A szláv mitológiában az alma mindig különleges szerepet kapott. Az Apple képviseli a termékenységet, az erős házassági kötelékeket, az egészséges utódokat. Az Apple a szeretet és a barátság jelét adta egymásnak, gyermek születésekor megadta őket, keresztelőkre hívta őket, almát vett egy fiútól, a lány beleegyezett, hogy feleségül vegye. És bár ma ezek a hagyományok elvesztették értelmüket, az alma étrendünk változatlan összetevője maradt.
Mivel az alma egész évben a polcokon van, megpróbálhatja lefogyni ezzel az ismert gyümölccsel. Az átlagos alma körülbelül 85 kalóriát tartalmaz. Ez a diétás gyümölcs nemcsak karcsúbbá teszi a formákat, hanem megtölti a testet a szükséges vasalattal. Nagyon hasznos naponta legalább egy almát enni, a héjjal és a magokkal együtt (sok jódot tartalmaznak). A különféle almafajták nagy száma miatt az alma diéta könnyebben tolerálható, és nem háborítja fel ízlelőbimbóit. De érdemes megfontolni, hogy gyomorfekély esetén az orvosok nem javasolják a savanyú alma fogyasztását, jobb, ha ilyen típusú almákat használnak: Richard, Jonagold, Braburn, Gala. Gyomorhurut esetén éppen ellenkezőleg, savanyú fajtájú almát kell enni, például Grani Smith, Antonovka, Gold.
Az alma nagy mennyiségű rostot tartalmaz (az alma körülbelül 5 grammot tartalmaz), de ha az almát fogyasztás előtt a reszelőre dörzsölik, sokkal gyorsabban asszimilálódnak.
Apple letöltési napok
Mindannyian tudjuk, hogy az alma nagyon hasznos gyümölcs. Nagy mennyiségű vasat (2205 μg/100 g termék), káliumot (250 mg), nátriumot (27 mg), cinket (239 μg) és C-vitamint (1,5-16,5 mg) tartalmaznak. Ennek ellenére az alma diéta nem választható állandó táplálék rendszerként. Ezért jobb "almaindító napokat" szervezni. Heti 1-2 napon belül, a test megtisztulásaként, csak almát szabad enni, és bőséges ásványvízzel és gyógyteával inni.
Kipróbálhat egy merevebb lehetőséget, amikor naponta csak 1,5 kg almát fogyaszthat, és egyáltalán nem iszhat vizet (a testnek elegendő mennyiségű almából származó folyadékot kell tartalmaznia).
Nem olyan unalmas a böjt napja, amikor nyers és sült almát fogyaszt. Ehhez vegyen be 1,5 kg almát, 0,5 kg sütést a sütőben, mások nyersen használják. Az almák teljes számát egyenletesen kell elosztani egy napra.
Van egy egyszerű lehetőség az alma nap letöltésére is.
reggeli: egy alma, reszelt, 0% zsírtartalmú joghurttal és 1 evőkanál hengerelt zabgal keverve. Alaposan keverje össze, és hagyja állni öt percig.
ebéd: két apróra vágott alma, zöldség, saláta, almaecet, olívaolaj és 0% zsírtartalmú joghurt keverékével.
falatozás: egy alma
vacsora: saláta egy almából és 150 g alacsony zsírtartalmú kemény sajtból (legfeljebb 35% zsírtartalom).
És most egyenesen megyünk alma diéták.
Hatnapos alma diéta
Ennek az almás étrendnek az eredménye akár 6 kg-os fogyás. Fenntartása nem könnyű, bár az alma mellett ehet száraz rozskenyeret só nélkül, és zöld teát (vagy bármely más gyógynövényt) is fogyaszthat cukor nélkül.
A diéta jelentése: az első nap 1 kg almát fogyaszthat. A második napon - 1,5 kg alma. A harmadik és a negyedikben az alma száma napi 2 kg-ra növekszik. Az ötödik napon ismét 1,5 kg-ra csökken. A hatodik napon pedig csak 1 kg almát szabad enni.
Háromnapos alma diéta
Ha az a célja, hogy csak néhány kilogramm maradjon, akkor erre a lehetőségre van szüksége! A diéta hatékonysága a teljes kalóriabevitel csökkentése. A diéta során almát (legfeljebb 1,5 kg) kell enni és ásványvízzel inni. Az almákat lehet sütni, pépesíteni, kinyomkodni. Az eredmény az alma-étrend befejezése után - 3 kg vörös lehet.
Kefir-alma diéta
Azok számára, akik hetente 6 kg-mal szeretnének fogyni, alma- és kefir-étrendet tartanak. Egy napra 6 cukrozatlan zöld almára és 600 ml kefirre (1% zsírtartalom) lesz szüksége. Mindezt 6 módszerre kell felosztani. Egy zöld óra és szénsavmentes cukor nélküli ásványvíz bármilyen mennyiségben bevehető.
Ez az alma diéta jó eredményeket hoz, gyorsan és hatékonyan hat. Az ilyen étrendet betarthatják a krónikus betegségben szenvedők (előzetesen konzultáljon orvosával). De 3 hónap alatt legfeljebb egyszer ismételheti meg.
Diéta almalében
Ennek a diétának a levét csak frissen kell kinyomni (a csomagokból származó lé többet árt, mint használ). Igya a levet két óránként 500 ml-re. Az ilyen étrendet 3 napig kell betartani.
Az almalé-diéta másik változata a következőképpen néz ki: Az első két napban 2 óránként igyon 2 csésze gyümölcslevet. A harmadik napon reggel meg kell inni 0,5 liter levet, és 30 perc múlva,
fél pohár olívaolaj és közvetlenül utána egy pohár hígított víz (1: 3 arányban) almalé. Egy ilyen diéta segítségével az almalében megszabadulhat a vesében lévő apró kövektől.
Rosthiány miatt az almalé-diéta a széklet hiányához vezethet. Ebben az esetben este hashajtót kell fogyasztania.
Diéta almaecetben
Az almás étrend nemcsak a fogyás, hanem az egészség elősegítésére is hatékony. Nem meglepő, hogy az angolok azt mondják: "Aki naponta eszik almát, az nem történik meg." Az almaeceten végzett étrend javítja az emésztést, és rendszeres alkalmazásával - a testtömeg csökkenéséhez vezet. Ehhez egy evőkanál természetes almaecetre és egy evőkanál mézre van szüksége, hogy egy pohár vizet szolgáljon fel, és ezt az italt minden étkezéskor meginja. Az almaecet étrendjének eredménye csak 2-3 hónap múlva lesz látható. Jelentős súlycsökkenés csak 1-2 év múlva következik be.