közül (szieszta), drasztikusan csökkentse a fizikai aktivitást, viseljen könnyű ruházatot és, mindenek felett, tartózkodjon a naptól és igyon sok folyadékot.

Ha azonban a meleg a nyári időszakban korlátozott, ellentétben a túlzott hőmérséklettel, a hangulat fokozódik, és az emberek barátságosabbá és toleránsabbá válnak, más változók mellett a cirkadián ciklusokban előforduló nagyobb óraszámú fény előfordulása miatt; Ezek a kapott fény alapján szabályozzák az emberek aktivitási/inaktivitási ritmusát, amint azt a tanár elmagyarázta.

"A meteorérzékeny emberek ősszel és télen a fényhiány miatt depressziósnak érezhetik magukat, míg tavasszal és nyáron aktívabbak és vidámabbak" - tette hozzá.

Kapcsolódó hírek