jólét

Feliratkozás a Vitónica oldalra

Ha van valami, amit remélünk elérni az életben, az egészség, de nemcsak testi, hanem érzelmi is. Legyen képes fenntartani a jó érzelmi jólétet Ez sokunkat aggaszt, és néha nem tudja pontosan, melyek azok a tényezők, amelyek befolyásolhatnak minket.

Ezért gondolkodom az étel és az érzelmi jólét kapcsolata némelyikünk furcsának, sőt eltúlzottnak tartja. Az új kutatások azonban újra erre a kapcsolatra összpontosítanak, és arra, hogy milyen hatással van ránk, vagy mit eszünk.

A néhány napja publikált kutatások azt mutatják, hogy ez a kapcsolat különösen igaz lehet a nők esetében, étrendünk nagyobb hatással van érzelmi jólétünkre. Nyilvánvaló, hogy a nőknek szükségük lenne rá tápanyagokban gazdagabb étrend hogy támogassuk érzelmi jólétünket.

A nyomozás lefolytatásához anonim felmérést végeztek több mint 563 résztvevő, amelynek 48 százaléka férfi és 52 százaléka nő volt. Ezt a felmérést közösségi hálózatokon keresztül végezték, és megpróbálták megvizsgálni az étel és az érzelmi jólétünk közötti lehetséges kapcsolatot.

Megtalálták, a férfiak esetében az érzelmi szorongás összefüggésbe hozható a nyugati étrend folyamatos betartásával. A nők esetében azonban úgy tűnik, hogy az érzelmi jólét összefüggésben van a mediterrán étrend követésével. A kutatók tovább mennek, és jelzik, hogy általában a férfiaknak jó az érzelmi jólétük, függetlenül az étrendjüktől, amíg magas a tápanyaghiányuk.

A nők esetében azonban, nagyobb valószínűséggel nem mutatnak akkora érzelmi jólétet, ha kiegyensúlyozott, magas tápanyagtartalmú étrendet követnek, kiegyensúlyozott és általában egészséges életmód. Ez azt jelentené, hogy a nőknek nagyobb tápanyag-spektrumra lehet szükségük, mint a férfiaké.

Mindenesetre a vizsgálat eredményeinek értékelése előtt szem előtt kell tartanunk, hogy ez egy megfigyelési vizsgálat - hasonlóan szinte mindenhez, amely a diétákkal kapcsolatos, mivel túl bonyolult egy másik típusú - keresztmetszeti és nem véletlenszerű - vizsgálat elvégzése ., ezért befolyásolhatja a kapott eredmények megbízhatóságát, valamint az ábrázolhatóságot és az extrapoláció lehetőségét minden nőnek és általában a férfinak. A szerzők maguk is jelzik, hogy ezek az adatok nem általánosíthatók minden férfira és nőre, és azt is figyelembe kell venni, hogy a genetika vagy más környezeti tényezők hatásait nem mérték meg.

Mindenesetre ezek az adatok arra utalhatnak, hogy a vizsgálatot a megfelelőbb módon meg lehet kezdeni képes legyen helyes ajánlásokat felajánlani. Azt azonban már tudjuk, hogy a mediterrán étrendnek bizonyos előnyei vannak az egészségünkre, amennyiben azt megfelelő módon követik, ezért nem veszítünk semmit a sokféle tápanyagban gazdag étrend fogyasztásával.

Ossza meg Jól étkezni, hogy jobban érezze magát: az érzelmi jólét inkább a diétához köthető a nők esetében