táplálkozás

A megfelelő és kiegyensúlyozott táplálkozás biztosítja azokat a tápanyagokat, amelyekre mindennap szükséged van a tevékenységed elvégzéséhez, az egészséges életmód előmozdításához és fenntartásához, valamint a fittség vágyának teljesítéséhez. A helyes táplálkozás kiegyensúlyozott étrendben van. Kövesse ezeket az egyszerű tippeket:

1. Egészséges reggeli

Kezdje jól a szabadnapot! A reggeli fontos, mivel aktiválja az anyagcserét és ellátja az energiával az egész napot.

2. Kis gyakori étkezések

A kis és gyakori adagok fogyasztása a nap folyamán segít elkerülni az energia-összeomlást és az egészségtelen harapnivalókat.

3. Tápláló falatok

A gyümölcsök, zöldségek és kis adag fehérje, például dió, joghurt vagy alacsony zsírtartalmú sajt reggel közepén és délután segítenek elkerülni a reggeli vagy vacsora túlevését.

4. Rendszeres hidratálás

Ügyeljen arra, hogy rendszeresen igyon folyadékot, hogy egész nap jól hidratált maradjon.

5. Alapvető tápanyagok

A szervezetnek tápanyagokra van szüksége a megfelelő működéshez és az egészségének megakadályozásához. A kiegyensúlyozott táplálkozás a megfelelő tápanyagmennyiség megszerzéséről szól. Az ember számára nélkülözhetetlen tápanyagok fehérjék, szénhidrátok, zsírok és olajok, ásványi anyagok, vitaminok és víz.

6. Vitaminok és ásványi anyagok

A test és az anyagcsere egészséges működéséhez szükséges kiegyensúlyozott étrend fontos részét képezik.

EZEK A TERMÉKEK NEM GYÓGYSZEREK. E TERMÉKEK FOGYASZTÁSA AZOK FELELŐSSÉGE, KINEK AJÁNLJÁK ÉS HASZNÁLJÁK.